最近芒果台新上了一款节目叫《哎呀好身材》，邀请了一众需要减肥的明星（eg.杜海涛、钱峰、凌潇肃）瘦身打卡。
明星减肥嘛，一直是大家好奇的热门话题。不过在我们常规认知中，明星减肥就是靠饿，一言不合就不吃饭，再加上高强度的拍戏日程安排，想不瘦都难。
但事实果真如此嘛？还得让明星自己现身说法！
在所有参加这档减肥节目的嘉宾中，豆芽最不能理解的是张天爱。
这位姐，腰已经细成这个亚子了！
腿已经瘦成这个亚子了！
脸已经小成这个亚子了！
关键瘦成这个样子的同时，人家还前凸后翘！你说这样的神仙身材还需要身材管理吗？
果然还是那句老话：最恐怖的事情就是比你优秀的人比你还努力...
张天爱声称自己一直有健身的习惯，先导片里还小小秀了下自己的健身功底。
这种颜色和样式的健身服套她身上都是好看的～
啧啧啧，女神素颜在挥汗如雨的健身房无时无刻不散发魅力！
张天爱坦言自己不喜欢瘦成纸片人的那种身材，这次参加节目的目标就是在大家监督的情况下，把大腿再练的有力量，更坚实一点。
此话一出就有不少网友质疑：天生底子这么好还来秀，参加减肥节目不就是为了炫耀嘛！
虽然豆芽也有点捉摸不透张天爱参加减肥节目的动机，不过底子好这点不敢苟同，张天爱火之前的身材可是和瘦不沾一点边。
回看张天爱的演员生涯，完完全全就是一部励志减肥史啊！
小时候的张天爱就有婴儿肥，身材和脸蛋都蛮圆润的，眉眼还和张柏芝神似，不少人都称她是“小张柏芝”。
19岁的时候通过自己的导演好朋友，和金秀贤合作了一部微电影。那时张天爱是真胖，第一眼豆芽还以为是千山暮雪里的颖儿（这位也是减肥界的励志典型）。
又黑又胖，还带有一丝那个年代特有的乡土气息。后来张天爱称自己那时只有152，体重却快120斤！
什么概念呢，这么说吧官方身高160的沈月体重90，还被微博网友追着骂腿粗。可见张天爱那个时候胖到什么地步。
与现在相比，变化真的是天翻地覆。
太子妃红的那阵子，营销号扒出了她的黑历史，言之凿凿说整容了。张天爱那边也没再怕的，直接下场开撕，辟谣自己前后反差只是因为减肥。
整 整掉了30斤肉，她变化不大谁变化大！
在减肥这方面，张天爱对自己下的了狠手，先是只吃水煮番茄黄瓜，等体重稳定到两位数后，再加入水煮鸡蛋。
就这样水煮黄瓜鸡蛋吃了整整两年，一丁点主食都不碰，意志力没得说。
虽然现在瘦下来了不用继续吃的这样艰辛，但进食方面张天爱还是很节制。在巴塞罗那vlog中前一秒还在夸面包巨好吃，没咬两口呢下一秒就乖乖吃回了蔬菜沙拉。
节目组故意拿她最爱的巧克力蛋糕诱惑，小可怜只是拿过来闻了闻味道，就还了回去。
张天爱是胖过的人，从来不是易瘦体质的她总结瘦身的法则很简单：对美食要有态度。
甜的不沾、油的不沾、肥的不沾，唯一 比较放开吃的可能就是鸡蛋了。
前面也说了她减肥时就只吃鸡蛋，现在热爱健身的她餐盘肯定少不了鸡蛋的影子。动不动就连吃5天白水煮蛋（注意看她的冰箱）
还拿来自拍，和鸡蛋是真爱了...
