有宝妈在问，要不要给宝宝补充益生菌？因为经常看到朋友圈有人在卖肠道益生菌，而且很多明星也在推荐，特别牛掰！可以调节肠道菌群，治疗拉肚子、便秘还说得过去，竟然鼓吹饭前一包，饭后一包，大人一包，小孩一包，小孩子吃了预防拉肚子，孕妇吃了预防早产、流产、胎膜早破，据说还能治妇科病、男科病呢！简直包治百病！真这么神奇，那还不赶紧申请诺贝尔医学奖？！

一个个益生菌的广告，也能如此张狂，真是令人哭笑不得！任何事情，都需要因地制宜、因人制宜。宝宝需不需要补充益生菌，也是要看情况。所以，建议你在给宝宝挑选益生菌之前，一定要先了解几个重要的事实。

益生菌真能提高免疫力？

很多商家都在鼓吹益生菌有神奇效果，比如能提高人体免疫力。但据国外研究论文报道，给宝宝服用益生菌能模拟母乳喂养的有益菌群，但长期效果还是未知，说明还需要进一步跟踪研究。

益生菌真能治疗便秘？

虽然广告宣传中表示，乳双歧杆菌能治疗便秘，但实际上缺乏临床有效证据。

益生菌真能治疗腹泻吗？

我是一名3岁孩子的妈妈，之前一直会选择益生菌来治疗孩子腹泻。其实，目前益生菌对抗生素引起的腹泻和病毒性腹泻的临床证据比较成熟。

1、抗生素引起腹泻：由于人在使用抗生素时，不但能帮助人体杀死有害菌，还会波及好菌。因此，使用抗生素可能会造成肠道菌群失调，从而导致腹泻。此时，推荐服用布拉氏酵母菌，但要注意与抗生素间隔至少2小时。

2、病毒性腹泻：当确诊为病毒性腹泻，推荐使用布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌GG，连续使用至少5天，一般临床使用7天。

哪些是好的益生菌？

不管你买的益生菌是国产的还是进口，是亲民产品还是明星产品，只要是好的益生菌就必须具备以下5个标准：

（1）看菌种、菌株

其中所含菌种和菌株一定要符合国家卫计委规定：婴幼儿（0-3岁）食品中可以使用的益生菌只有以下7个菌种、9个菌株（详见下表）。

注：动物双歧杆菌不能用于1岁以下婴幼儿

（2）看活菌数

原则上，是活菌数越多越好。活菌类益生菌保健食品，在保质期内的活菌数不得低于10 6 CFU/ml(g)。另外，注意看保质期，越接近保质期，活菌数越少。

（3）看剂型

我国卫计委有明确规定，不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。另外，胶囊和片状益生菌也不适合3岁以下宝宝，因此，婴幼儿推荐使用干粉剂类的益生菌。一般独立小包装，既安全又方便。

（4）看配料

市面上的益生菌保健食品鱼龙混杂，品质参差不齐。所以建议在挑选时，一定注意配料表，看是否含有不适合婴幼儿食用的配料。

注：香兰素尤其适合0~6个月的婴儿食用

而且尽量选择没有添加太多辅料（如全脂乳粉、葡萄糖等）的益生菌，尽量选择添加低聚葡萄糖、低聚半乳糖等的益生菌。

（5）看厂家

药品类的益生菌，要有“国药准字”，保健类益生菌要有“小蓝帽”。

活的益生菌，如何保存？

虽然益生菌*干粉冻**的性状较比稳定，但是为了保证更好的品质，益生菌*干粉冻**尽量在4度以下的阴凉干燥环境内保存，比如放冰箱冷藏室，以保证益生菌*干粉冻**在服用之前一直保持最佳活性。

宝宝可以吃哪些益生菌产品？

除了干粉剂类益生菌，酸奶和一些发酵型奶酪（注意查看营养成分表）也是益生菌的优质来源。

怎么给宝宝服用益生菌？

不能和空气接触时间长，需要混合液体一同食用；不能用开水冲服，要用35℃~40℃的温水送服，一般餐前或餐后半小时服用最佳，因为食物稀释了胃液，能增加益生菌的存活率；益生菌不能和抗生素同时服用，服用间隔至少2小时。

所以，益生菌并非如广告鼓吹的那样，是万能神药！选对、用对了，才是关键！