后台有粉丝私信问我，日本已经躺平了，对日常工作生活有影响吗？
好像好久都没有说日本疫情的话题了，身处日本，我对于每天新增多少病例已经完全不关心，因为疫情基本没有影响我的正常生活，上周末全家去轻井泽听了音乐会，逛了奥特莱斯。
最近国内疫情又有一波非常厉害的反扑，几乎在社交媒体上每天看到的都是疫情的消息。也有朋友来问我，日本的疫情怎么样了？日本防疫政策如何，是躺平的政策吗？如果躺平的话，日本老人那么多，死亡率应该非常的高，那死亡人数多吗？
我在朋友们的关心和询问之下，认真地看了一下最近日本疫情的数字。
日本全国在 4 月 11 日的新增案例是 33,105 例。4 月份以来，基本上每天新增都在四、五万，11 号第一次降到了 3 万多。
同一天，住院新增（也说情况比较严重的病人）710 例，当天新增死亡人数是37 人。死亡人数从 4 月份开始，每一天新增 60 到 70 人左右。
这两年以来，日本总感染人数是七百多万例（7.07M），死亡人数是28,722，新冠死亡率0.4%，治愈率91.8%。了解流行病学的读者可以留言告诉我这个数字意味着什么。
日本厚生劳动省网站上有一些防疫措施和know-how。我第一次仔细阅读了一下。
关于感染预防的日本官方建议
要避免三个C，一个是 closed spaces 避免封闭的环境，第二个c，是聚集的人群 crowded places，第三个是close contact settings，如近距离对话。
但是现实来看，虽然日本人很自觉，基本上每一个人外出都会戴口罩，无论是室内和室外，但是如果一旦到餐馆或者是咖啡厅，大家在喝水、吃食物的时候，口罩一定都是摘下来的。在吃东西聊天的间隙，大部分人也不会戴上口罩。那么所谓的避免近距离接触，在这种情况之下很难做到。
另外厚生劳动省网站上也呼吁日本民众要有一个新的生活方式：比如，要尽量待在家里，避免人群聚集，避免室内环境的聚集，要保持通风，咳嗽的时候要捂住口，要勤洗手等等。这些都非常的基本。还有关于在不同的情况之下应该怎么做：比如，如果你需要购物，请尽量在线上购买。
但日本网购很不发达，和国内、美国比起来落后很多。
从我自己的经历而言，我在线上买东西，付款之后几天被商家无故取消订单的情况发生过多次。退换货也很不方便，即使是允许你退换，运费也必须自己支付。
厚生劳动省网站上还提到如果去 shopping 的话，请迅速结账，使用电子支付。
现实是，虽然在日本很多地方都可以使用电子支付，但是小一点的餐馆都需要现金支付。我上周末在东京市中心路跑，路过一家餐馆，进去吃东西，那天我只带了手机和信用卡，结果吃完饭没法付账。
关于怎么样进行运动，以及休闲活动，政府网站上也有一些建议。鼓励大家错峰去公园，在家里做一些室内重量训练、yoga等，很多地方提前预约。
那这几点现在做得怎么样呢？
在疫情非常严重的时候，日本政府采取国家紧急状态，很多公园和博物馆都需要提前预约。但是，国家紧急状态结束了之后，这些规定又随之消失了。
现在天气非常好，一到周末公园里很多人在运动、晒太阳、picnic，带着孩子玩，错峰出行？我是没有看到。还有建议大家在公共交通上不要聊天，尽量避免这个高峰出行，尽量走路或使用自行车。这几项规定都没有影响到日本民众具体的行为。因为，不能在公共交通上聊天、接听电话，这件事日本人一直是做得非常好的。
记得好几年前，有一次我在公共汽车上接听电话，结果司机停下来，示意我挂掉电话。在地铁里面，彼此之间的交谈也是很有限的，这一点在疫情发生之前就如此了。
