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专业从事妇儿营养免疫
1、维生素D是需要宝宝额外补充的，妈妈吃再多也没用；
2、维生素A要不要补，取决于宝宝的营养是不是均衡、充沛；
3、选择维生素D制剂和维生素AD制剂都是可以的；
下面我们进入正题，分别来八一八维生素A和维生素D。
维生素A
1、维生素A是干嘛的？
维生素A是视觉发育、维持免疫功能的必要营养素，缺乏维生素A会增加夜盲症和病毒感染的风险。
2、维生素A来自哪里？
维生素A主要来自食物，富含维生素A的食物有：动物肝脏、胡萝卜、红薯、深色蔬菜、南瓜等。
注意：肝脏中的维A含量非常高，因此1岁以下的宝宝每1-2周才能吃一次动物肝脏，以免维生素A摄入过多。
3、维生素A补充方法
1）0-6个月的宝宝，无论何种喂养方式（只要母乳妈妈的膳食均衡营养充沛），都能满足宝宝对维生素A的需求。
2）6个月以上的宝宝，只要正确添加辅食，尽快丰富食物种类，食物中的维生素A已经足够满足宝宝的需求（市售的辅食、奶粉中也都已经添加了维A）；如果添加辅食不当，营养结构不合理，可能引起维A摄入不足，建议补充维A制剂。
4、维生素A的“中国国情”
世界卫生组织：目前全球有1.9亿学龄前儿童缺乏维生素A，他们多数在非洲和东南亚，通常是因为贫困而比较少吃富含维生素A的食物。
欧美等发达国家已经很少存在维生素A摄入不足的情况，所以欧美的滴剂中一般是没有维生素A的。但说“中国在全球属于维生素A中度缺乏的国家”显然是不够严谨的，随着营养结构的改善，父母对婴幼儿喂养的重视，目前城市孩子缺乏维生素A的情况已经很少了，绝大部分都不需要再额外补充。
但是对于农村和欠发达地区的孩子来说，维A的补充还是有必要的。
5、维生素A中毒
0-3岁的孩子，每日推荐摄入的维生素A是1000IU（国际单位），不应超过2000 IU。同时，世界卫生组织也建议在维生素A普遍缺乏的地区，给6-59个月大的小朋友服用高剂量的维A补充剂。
正确规范的服用，一般是不会导致中毒的。
维生素D
1、维生素D是干嘛的？
维生素D能促进钙的吸收，维生素D摄入不足会引起缺钙。
2、维生素D来自哪里？
1）晒太阳，需要皮肤裸晒，但很难判断够不够，也不建议婴幼儿过多暴露在紫外线下；
2）口服维D制剂，饮食中能补充的维D很少；
3）母乳中的维D不够，这跟妈妈摄入多少维D没关系。
3、维生素D补充方法
1）足月儿出生后半个月起400 IU /天，直到2-3岁（美国建议补充到儿童、青少年时期）；
2）早产儿出生后即补充800-1000 IU /天，纠正月龄满3个月后同足月儿；
3）很多国外的乳制品中都添加了维D，但国内的牛奶基本都没有，所以青少年也可以额外补充维D。
4、奶粉喂养宝宝如何补充
一般来说，纯奶粉喂养的宝宝（每日奶量达到1000ml），奶粉中的维D就足够了，混合喂养的可以酌情补充。
美国儿科学会建议：所有混合喂养的宝宝（包括辅食宝宝）每日都应该补充400 IU维D。
强迫症妈妈可以这么做：算出奶粉中的维D含量，不足400 IU的部分用补充剂补足。具体怎么操作呢？首先你可以买刻度更加精确的维D制剂（比如一滴少于400 IU），也可以隔天喂一滴。
5、维生素D中毒
所有营养补充剂都不应该过量服用，每日摄入维生素D不应该超过以下数值：
0-6个月：1000 IU（25 ug）
7-12个月：1500 IU（38 ug）
1-3岁：2500 IU（63 ug）
担心中毒？担心不足？太纠结的妈妈可以让孩子到医院检测25羟维生素D，是目前公认的诊断是否缺钙及缺维生素D的金标准。能明确告诉你，你的孩子维生素D到底补对了没。
按照各家权威机构的指南，6个月以下的婴儿无需额外补充维A，6个月以上的宝宝，维A的最佳获取途径是平衡的膳食，若是饮食中补充不够，吃点维生素AD制剂也是可以的。
如果经医生诊断为维生素A或D缺乏症，则应该遵医嘱进行相应的大剂量补充治疗，千万不要自作主张不给孩子治疗哈。
国内现在已经有单纯的维生素D制剂，有条件的父母，也可以从合适的渠道为孩子购买一些国外经过批准的维D制剂。
维生素AD制剂，既不是天使，也不是魔鬼。孩子是你的，选择权在你。
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