作为一个油痘皮，从青春期开始就在爆痘的路上越走越远
初高中大大咧咧没在意，上了大学反而越来越严重
尤其军训以后
舍友天天跟我说你的痘好严重啊
经常在路边被宣传祛痘产品的人拉住
上个体育课都被体育老师问有没有去看医生
然后我终于忍不住要去治一下我的痘了
在网上看了很多祛痘经验贴之后，我觉得祛痘方法真的不可复制
肤质、水土、对药物的反应...每个人都不一样，只能踩着别人的经验去尝试
先说一下我自己，坐标广州，大油田+痘肌，无药物过敏史
以下是我的经验分享（包括医生开的药，日常习惯，饮食，保健品和护肤品使用习惯）
希望各位都能去痘成功
1.看医生！看医生！看医生！
重要的事情说三遍
在我没有看医生之前，我自己试用了很多祛痘产品
花了钱还完全没用，越长越多真的好气啊
我先去看了皮肤科，然后去中医院又看了一遍
医生给我开的药很简单（但以下只是参考！药还是不要乱用，要根据自己实际情况在医生指导下使用才能安全有效）
四环素片
空腹吃，我每天午饭前吃一次，晚饭吃一次，睡前吃一次
吃完一瓶以后我就减少了用量，一天1~2片
开药的时候医生大概是为了让我放心吃所以跟我说没什么副作用...
我个人没有产生不良反应，但事实上是有副作用的，详情可以百度
很便宜，4.5元/100片
四环素片
阿达帕林凝胶
60左右一管
记得不要满脸涂开，在有痘痘的地方点涂就可以了
一天一次，晚上睡前涂
一开始涂了一个月都没看到效果，感觉还越长越多
去找熟悉的医生复诊的时候都快哭出来了
医生说我太急了，再用一个月肯定能看出效果
接下来就真的慢慢好转了，到了痘痘快消干净了以后就停用了
这药不适合长期使用
阿达帕林凝胶
后来去中医院看的时候医生给我开了一个疗程的中药冲剂
实在太难喝就没喝下一个疗程但感觉影响不大
还有一瓶主要成分是水杨酸的外用液体，那瓶药不在身边没法拍照
但因为上脸感觉很刺激，我只是少量地用，一周用一两次
医生给我的小tips：
1.不要老是照镜子
长痘变得严重以后，我每天都经常照镜子看自己有没有好一点，但医生说看镜子只会让你心情烦躁郁闷，对痘痘的好转毫无帮助，于是我除了每天涂药以外都尽量不看镜子
2.给自己正面的心理暗示，尽量保持愉快的心情
医生一遍一遍地跟我说，记住你的痘痘并不严重，很快就会好的，不要老想着它。冲着他这句话我开始对我的痘保持平常心，让自己的注意力放在别的事情上，忙一下自己喜欢的事情让自己没时间胡思乱想
3.停掉之前用的护肤品化妆品
祛痘期间我大部分护肤品都停用了，但受不了皮肤干还是会用护肤品，后面护肤习惯会说到
2.生活习惯
大家都知道早睡早起利于去痘但就是做不到
我也做不到，该熬夜还熬夜
所以我说的生活习惯是↓↓↓
不要用毛巾洗脸
勤换洗枕套
适度喝水
记得防晒
不要挤不要抠不要摸脸
毛巾容易滋生细菌，所以我每天洗完脸都是用毛巾轻轻吸掉从下巴滴下来的水，脸自然风干，如果不喜欢脸湿答答的话，可以用一次性洗脸巾
多换洗枕套，就算不洗也拿去太阳底下晒一晒
网上经常说要多喝水，其实适量就可以了，如果本身不爱喝水的话，就给自己制定一个喝水量，有意识地去喝
喝水时间App
我*载下**了喝水时间App，它会根据你的要求和天气情况制定你的喝水量
广州水质不太好，家人就让我买个滤水壶，价格100多，但还要买替换的滤芯
说不上来对去痘有没有效，但还是坚持在用
飞利浦滤水壶
防晒我不建议用防晒霜上脸，让皮肤透气最重要，之前用安耐晒闷了一脸痘
所以我选择戴帽子+打伞
千万不要手贱，我老是喜欢挤痘痘所以留了一脸的痘印，去痘印也很痛苦
如果你也很喜欢挤痘痘的话，想办法不要让自己的手闲下来
3.关于忌口
牛奶及奶制品
少喝牛奶！我本身是个很喜欢喝牛奶的人，一天一包袋装鲜奶那种，去痘期间戒了，改成喝酸奶或者喝豆浆
甜食
这个真的好难忍！甜食星人做不到不吃甜品，但看看自己的脸还是改掉了自己三天两头吃芝士蛋糕芋圆椰汁黑糯米的习惯...想吃甜食的时候妈妈会在家里煮绿豆沙，自己控制放糖量
少油少辣
其实这个我完全没戒...本身爱吃辣又重口味，该吃吃该喝喝，只能说尽量戒吧
4.保健品
口服维生素B2、维C、维E和葡萄籽
我习惯吃欧缇丽的葡萄籽，就是有点小贵，100左右30片
欧缇丽葡萄籽
5.日常护肤
因为医生叫我停掉所有之前用的化妆品和护肤品，我就乖乖听话了
护肤品和洗面奶也换了一批新的
换了温和的洗面奶
丝塔芙洗面奶
88元500ml 超大瓶
丝塔芙洗面奶
平时都用丝塔芙
但是如果熬夜或者饮食特别油腻导致出油很多
就会偶尔用一下碧柔的泡沫洗面奶
对它宣传的祛痘效果不抱希望，只是用来控油而已
碧柔洗面泡沫
THAYERS金缕梅经典芦荟原味爽肤水
美国老牌，无酒精，温和又能控油补水
355ml不到100块就能买到
THAYERS金缕梅芦荟原味爽肤水
喷雾
依云/理肤泉/雅漾的大喷都不错，用来镇定舒缓
后来舍友买了一个Dayshow的纳米喷雾补水仪
我自己买依云水装进去喷，喷雾很细腻上脸很舒服
补水仪有很多品牌可以自行挑选，或者直接买喷雾也可以
（暂时先写这些，还有很多一时想不起来，可以先收藏，最近持续更新）