提到“护肤”，很多人认为“产品的选择”才是决定性的因素，常常不惜重金去购买价格高昂的贵妇护肤品，但事实上，并非如此。
决定皮肤状态的，其实是一些小到很容易被大家忽视的 “习惯” ，习惯的“威力”就在于，它会日复一日，年复一年的“累积”，最终产生的影响，往往超乎你的想象。
今天，根据自己多年的研究和亲身经验，我想给大家总结下有关“护肤”的8个坏习惯......相信我，
改掉它们，受益终生。
1. 洗澡，洗头，洗脸 同时进行
我自己一般都是早上洗头，晚上先洁面+护肤，都做好之后，把头发盘起来戴个浴帽，再去淋浴。我相信日常生活中能做到这点的人，并不多。但是我可以很负责的告诉你：
这个习惯
对于面部皮肤的健康来说，
很重要。
我2019年就给大家分享了为什么洗头洗澡需要分开的原因，具体的文章大家可以点击这个链接查看>>： 这样洗头，很毁皮肤！99%的人都做错了...... 也分享了粉丝反馈只是因为改掉了这个习惯，而缓解了多年的脂溢性皮炎：
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一个不争的事实： 头皮，比脸皮结实！ 所以洗发水，一定没有洗面奶温和......
如果你在洗澡的时候洗头， 洗发水的泡沫，会随着头发流到脸上。 在洗澡的过程中，由于热蒸汽，面部的毛孔通常会呈现一种“打开”的状态，这时如果受到化学成分的刺激，对皮肤的伤害也是最大的。除了洗发水，护发素更难清洁，非常容易残留在皮肤上。
除此之外，一般人会把洗澡水的水温调节到 39度 - 45度 。如果是淋浴，脸，作为水最“先”流到的地方，碰到的水温，也是最“高”的。而“洗脸水”的最佳温度是 32-35度 ，以略低于体温为宜。道理很简单，脸上的皮比较“娇嫩”，过高的水温会破坏皮肤的皮脂膜(屏障功能），可能降低皮肤对污染及细菌的抵抗能力，引发皮肤敏感和炎症。
2. 一天只洗两次脸
大部分人一天只洗两次脸：早上起床+晚上睡前。但是，你们却忽视了一个 最最最 应该洗脸的时间：
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下班回家后！
理由很简单，无论你白天出门是化妆还是涂抹防晒霜，都应该尽量“减少”它们在你面部停留的时间。除此之外，出门一整天，你的脸上附着着各种肉眼看不到的有害物质：比如空气中的污染物，灰尘，细菌等等，第一时间洗干净，对皮肤的健康很有益处。
从下班到睡觉前，5-6个小时说长不长，说短不短。如果你每天多把皮肤至于“伤害”中5,6小时，一天两天可能不算什么，那一年两年呢？十年二十年呢？......
