由英国网络媒体「Mail Online」整理的“让日本人健康长寿的９个秘密“，大家一起来看看吧～
１．太极拳运动
多数的日本人在退休以后，会选择学习太极拳，而这个运动可以减缓关节的压力，并且透过深呼吸消除精神紧张。
２．常吃海苔或海藻料理
日本人吃了很多的海藻，如海带裙带菜和海带，拥有抗氧化功能，其中的成份还能抑制体脂肪的形成。
３．常利用大众运输通勤
在日本搭电车到目的地常常需要走３０～６０分钟，所以一天的运动量就足够了。米国哈佛大学有研究指出，一周走２小时的路，可以多活７年。
４．定期健康检查
即早发现即早治疗～
５．摄取豆类营养
日本人和欧美人比较之下更年期的障碍比较少，主要是多数日本女性一周内会摄取2次豆类营养，因此能缓和更年期症状。
６．吃大量的鱼肉
鱼可以减少心血管疾病，减少动脉硬化的情况。
７．常吃发酵食品
像味噌和纳豆等发酵食品里面含有大量的益菌，可以提高自体免疫力。
８．吃饭８分饱
这个观念让日本肥胖比率，比其它过国来的少，预防许多因肥胖引起的疾病。
９．不吃饭后甜点
在日本有没有习惯每顿饭后吃甜点，通常进餐后反而是吃水果或喝绿茶。日本人平均摄取糖是48.8克，而英国则是100.4克，超过日本的２倍。
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