互联网叼盘手老胡说，已经做好1个月内感染的准备。
已经有多个城市喊出“每个人都是自己健康的第一责任人”口号了。
加之近期的一系列措施调整，我想大家应该意识到，这个口号不仅仅是喊喊而已，口号意味着抗疫责任的重分配。
国家已经尽力，虽然还在努力，但后面，个人也要担起更重的责任。
如果有一天，我是说如果啊，风向会变，那么及早收集信息，准备应对方案就很重要了。
这篇文章，就聊聊普通人自己该做哪些准备。
文章参考了网络上医学专业人士的观点和建议，主要是知乎上@Luxenius的文章。
他在国外共存区的医院进修，亲历了奥密克戎的爆发。他的经验，在我们大多数人之上。
1.面对现实
目前的奥密克戎变种，以现有的精准防控力度，清零难度很大。目前的举措，主要是在压制不爆发，让社会及各行各业不受到大的冲击，同时为药物开发、疫苗升级以及高危人群接种疫苗争取时间。
如果能一直压制着，那么，疫苗提供的人工免疫，反复感染形成的自然免疫，会使得病毒感染的后果不那么可怕，这篇文章的后续内容也属于杞人忧天了，大可以关掉不看。
但是，如果现有措施被击穿，感染曲线飙升，那么，社会会受到极大的冲击，可能在较短的时间内，绝大部分人会感染。你我都不例外。
我们每个人都要有一个心理准备，那就是，如果现有精准措施不奏效，*意民**是很难支持再回到大规模封城的阶段的，那么，我们自己及家人，在未来某个时间感染上奥密克戎，是不可避免的。
不可避免的、自己个人无法影响的事儿，就是灾难。我们靠强大的组织动员能力，在灾难下坚持了最久，已经是很大的成绩了。人力终有穷时，面对灾难也不必过度焦虑，焦虑也改变不了什么，只能面对现实，积极应对。
2.奥密克戎的症状
不同变种的症状会有差别，大致是：
【肺炎症状不明显】
尽管奥密克戎还是经常会感染到肺部，但大部分人表现不以肺炎为主。简单说，就是这种病毒的肺毒力下降了，肺炎症状不明显。所以媒体上有不那么科学的说法，说其毒力弱于季节性感冒。
也有研究发现某些毒株进化出了对人体固有免疫系统的抑制，导致机体免疫力降低。当然，这还需要进一步研究。
总体说，比较轻的症状主要是发烧、咳嗽、疲惫头痛、咽痛、腹泻等，跟感冒等上呼吸道感染类似。
较重的症状是呼吸困难、胸痛、语言或行动障碍、神志不清等，需要立即就医。
【儿童特别提醒】
儿童患新冠的，可能在新冠本身上症状较轻，恢复很快，然而，有一种少见但严重的并发疾病，叫儿童多系统炎症综合征（MIS-C）。目前医学界对这个病本质是什么还所知甚少，但该病可以导致严重的入院和死亡，也可以留下终身后遗症。
以下是新冠的儿童需要警惕MIS-C的症状，在国外共存状态下也要就诊：
发热持续24小时以上
红眼
嘴唇和舌头发红或肿胀
手脚发红或肿胀
淋巴结肿大
3.自我检测
如果还有全社会的筛查体系，做核酸，中招的进方舱和医院，那就没有自我检测的必要了。所以这节是针对社会筛查体系不再运作、检测主体下沉到个人，同时你又不需要去医疗机构的情形。
如果你是一个人住，其实出现上述较轻症状后，就请假休息，适当用药缓解症状，靠自身免疫力扛过去就行，如果没有外部的要求，甚至连检测都不需要。