早晚高峰的时候，地铁里依然人满为患。至于骑自行车或者步行，之前在日本就已经非常普遍了，特别是东京，很多时候人们都是先骑自行车到地铁站，然后再乘坐地铁上班。
还有关于吃东西，厚生劳动省就鼓励大家买外卖以及坐在户外，避免面对面用餐，最好是坐在同一排。
日本几次实行国家紧急状态时，防疫措施都很无力，却有一条非常醒目：所有的餐馆、酒吧不可以再提供酒水，且晚上8点关门。后来稍微松动一点，可以提供酒水，但是只能是两个人一起喝酒以及喝酒的时间不能超过一个半小时。
我一开始不太明白，为什么酒水的提供会对疫情的蔓延有着如此重要的影响。难道三个人喝酒就会得新冠？两个人就不会吗？
后来有人跟我讲说，因为喝了酒之后你会比较激动，所以，唾液的射程也会更远一点。
这是目前为止我能听到的最荒谬、但也最合理的一个解释了。
关于new working style也有建议，最好可以远程工作，线上开会，可以有比较空旷的工作空间（这一点在这么狭小的日本怎么可能），在线上来交换名片，面对面的会议的时候要戴上口罩。
看了上面的防疫建议，你有什么感觉，是不是感觉防疫方法靠自觉，防疫结果随缘？不过，这么久的疫情，我儿子的学校一天都没有线上教学过，谢天谢地。
疫苗
日本民众打加强针的比例接近50%
日本人在打疫苗这个事情上面还是蛮听话的，疫苗接种开始的晚，但是两针的接种率达到80%（当然这个数字不及中国的88%），加强针也接近50%。
日本前两个月也开放了针对 5 到 11 岁孩子的疫苗计划，但是我没有收到任何儿童疫苗的政府通知。学校也没有强制安排孩子打疫苗，对成人也没有任何的疫苗接种措施。
日本的疫苗主要是两种，辉瑞和莫德娜，可以从两个渠道打到疫苗，一个是你的区役所（也就是区政府）邮寄疫苗票，可以凭票免费接种。另外，很多公司集中采购疫苗，可以在公司接种。
从去年到今年，日本有两波非常严重的疫情，一个是东京奥运会结束之后的八九月份，每天全国新增几万人，但十月份疫情就销声匿迹了，短短的一个月时间就下降了 90% 以上。
你要是问我为什么防疫措施这么有效，让日本的疫情大幅好转？
无非就是上面提到的那些防疫建议。我为什么没有说防疫政策呢？因为日本政府无权规定地方以及民众一定要做什么，他们所有的规定都不是强制性的，只是建议。
到了去年第四季度和今年1月份，东京每天新增也就几个人。但是到了今年的二三月份之后，又开始一个非常迅猛的增长。
因为奥密克戎这个新的变种出现了，感染性非常强，在孩子间传染迅速，不少老人被感染。
对生活的影响
在日本进行比较严格的国家紧急状态的防疫措施时，对我的生活是有影响的。
但仅限于晚上八点之后所有的饭馆和商场关门。
我每次下了日语课已经晚上九点多，就会看到有很多刚刚下班的日本上班族，他们只能去买便利店的食品充饥。
入境政策进一步放宽
是的，最近一波疫情的数字没有显著下降的情况下，但四月七号，日本又进一步放宽了外国人入境的要求，放宽了 106 个国家的入境限制，包括亚洲很多国家，北美的美国和加拿大，拉丁美洲、欧洲、非洲和中东的部分国家，其中并不包括中国。
实际上从今年 3 月 1 号就放宽了对留学生、商务人员以及技能实习生等这些非观光旅游为目的外国人的入境要求。
英国、美国在疫情爆发之后，日本曾经一度提出建议日本公民请勿前往。现在首次放宽了这两个国家的入境限制。可以看得出来，日本下决心全面和世界接轨。
我的日语课从去年的 12 月份到今年的 3 月底，都是我自己一个人，因为年底疫情好转很多欧美的同学都回国过圣诞节。前两天终于来了一位新的美国同学，就是这一次的放宽入境政策，他才被放进来，他说本应该一年半以前就来日本工作了。从 4 月 10 号开始，日本的入境人数会提高到每天 1 万人。