为什么减肥的人和健身的人都和鸡蛋过不去呢，当然是因为它的优质蛋白！健身的人要控制饮食，在食物的量减少的状态下质是很重要的。
看到这里可能会有人有疑问：一天吃七八个水煮蛋真的能吸收吗？
事实上，你的身体比你想象中的更缺蛋白质！
按照饮食金字塔的规定，一个正常人日常饮食所需的蛋白质是70-110g，一个鸡蛋的蛋白质在6g左右，也就是说想要达标，你每天至少要摄入十几个鸡蛋量的蛋白质。
蛋白质作为人类一切细胞、组织的重要成分，一旦摄取不足，反应是十分强烈的。
头发变的枯黄干燥、脱发症状加重；指甲变脆分层、易断；皮肤粗糙缺乏光泽感，皱纹增多，身体和脸蛋都往下垮。
即使不健身，蛋白质补充都得*药弹**充足才对。
而按照如今大家快节奏的生活方式和不规律的饮食习惯下，每日的蛋白质摄入大几率都是不达标的，所以额外给自己加餐补充蛋白非常有必要！
大类上蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白两种，其中动物蛋白更接近人体氨基酸所以更好吸收利用，属于优质蛋白行列。
而在所有动物蛋白中，深海鱼蛋白因其低热量、低脂肪、高纯度的特点又名列上游，想要补充优质蛋白中的优质，认准深海鱼蛋白绝对跑不了！
由于这类深海鱼蛋白比较稀有且提取工艺难度大，身价自然也是普通蛋白质的好几倍。
市面上低分子鱼胶蛋白的口服保健品比较少，我最近的新宠是esthe pro labo，这个日本贵妇牌很低调，产品线不多但件件精品。其中它的胶原蛋白美白果冻就受到了很多明星超模（像藤原紀香、还有佘诗曼等等）的追捧。
这款胶原蛋白果冻吃起来真的会上瘾，完全没有奇怪的味道，酸甜口味大多数人都很爱。
Esthe Pro Labo这款胶原蛋白果冻的特别之处便是它提取的是鲑鱼鼻软骨中蛋白多糖，这种是玻尿酸保湿能力1.3倍的昂贵成分对恢复皮肤的光泽弹性非常有帮助，重塑紧致饱满的肌肤状态是蛋白多糖的拿手好戏。
一个成年人一天大概要损耗300mg胶原蛋白，但一只Esthe Pro Labo胶原蛋白果冻就能全补回来，甚至还有盈余，所以皮肤状态日益“逆生长”也就不足为奇啦！
对皮肤的改善还是很明显的，小细纹是能短期肉眼看到的改善，也能调理改善痘肌，每天一包就可以（睡前），但也有人吃多一点，1~3包都OK~
✨① 补充胶原蛋白
✨② 收缩毛孔，提升改善下垂的衰老状态
✨③ 改善暗沉，提亮肤色，让皮肤细腻
「美容果冻 深海鲑鱼胶原蛋白」
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不过这个果冻条老断货，所以除了看到有货手要快之外，像补充蛋白的这种产品日常还是要多备着。
最近我拿来和果冻条混着吃的是ISDG的胶原蛋白口服液。ISDG不用多说，日本老牌了，大眼睛上过不少他家的产品，酵素啊青汁啊卖的都不错。
ISDG他家一直是主张“医食同源”，所以在自然滋补，无负担方面他家的产品都是首屈一指。
ISDG的这款胶原蛋白口服液和Esthe Pro Labo一样，都是用的深海鱼胶原蛋白，更利于人体吸收，一支有5000mg胶原蛋白，还特别添加了透明质酸，VB和VC，能帮助修复皮肤屏障。口感和苹果醋类似，酸酸甜甜还蛮好喝的！
见效速度算是可以的，我喝了大概近2个月的样子，最明显的感受是脸上的毛孔细腻了很多，尤其是脸颊两侧容易出油的地方最明显，基本小到不太容易看到的样子。
时间再久一点，照镜子的时候会发现皮肤开始嘭嘭的，有点光泽感的那种，显得状态特别好，脸上的细纹都淡了很多，整张脸的线条都是向上走的，皮肤是很紧的，不是捏起来松垮垮的那种。
但要记得，孕妇、经期期间、雌激素高的妹子就不要喝啦，这个时候体内激素不稳定，所有的口服品都还是要停一停哦。
