2015年，我完成了自己人生中的第一个全程马拉松，当时戴的是Garmin 225，几年来各项赛事的奖牌越来越多，唯一不变的是Garmin的跑表。对于每一个跑者来说Garmin都是跑步路上的最佳伴侣，用心率与GPS记录着我们每一次的成长与征服之路。这次有幸拿到了最新的佳明245 music ，一个带音乐功能的中端跑表，究竟如何？一周跑了42.9公里(全程马拉松的距离为42.195公里)测试给你看。

外观&设计

佳明Forerunner 245M在设计上传承了上一代235的风格，但是更加的简洁与合理，颜色依然是四款但是具体配色有所改变，分别是——暗夜黑、纯净白、水星蓝、火焰红。其中最惹人注目的是纯净白的加入，在我的印象中没有以前从没哪款跑表采用白色，很大胆也很新颖。

在传统腕表的概念中，白色一般都是偏时尚路线的，跑表相对普通的腕表略显张扬，运动气息非常的足，如果与一些时尚的产品放在一起可能会显得突兀，我认为白色的出现正好解决了这个问题，这是一个非常大胆的新尝试。

佳明Forerunner 245M与上一代相比屏占比和屏幕显示效果都有了明显提升，屏幕从215*180变为240*240，并且从化学强化玻璃升级到了硬度更高的康宁第三代大猩猩玻璃，再加上半透半反MIP显示屏，整体观感比上一代有了巨大提升。

佳明Forerunner 245M依然采用实体按键，共有5个按键，其中左边有三个按键分别是：灯光键、UP键和DOWN键，右边两个按键是活动开始键和BACK键，5个按键触感很好，除灯光键外4个按键相互组合进行切换、设置、查看等操作。

在背面，中间黑色的部分是是心率传感器所在的位置，右边的4个针脚则是充电/数据接口，相比之前夹子的设计这样的接口更牢固也更合理，但是插上去之后很难放平，如果采用磁吸的方式可能更好，或者采用与手机一样的接口。

腕带采用的是亲肤的硅胶材质，也非常的容易卸载拆卸，问题是拆卸了也没什么好换的。

佳明Forerunner 245M整个手表的重量非常轻，只有38.5g，相比上一代也有提升，戴在手上非常丝毫不感觉累赘。

管理软件：Connect & Connect IQ

如果想更好的使用佳明手表，需要*载下**两个常用的App：Connect 和Connect IQ，这两个App都是佳明官方出品，手机App与手表的配对链接是通过蓝牙，所以需要确保手机上的蓝牙已经打开，剩下的按照提示步骤就可以很容易的完成链接和绑定。

佳明Forerunner 245M这款跑表相比以往可以更直接的在表盘上呈现出跑步的数据，包括地图路线，这主要得益于芯片处理能力的提高和软件的升级。

Connect 用来规划、浏览、追踪、查看Garmin设备记录的活动信息，睡眠情况、每天活动时间等，并将这些信息以图标、图形、地图的方式呈现出来。为了测试佳明Forerunner 245M这款手表究竟如何我在过去一周跑了4次，一共42.9公里，这些信息都可以在跑步选项中看到，如果想查看具体的跑步信息点击相应的记录就可以进去，跑步用时、配速、距离、海拔上升、卡路里消耗等都可以看到，在后面还会有每公里配速，心率变化监控，步频变化监控等信息。比较惊喜的是，一周时间跑了一个马拉松依然有27%的电量剩余，这个续航时间比原来长了很多。

手机Connect APP查看信息比较便捷，在PC端查看也是可以的而且更加的方便和管理，在PC上查看需要先*载下**安装Garmin Express这个软件，这个软件的界面和操作有待加强。这个软件集成了音乐，IQ应用程序和Connect三个主要功能。

查看记录同样是Garmin Connect ，点击会跳转到网站上同步查看。

我们可以将地图放大（App上也可以放大地图），可以看到佳明Forerunner 245M的GPS还有很高的准确性，偏差基本控制在3-5米，这已经控制的非常好了，对于路跑测试来说准确度已经完全够用了。

对于跑者来说，最关心的就是GPS、心率准不准，佳明Forerunner 245M记录的心率数据不会出现突然很高或者很低的抖动，整体符合有氧运动的规律，准确性也是可以信赖的，建议根据自身情况设置一个心率报警提醒的阈值，可以有效避免意外。有氧运动与无氧运动或者HIIT有很大的区别，这种跑表只适合跑步、骑行这样的有氧运动，如果是在健身房撸铁或者HIIT建议心率带，光电传感器测试的准确性还是略差的。

对于普通跑者来说无需关心最大摄氧量等信息，甚至步频也不用特别关心，但是如果想最大程度的提高自己的跑步成绩就需要制定训练计划并进行针对性训练了。比如步频最好控制在180步/分左右，这样效率最高，步频的调整还与跑姿有很大关系，佳明手表之所以在跑圈受欢迎就是因为提供了更多专业的数据和建议。

佳明Forerunner 245M与普通版的Forerunner 245相比多了一个音乐的功能，该功能需要搭配蓝牙耳机使用，如果打开音乐的功能，手表的续航能力会缩短，不过可以满足一次全程马拉松（6小时）。

佳明Forerunner 245M 还有很高的定制性和扩展性，这主要通过Connect IQ这个APP来实现的，在这里可以选择自己喜好的表盘，需要应用*载下**安装到手表中。

可供选择的表盘和应用有很多，比如下面的这些都是*载下**的第三方表盘应用，选择自己喜好的风格就好。

总结

作为一名佳明跑表的老用户，佳明Forerunner 245M相比上一代有明显进步，专业性很强，屏幕显示效果更好，续航更好，加入了血氧传感器，表带更好拆卸，表盘定制性很高，带有音乐功能，缺点还是那些老生常谈的缺点，比如App的易用性较差，操作较为繁琐。