现在入境检疫措施也比一年半以前我来日本时，更加宽松。
那时，入境之后在机场检测阴性才能离开，需要居家两个星期，期间只能去超市。
但是现在，对于这些日本已经开放的国家而言，如果打了疫苗的入境人员，可以居家隔离三天以及自愿检测。如果不想做检测，那就是 7 天居家隔离。
如果你没有打疫苗的话，是需要到集中隔离点隔离三天，检测结果阴性就可以出来，隔离费用由日本政府承担。
三天集中隔离，对于动辄7+7+7来说，真的是小case了。
感染了新冠怎么办？
如果我得了新冠怎么办？我想这是读者们都很关心的问题。
首先，日本的应对措施一直在变，今年一月份日本卫生部规定，如果是年轻人自测后是阳性，就居家隔离，无需就医。如果是密接有症状就直接认定为被感染。
但要注意， 各个地方政府可以根据当地医疗保健系统的紧张程度来决定是否采用该政策 。
我一个住在东京的德国女朋友前几天感染了新冠，她自己感觉有症状就自测了，结果是阳性，然后马上给防疫中心打电话，被告知去离她最近的诊所检测以确诊。因为，在东京必须被医生诊断为感染了 COVID才能注册为患者。
她在诊所确诊得了新冠之后，医生给她开了缓解症状的药，之后按照规定她就回家居家隔离了。10天后（实际上规定是出现症状之后开始算10天），不需要检查就可以结束隔离，该干嘛干嘛了。
我问她你是10天不能出门，吃饭问题怎么解决的？她说一直吃外卖，不过政府也有免费的食物可以送。
东京的规定是如果未满 49 岁，没有基础病且症状轻微或根本没有症状，只需在家中康复。如果担心自己的症状、需要借血氧仪或需要将食物送到家门口，也可以拨打卫生部门的热线电话。
当然，规定当中也提到，如果有基础病，如老年人、患有糖尿病、心力衰竭、呼吸系统疾病等基础疾病的人、正在接受透析治疗的人、服用免疫*制剂抑**或抗癌药物的人；或者症状严重：呼吸困难、极度疲倦或高烧；或者是孕妇和儿童，都要及时拨打热线电话，有专业人士人对接，也有多语种服务。
这一切都是为了防止城市的医疗保健系统不堪重负。
下图是年龄组和其他疾病而带来的新冠重症率，可以看出年龄在70以上，重症率一下就升高了。
尾声
新冠病毒不可能被消灭，任何病毒都不可能被人类消灭，而现在新冠病毒的毒性已经大大降低，重症和死亡率也很低。
当然没人想被感染，更不希望我们的亲人因为新冠而离开。但新冠带来的次生灾害是我们的必须要警惕的。长期高压的生活很容易身体没得病，但心里病了。
我们不能生活在对病毒的恐惧里，即使不幸被感染，也别怕，打了疫苗没有基础病症的年轻人大部分会安全度过。
你可能会说，老人呢？家里的老人是我们最担心的，当政府把资源集中用在最需要的高危人群身上，如高龄老人和有基础病症的患者身上，他们的治愈率就会大大提高。
原来，我一直在吐槽日本政府抗疫不力，好像没有出台什么有力的措施。政府即想保经济又想抗疫情，结果两手抓两手都很弱。
但让民众的生活感觉不到有太大的变化，让大家都平静不忧心地生活，这大概就是最好管理了吧。
日本面对新冠躺平了吗？政府做的工作我们没有看到就是躺平？我们的生活没有受到影响就是躺平吗？
这一场疫情已经在无限地改变我们的生活和思维方式，这个世界没有躺平，只有平衡，在疫情常态化的今天，我们除了适应新的生活方式和工作方式之外，别无他法。
那些上文中看似很鸡肋的措施就是疫情之下的自觉，如果都有了这样的自觉，染病率也会降低。
最后，无论你在哪，都希望你吃得上饭，睡得着觉，一家人平平安安。
春天来了，多看看绿色，多听听鸟鸣，让我们的心里多一点阳光多一点希望。这个世界总会联通，早早晚晚！
END