当然啦，补充那么多的蛋白质也是在张天爱严苛控制饮食的基础上。
而我们大多数人想必除了补充蛋白方面能赶上她的要求，控制饮食摄入这方面咋做都没她狠。
既然自制力不够，当然要借助外力来帮你强制控制饮食摄入吸收。没错，我说的就是控油控糖系列的红蓝cp，瘦腹丸和纤体丸！
pillbox onaka的瘦腹丸在大眼睛热卖好久了，是久坐*党**维持腰腹部的福将、
去过日本药妆店的朋友一定熟悉，药妆店里的口服减肥保健品简直不要太多，但pillbox onaka瘦腹丸不同于其他的减肥产品，它是专门针对于腹部赘肉以及内脏脂肪，指定瘦身的效果真的很棒，腰腹部的脂肪分解就靠它。
减肥产品大家最关注的点就是它的安全性，onaka的这款瘦腹丸是纯植物提取，核心成分为葛花提取物，在抑制脂肪生成和促进脂肪分解中都扮演着重要角色。
安全自然享“瘦”，所以onaka在日本的网评也非常高。
这里需要提醒的是，onaka不属于药物，所以不用担心服用后会出现不良反应。
它的属性是天然健康的辅助膳食，每天晚饭后半个小时或者是睡前一个小时左右温水服用即可。
官方临床验证的数据是3个月腰腹最高减20cm（当然整个体重也会随之下降），专门针对肚子上的赘肉（当然了，只靠吃这种辅助膳食是很难马上看到效果的，需求强烈的话建议还是要配合适量的运动和均衡的饮食）
因为和塑性腰带是绝配，所以大家买的时候都是囤货状态，小蛮腰养成记可不能要它缺席！
onaka瘦腹丸是老朋友了，最近解锁了一种新吃法，给它找了个新搭档lovet纤体丸。
这款lovet是onaka的姐妹款，功能是互助的。纤体丸饭前吃抑制糖分油分吸收，瘦腹丸饭后吃击溃已有脂肪。
PILLBOX在药妆店是很有口碑的一个健康辅食牌子，很多日本当地人就会买它。大眼睛还没有上这款的时候，去日本旅游药妆店的导购就说一定要纤体丸瘦腹丸两个配合起来吃，才会有1+1大于2的效果。
一开始我还不信，因为瘦腹丸囤太多了吃不完才买了一袋纤体丸一试，没想到减重效果确实比单吃翻番。
而且控制糖油吸收这个真的太有诱惑力了，我是一个重油重辣爱好者，天天这么吃下去体重还能控制在接受范围内，这类瘦身辅食可帮了我不小忙。
除了严苛的饮食习惯外，张天爱另一点让人佩服的点就是她高强度的运动。一般女明星健身也就是跑跑步、举几下小哑铃之类的。
而看下张天爱的运动画风，够硬核吧！没点力量和平衡真做不来。
怪不得她可以单手把粉丝抱起来，这个肌肉力量感服气！
张天爱透露自己很喜欢高强度健身后暴汗的感觉，甚至为了更好的发汗发热，还会吃一些健身辅食。
之前大眼睛有一款树莓发热粉，我为了健身经常补货。树莓下架后接替它位置的我就换成了浓浆酵母酵素。
labo的浓浆酵母酵素增加新陈代谢的效果很明显，要比树莓还明显，不过树莓主要是发汗发热，配合运动更好。
有次晚上加班乐乐还有momo一起加班乐乐又偷偷吃炸鸡、汉堡，吃完罪恶感爆棚，就让她吃这个，晚上11点多吃，momo属于肠胃非常敏感类型，晚上排了2次。
没有闹肚子，第二天早晨排便很通畅，非常清爽↓
这个包和树莓是一样的小包，小小一条，里面有127种蔬菜、水果、谷物之类的膳食。代购圈也很火的一个酵素，它的酵母是纯天然发酵，纯度高达98%，酵母只有5-10微米。
里面是这种超级浓的果酱↓
足够的酵素，里面还有可以平衡肠道菌群益生菌，它的分解力会让代谢顺畅很多，我建议每天晚上吃，这样第二天起来排便就非常通畅，继续营养餐，也会让身体变得轻松。
有自制力的明星真的蛮可怕，像张天爱这种出道至今身材没一天掉线的明星实在是少数。
节目刚播。张天爱就成了镜头的焦点，这次她会不会凭借这档节目收获太子妃事业第二春？ 让我们拭目以待吧！