小仙女们下午好！
你们的小博士阿喵来啦！！
又到了阿喵的专栏啦！！开心吗！！！
最近经常会有宝宝问阿喵
“阿喵我敏感肌能用XXX产品吗？”
“阿喵我皮肤泛红怎么办？”
“阿喵有什么适合的水乳推荐给敏感肌吗？”
想到我们群里这么多宝宝是敏感肌
最近又处于换季期
所以阿喵决定撸一篇敏感肌专题给你们了~
教你们该如果对付敏感肌这个小婊砸
首先知己知彼百战不殆
我们要先了解何为敏感肌
敏感是由于皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，角质层变薄，肌肤的屏障功受损导致容易受到各种刺激影响的一种慢性状态，如用到含酸类或酒精，含量较高的护肤品有刺痛感；喝酒或长时间处在闷在不通风的室内，皮肤会发红发热；皮肤外面油但内干；出油多但没光泽；皮肤薄，一晒就发红；每当换季时，就容易感到干痒，刺痛或有泛红等现象都代表你的肌肤变成了敏感肌。
并且除了小部分人是天生的敏感肌之外，假如你过度护肤、过度清洁、医美之后不做皮脂修复程序、过度面膜、过度去角质、使用刺激性产品、不注重防晒都容易变成敏感肌。没错！！不管你是油性肌还是干燥肌还是混合肌都有变成敏感肌的可能的！！
这么难搞的敌人我们该怎么对付呢
阿喵教你从四方面入手
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leslie清洁
不宜过度清洁
对于敏感肌来说，肌肤是十分脆弱的，所以在选择洗面奶的时候一定要慎重。使用温和的清洁产品，抛弃皂基洗面奶（如资生堂洗颜专科啊，Q10牛奶美白洗面奶啊，悦诗风吟火山泥洗面奶之类的），选择温和的氨基酸洗面奶最佳。水温控制在40度以下最好哦，洁面后一定要记得补水保湿。
Freeplus芙丽芳丝净润洗面霜1
参考价格：150rmb
阿喵已经用完两支了，表示真心的好用。挤出一点点用打泡网就能打出的非常多的泡泡，洗完后也不会皮肤紧绷。可惜一支的用量很少，所以显得价格有点贵。它使用了椰油酰甘氨酸钾作为主要的清洁成分，安全温和。没有添加防腐剂，用丁二醇和柠檬酸做的防腐体系，也是很安全滴。质地绵软，主打温和清洁。所以敏感肌的宝宝非常适合，但是由于添加了烟酰胺，使用前宝宝要看自己耐不耐受才行。阿喵自己是耐受的www。
Elta md 氨基酸洁面2
参考价格：130rmb
这款是阿喵的新宠，因为有点用腻了freeplus所以想换换这款使用。乳液状的，味道不错，用打泡网打出的泡沫虽然比freeplus的要少，但是比它更加绵密。清洁力度也不错，洗完后肌肤不会紧绷，不过我用这款后过一段时间肌肤还是会出油，而freeplus则会更加持久清爽一点。不知道是不是我个人问题或者天气的原因。对于敏感痘肌的宝宝来说，这款弱酸性洁面是非常好的。觉得freeplus贵的宝宝就可以买这款试试！！！
True Nature纳米保湿清洁洁面啫喱 敏感肌专用3
参考价格：200rmb
这款是阿喵在Cosme上找到专门为敏感肌设计的洗面啫喱。不使用合成香料，无着色，弱酸性，无酒精，无矿物油 。所以特别适合敏感肌宝宝肤使用，而且据说对睫毛有增长功效。同时含有含有果酸，酵母提取物，组件提取物，大豆籽提取物，甘草提取物，蜂王浆提取物精华成分。所以洗脸后还能让护肤品更好渗透吸收。但是某宝上卖的略贵，建议找私人代购。阿喵在Cosme上看到的标价是1880日元。
leslie护肤
慎用护肤品
补水保湿对于敏感肌来说是非常重要的，但是尽量选择不含酒精，香料，防腐剂的护肤品，可选择含甘油，丁二醇，PCA钠，透明质酸钠，尿囊素，丝氨酸等保湿成分的护肤品。敏感肌是可用面膜的（除了清洁类面膜和含酒精的面膜），但是时间不能敷太久10-20分钟左右即可。不能敷到面膜整个都干了才撕下来啊！！反而会伤害肌肤的！！
不要过度推崇天然成分
天然成分如植物类提取物，添加种类越多，浓度越高，带来的皮肤的刺激感其实是越强的。
不要随便使用去角质产品
本身敏感肌皮肤就由于屏障受损了，还用去角质产品使角质层变薄的话，呵呵，你懂的。
AA Skincare 纯玫瑰花水1
参考价格：80rmb
说是玫瑰花水，其实是玫瑰植物精油在蒸馏后留下的精油以外的水分，也就是纯露来的。不含香精和酒精，温和不刺激。所以刚好适合敏感肌的宝宝在这个季节使用，而且因为浓度较低，所以更加容易被皮肤吸收。200ml大瓶泡水膜敷脸也不心痛www。（不过它家同款玫瑰洁面啫哩洗完会有干，不是很推荐）
MedSPA美帕喷雾2
参考价格：200rmb / 150ml
这款喷雾添加了B5修复因子，可以增强皮肤屏障，提高皮肤的耐受力。所以尤其适合敏感肌的宝宝使用。温和不刺激，而且是高压气密，所以喷雾是非常细腻，清爽的雾状，好吸收并且不会给皮肤带来负担。对泛红的脸的舒缓效果一级棒！（它家面霜据说也有抗敏功能，不过我看有部分人说用了长疹子，所以这里阿喵就不推荐了。想要试试的宝宝最好去做做功课）