但如果是全家人一起住，那么就需要警惕了，出现症状或者有高风险暴露后，可以使用“新冠抗原检测试剂盒”（快筛试剂盒）测一测，如果阳性了，做好自我隔离，以免传染给家人。其实流感季很多时候就是全家陆续中招的。在共同居住人间，如果能够把新冠感染的时间错开，那么还能互相照顾。如果大家都在同一时间倒下，那么体弱的孩子、老人缺人照顾，可能出现危险。
这种试剂盒，电商网站有售，某著名上市公司去年业绩极好，主要原因就是向欧美出口试剂盒。国内售价比美国低的多，但买个50人份也得几百块。也不知道以后会不会把检测责任下沉到个人。大家可以观察，如果风向比较明显了，就适当买点儿备着。
4.就医
在网友所处的国外“共存区”，基本上没有严重症状一律让你在家吃药硬扛。你可以去急诊排队等着，但高峰期等待时间非常夸张，可以从第一天的下午等到第二天的早上。
那还排啥排，没毛病都给排你出毛病来。
我们的医疗资源并不丰富，而且分配也不均匀，如果进入了大范围感染阶段，部分医院停诊、到岗医护数量减少，少数人有门路可以优先就医，而大多数普通人平时APP抢号都不一定能排上，届时获取医疗资源有可能更难，所以有几个建议：
（1）非重症大概率是居家自己扛，家中的药品和食品储备很重要。
（2）有基础疾病、慢性病（高血压、糖尿病、冠心病）的，需要在家中准备一定量的药物。
（3）实时关注当地医院就诊政策，出现重症，比如呼吸困难、胸痛、神志不清、行动障碍时，要向相关方求助，争取入院。
（4）关注在线问诊渠道。没有严重症状的，或者是有其它不需要紧急救治的疾病的，就别去医院了，等待时间过长或者交叉感染对于个人身体是很大的消耗，国外前两年有很多病人通过视频、电话等方式在线问诊。国内部分医院开通了在线问诊（互联网医院），可以在线挂号并获取医生的诊断。家里有老人小孩的、有慢性病人，尤其需要关注这类的渠道。除了医院外，还有些平台可以在线问诊，比如某团。@Luxenius以患者身份测试过，某团上可以问诊，对接的是正规医院的医生，和临床药师，而且可以开处方药，还能送药上门。
（5）监测血氧饱和度。买个手指脉搏氧饱和度计，电商网站一百多块钱就有，血氧饱和度在95%~100%之间属于正常，考虑到测量误差，如果自测长时间持续低于92%，那么就应该急诊就医。
（6）儿童因为表达能力弱，有时候难以摸清他症状的轻重，建议是，如果同时出现持续高热不退、手脚冰凉、面色晦暗、反应差等，以及粘膜不明原因深红血红，都是需要警惕的，最好就医。
5.家中备药
主要针对前面说的非严重症状，需要在家中硬扛的情况。硬扛，就是靠自身免疫力战胜病毒，但这个过程可能会反复，身体会比较痛苦，那么准备的药，就是让身体能够舒服点儿，吃好睡好补充好营养，让免疫力能够尽快战胜病毒。药不是直接抗病毒的，很多是非处方药（OTC)。
【发热】【疼痛】
准备退烧镇痛药。
主要是对乙酰氨基酚（泰诺林、必理通等）和布洛芬（芬必得、美林等），都是副作用较小的解热镇痛药。儿童用的剂型会有“混悬液”“口服液”。
其中布洛芬具备消炎效果，可以减轻受损部位的红肿热痛反应。
两种成分不能同时一起用（注意某些复方药也含有该成分，别重复用药），看说明书，注意用量。如果一种效果不佳，在间隔4-6小时的情况下，可以换用另一种。
【咳嗽】
准备止咳化痰药。
止咳药主要是含右美沙芬、可待因的口服液。化痰药，比如愈创甘油醚、氨溴索。干咳的话还可以用一些抗过敏药辅助减轻症状，比如西利替嗪、氯雷他定（也可以用于鼻炎、流涕）。
