身边许多妹子都在减肥，为了瘦上那么一两斤，好几天都是饿的肚子，不吃饭。其中一个妹子更是在上班的时候，饿晕了过去。让酷爱做养生餐的小编有些于心不忍，便教她做一个减肥吃的"杂粮饭"。
她也挺有毅力坚持了一个月，配合着每天一个鸡蛋和慢跑一个小时，瘦了12斤，效果还是非常不错的。今天小编所说的就是教大家如何做这个"杂粮饭"，如果大家能坚持，再配合适当的运动，相信很快就能瘦了，而且不易反弹，下面我们一起来看看吧。
食材：
香米100g、小米30g、紫米10g、薏米10g、绿豆10g、红豆10g
做法：
香米和小米淘洗两遍、其余的浸泡2个小时左右。
将所有食材倒入锅中，注入清水。然后混合均匀。
然后选择标准煮饭，大约22分钟左右就可以食用了。
如果想吃松软些的，可以在煮好后，再焖个10分钟开锅就好了。
温馨事项：
蒸发的水不能超过米1厘米，不然蒸出来的米饭会太软了。
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