Fresh修女面霜3
参考价格：100+rmb/小样
Fresh真心好用，喵以前有买过它家的红茶面膜小样（穷鬼买不起大的）。这款面霜大的也很贵。要1000rmb左右（掩面）。所以喵推荐宝宝们用小样，也可以用一段时间的。这款修护霜可针对任何皮肤问题，更可用于身体任何部位，能有效对付极干燥，受伤，衰老，皱纹，敏感，湿疹及脱皮等情况。有效的为肌肤提供最深层的修护。没错，敏感肌的宝宝用它可以对皮肤的皮脂膜进行修复作用的！！非常适合。
AA Skincare 绿茶芦荟面膜4
参考价格：100+rmb
500ml超级大碗，用来敷手敷脚都没问题。夏天在空调房涂在脸上特别爽。厚厚的涂一层在脸上细小后，皮肤变得平滑，又软又嫩。保湿效果也棒棒的！而且芦荟对晒后修复也有很好的效果，有晒红晒伤的宝宝，敷上冰冰凉凉镇定效果特别好。
毛孔抚子大米面膜5
参考价格：70rmb
这款又是我那好基友推荐给我的，一包有10片左右非常便宜。也曾在Cosme大赏中拿过第一位的！全部使用日本产大米提取制成，富含有机米糠的发酵液，能够补充水份，恢复弹力，因为不含有任何化学添加成分，无色素，无香料，弱酸性，孕妇敏感肌都可以使用。（阿喵提醒大家面膜正常来说最好不要天天敷，不然容易导致皮肤营养过剩。一周大概敷1-2次即可了）
当然还有很多如MUJI无印良品敏感肌水乳，珂润敏感肌系列，资生堂D program敏感肌话题，ipsa敏感肌系列，理肤泉特安系列，肌研es系列，城野医生敏感肌系列，Vitamin B12 Cream Plus+，Blackmores澳佳宝Ve面霜等都是非常适合敏感肌的宝宝的！！！太多了，并且有些都很出名喵就不一一介绍了。想详细了解的可以+喵的微信：mzjaneee。喵拉你进护肤群和其它宝宝一起讨论。
leslie防晒
紫外线是造成肌肤敏感的一大“热血杀手”，并且由于敏感肌对于正常肌肤耐受力较差，对紫外线的防御力就更是脆弱了，所以敏感肌或者正常肌都应该在出门的20-30分钟前涂抹防晒霜来保护皮肤。特别是敏感肌，戴上口罩能够更加有效的加强防晒。出门后敷个镇静面膜也是不错的。
NOV防晒乳EX1
参考价格：150rmb
NOV这个牌子是专门为敏感肌设计的，所以这款防晒乳敏感肌和孕妇都可以使用。在日本一些皮肤科医生也会推荐给有花粉症之类的敏感肌人使用（喵在cosme留言板上看到的）。质地轻薄水润好推开，用普通洗面奶即可卸掉对皮肤无刺激。添加了甘草酸，角鲨烷，玻尿酸，Ve,所以对肌肤能够做到滋润保湿，抗炎，舒缓的效果。缺点是不防晒。没有添加紫外线吸收剂，所以如果是暴晒的话，可能效果就不够好。
妮维雅 防晒霜2
参考价格：100rmb
这款阿喵之前在榜单那篇文有提到过的，拿过cosme榜单第三的产品。含有霍霍巴油，角鲨烷，淡香无色，通过了过敏性测试。通过了过敏性测试也就是说大部分的敏感肌宝宝都可以使用的。并且价格便宜，防晒力度也算好，虽然可能没有Nov那么有针对性，不过喵觉得敏感肌的宝宝选择这款也是不错的。
珂润防晒霜3
参考价格：100+rmb
珂润这款属于物理防晒，和nov那款一样，无香料，无色素，无防腐剂，弱酸性，无紫外线吸收剂。所以适合敏感肌的宝宝使用。并且轻盈易推开，使用后不油腻。缺点是量多的话会有一些泛白现象。
喵发现专门针对敏感肌的防晒霜一般度数都不会太高，可能是为了不给敏感肌的宝宝增加皮肤的负担吧。所以度数不高遇到暴晒的话，喵就建议敏感肌的宝宝在涂完防晒后出门一定要记得打伞+戴口罩了！多重保护肌肤！
leslie日常护理及治疗
对于敏感肌的人来说，保持平衡科学的饮食习惯非常重要。皮肤的构建离不开蛋白质源。
而肉，鱼，乳制品，鸡蛋等都含有丰富的蛋白质成分，并且比起白米，杂粮含有更多美肌效果成分的营养。同时每天坚持有氧锻炼，补充VC，增强抵抗力也是非常必要的。皮肤敏感又比较偏油的话建议少进食刺激性食物了。
如果你的敏感肌特别严重，阿喵就建议你去医院治疗了，一般敏感肌的治疗有以下三种：
1.冷喷，冷膜及冷超
这主要是针对热刺激敏感的宝宝们，通过低温物理作用，收缩扩张的毛细血管，达到减轻炎症的目的
2.红光和黄光
红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用；黄光则可以促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性。对于敏感肌的症状骑到缓解和治疗作用。
3.强脉冲光和射频
强脉崇光可通过热凝固作用封闭扩张的毛细血管和对表皮细胞的光掉作用促进皮肤屏障功能修复，缓解皮肤敏感症状。射频这可刺激真皮I，III型胶原增长，提高皮肤的耐受性。
当然具体问题要具体分析，宝宝们要向医生咨询自己究竟适合哪种治疗再做决定。
关于敏感肌的夏日应对就到这里啦~
不是敏感肌的宝宝也要注意
平时不要过度日晒，不要过度清洁
不然也容易让自己变成敏感肌的哦
