#央视春晚两个分会场改为录播#23日，因为考虑到目前的防疫情势，2020年CCTV春晚的粤港澳大湾区和河南郑州两个分会场，改为录播形式进行！

央视鼠年春晚

据悉，22日，央视春晚第5次彩排在央视演播厅顺利举行，是在前几次彩排的基础上的全要素合成，中国人一年一度的“年夜饭”已经准备“上菜”，只等国人“大饱口福”！

这次的“武汉肺炎”来势汹汹，关乎性命，自然会让人产生心理的不安和恐惧等负面情绪。而此次危机不仅影响身体健康，也影响心态。

钟南山院士再上“前线”

那么我们应如何缓解压力，调节心态呢？

01 保护好别人时，先保护好自己

自己都保护不了自己，哪能保护得了他人。爱人，先爱己！

首先要保持良好的作息习惯，劳逸结合。晚睡会降低免疫力，饮食无度，过于辛辣，不利于身体健康。

其次，做能让自己身心愉悦的事情。自己内心应该知道，做什么事情能让自己开心快乐，那就列出一个清单，并执行他们。比如，听歌跑步，看搞笑综艺，或热门电影等。

自我保护

02 转化和处理负面情绪

首先，多做运动。

因为运动可以释放压力和负面情绪，释放多巴胺，让自己开心起来。

其次，减少信息泛滥带来的压力和负担。

尤其这几天，网络上关于疫情的信息，铺天盖地。除了要不传谣，不信谣之外，还要适当减少信息“摄入”，这样可以保持心态的相对稳定。

信息过载

再次，自我暗示，自己鼓励。

人们内心都有自我对话或自言自语的机能，当忧虑疫情时，不妨多做正向的心理暗示，比如“没事的，自己多虑了”，“我不能让焦虑和恐惧占据我的头脑！”

最后，培养发现美的眼睛，做正向思维。

比如，不要只往坏处想，有些文章为了博人眼球，贩卖焦虑；对前景抱着积极乐观的态度，问题会终究过去；肯定自己作为一个个体的能力。

正向思维

03 网友热议

网友们看到央视春晚俩分会场改为录播的消息后，议论纷纷，很多人表示理解和支持，比如：“蛮好的！大家都要平安！”

“支持！安全第一！春晚可以给在家里的武汉市民带来点欢乐吧！”

“太难了，这次春晚，不是以往套路，还要鼓励全体人民抵抗肺炎，是不是还应该加肺炎小品来教育大众，主持人的串场词也一定要写好！”

“除夕夜，大家乖乖在家看春晚吧！”

鼠年春晚

也有承担春晚分会场的河南人，“委屈”地说道：“河南什么方面都做的好好哦！”

还有的建议：“北京也录播吧！”

04 结语

总之，从央视春晚俩分会场改为录播一事，可以看到央视考虑的周全和细致，不愧为“国台”！

身为普通百姓的我们，也不必对疫情过度焦虑和恐惧，可以做好心理调适，保持正向心态。

央视春晚发布会

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