可以买到的，例如艾舒，是右美沙芬+愈创甘油醚的糖浆。
如果是1岁以上的孩子，可以给孩子喝蜂蜜，止咳效果优于安慰剂。高浓度的糖水可以促进唾液分泌及呼吸道粘液分泌，减缓咳嗽的频率和程度。
【咽痛】
据说奥密克戎会导致有些人产生刀割般的咽痛症状，可以到喝水都困难的程度。这个只能缓解，可以准备西瓜霜含片或*剂喷**、润喉糖等。使用*剂喷**要注意，家庭成员共用可能产生相互传染。
有人推荐一种含苯佐卡因的润喉糖，有局麻效果，实在撑不住可用，叫做Cepacol。如果咽痛实在难忍，影响到了饮食可用，个人觉得倒不至于。
【腹泻呕吐】
新冠和一些其他病毒的感染，有时候会导致腹泻呕吐，反复腹泻呕吐还是很难受的，而且可以导致脱水和电解质紊乱，后者可以导致严重问题。
一方面，可以常备一些对症治疗的药物比如蒙脱石散、次水杨酸铋剂、洛哌丁胺等，可以明显缓解腹泻症状。
另外，可以准备一些口服补液盐，拉肚子拉得厉害了可以口服来补充水和电解质。小儿口服补液盐即便在平日也是必备药品。当然大人也可以喝点儿电解质水。
【复合制剂】
例如新康泰克/感康/快客等，基本是对乙酰氨基酚，加入了抗过敏的马来酸氯苯那敏，对抗鼻塞症状的伪麻黄碱和镇咳的右美沙芬的合剂。准备一些也不错。
就是要注意，其中含有的成分，比如说对乙酰氨基酚，跟泰诺林的有效成分是一样的，不要同时吃导致超量。
【中成药】
比如连花清瘟，舆论上有争议，有人觉得有一定缓解症状的效果，若愿意也可常备几盒。
香港医院药剂师学会的推荐，有人做了一张图，大家可以参考。
总结下，上述药物，可以酌情准备，不需要每种都买，最后过期都扔了。当然，这些药物也可以用来应对感冒、流感等上呼吸道疾病，浪费的可能性较低。
至于治疗新冠的药，没太大必要准备。比如辉瑞的Paxlovid，吉利德的Remdesivir等，后者需要在医疗机构静脉注射，前者可以家中口服，但比较贵，都没必要准备，如果必须去医疗机构，听医生的就是了。
6.其它要点
（1）后遗症和Long COVID
目前看，是可能有后遗症的，但不是大家以为的那种终身后遗症，而是比如咳嗽、嗜睡、体力下降等，一般几个月内可以恢复。
也很正常吧，咱们得了感冒，有时候咳嗽也要缠绵一个多月才好。
你说有没有终身后遗症？毕竟新冠也才三年，这个时间长度还不足以做出科学论断。
（2）家中需要购置制氧机、呼吸机等医疗器械吗？
一般不用。需要上设备那就是重症了，得去医院。这玩意不便宜，如果不是本来就存在慢阻肺等疾病，平时也用不上。
有小孩的话可以考虑买个雾化器，很多小孩在换季的时候也经常干咳很久，各种原因都有，病毒感染、支原体感染等。雾化吸入支气管扩张和消炎药物是一种常见疗法，在家吸就免得在医院里面挤了，不过药还是咨询医生来开。这玩意不贵，一两百块钱也能买，而且平时也用得上。
（3）疫苗
如果还没有接种，身体条件又允许接种，那还是抓住时间窗口种上吧。如果已经接种的，后续是否还有加强针，听招呼。
（4）卫生习惯
还需要继续做好戴口罩、消毒、通风。原本社会管控比较严，大家个人就略松懈些，有些人口罩不好好戴，两个鼻孔露外边也没事；有的人不戴口罩时就放兜里，这容易造成污染。但如果社会面感染的多，个人就得处处小心，不好的卫生习惯一定要改。
以上，不构成医疗建议，如有错误，也请朋友们批评指正。