正确修复你的未黏膜。
大家都知道修复/黏膜，最基础的原材料是什么？它就是蛋白质。但是你知道吗？
每人每天蛋白质应该摄入多少？
1：比如说一个正常的人，一天需要60-70克的蛋白质。但是如果你需要修复受损的黏膜，每天的蛋白质的摄入量又是多少？如果不够就谈不上修复你的/黏膜。
所以建议/不好的家人们，每天蛋白质的摄入量为为你公斤的体重数乘以1.2-1.5克以上。
比如说你体重60公斤，那么你每天摄入蛋白质的原则就不能低于70克。
蛋白质存在于哪些食物当中？豆制品当中都含有丰富的蛋白，我们平时的吃饭结构也要532的比例去吃。
2：蛋白质2：主食。切记营养的价值在于均衡，杂是精髓。
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