假如如果我一天只能洗一次脸的话，我宁愿放弃早上和睡前，但 “下班回家” 这一次， 是万万不能省去的！
3. 用毛巾擦脸
把你的擦脸毛巾扔掉，换成一次性的纯棉洗脸巾，可以在很大程度上减少皮肤炎症和维护角质健康。
无论你的毛巾是否每天洗，因为潮湿，上面极易滋生螨虫和细菌，尤其是角质层本身就薄的敏感肌，我更不建议你用毛巾来擦脸。
还有一点就是，无论用什么，洁面后千万不要“擦”，而是要用轻轻 “按压” 的方式，压干面部多余的水分即可，然后再进行基础护肤。
4. 过度清洁
请记住关于洁面最重要的3句话，你们慢慢品：
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1. 把脸洗干净，没有你想象的那么难！
2. 宁可洗的不干净，也好过洗的太干净。
3. 清洁，不是为了促进护肤品的吸收！
在我看来，洁面最重要的意义是 洗掉化妆品和防晒霜 ，如果我一整天不出门，什么都不涂，我一般只会用 温水加个羊奶皂洗脸 ，足以。
过度清洁的意思很简单，就是你为了清洁，破坏了皮肤的皮脂膜和屏障功能，而我反反复复说的一句话就是： 皮肤屏障功能的完好性，直接决定着皮肤的健康状态和衰老速度。 所以，在任何情况下，洁面仪，面部去角质产品，都别碰！
不要再去相信任何说脸洗的不干净，护肤品就吸收不了，因此让你购买各种洁面仪的言论。过度清洁会不会促进护肤品吸收？答案是肯定的！
想象下一张千疮百孔的纸，自然什么都能穿过去......你愿意让更多护肤品吸收的同时，任凭那些细菌和有害物质破坏你的皮肤吗？不愿意的话，就不要再做本末倒置，得不偿失的事了。
护肤品的吸收，可以用很多不影响角质层健康的方式来实现，比如我之前提到的 使用大量的爽肤水（每周200ml），使用荷荷巴油，或者富含油酸的澳洲坚果油，以及适当使用黏土面膜 等等。
大狮狮1980，赞188
5. 面膜敷的太勤
这点我之前反反复复强调过，这里真的不想再重复说了。
最简单的原理解释：敷面膜会让角质层 “浸泡” 在液体中，会导致胶质细胞的脱落，做的太勤会破坏角质层，导致皮肤敏感等一系列问题。
面膜一周不要超过两次（这里我想澄清下：我说的2次是“总次数”：也就是说， 无论你是用补水面膜，还是清洁面膜，加起来不超过两次 ）更不要在用完清洁面膜之后立刻用补水面膜，隔几天再做。
还有人经常问：敷面膜和你说的每天用大量爽肤水不是一样吗？答案： 完，全，不，一样。 使用爽肤水的过程不涉及到对皮肤的“封闭”，所以皮肤并不会“浸泡”在液体中，不会导致角质细胞的过多脱落，目的是短时间的“降低”皮肤的屏障功能，而不是破坏。
6. 冬天阴天不涂防晒
关于这点之前也曾经多次提醒过大家，根据权威的国际 皮肤癌基金会 的数据：
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会破坏我们的胶原蛋白，让我们变黑，长斑，变老的元凶“UVA”一年四季的强度不变！
而且，不仅是冬天， 阴天时空气中的UVA，一点不比晴天时少 。
除此之外，大气中臭氧层能够吸收太阳光中的紫外线，大概包括 95%的UVB，100%的UVC，和5%的UVA 。而秋冬季 臭氧层会变稀薄 ，即便紫外线总体指数没有夏天高，但更大“比例”的紫外线会乘虚而入，对肌肤造成伤害同样不容小觑。
所以，一年四季，晴天阴天，只要出门，防晒霜，都要涂，就对了。
还有两个常见问题：
1. 如果不出门，只要不长期待在窗边，不需要涂防晒；
2. 在室内面对电脑手机，不需要涂。
7. 几种精华叠加使用
所有的精华液，在使用时都应该遵循“适量”的原则，不建议过多或者叠加使用。精华液，顾名思义，浓度高，效果显著，这就好比人参，燕窝，阿胶...这类补品。白米饭你多吃两碗可能没什么事，但是，这些补品如果吃多了，是会伤身的。所以，越是精华类的产品，一定要按照“少而精”的使用方法，一次只用一种，每天不超过两次，每次用量不要太多。
过量使用精华很可能破坏皮肤正常的新陈代谢和屏障功能，引发更多的皮肤问题：
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如果你有超过一种精华液怎么办？你可以用交替使用的方式，比如早上用一种，晚上用另外一种。或者这周用一种，下周用另外一种，都可以。但是，两种甚至三种同时往脸上涂这种事，还是算了吧…
8. 频繁更换护肤品
有些人把护肤品当做是皮肤的“药”，皮肤一出现什么问题，首先想到的就是依靠护肤品来解决。一款护肤品才用了1个月觉得没效果，马上换另外一款。而事实上，护肤品的效果，远没有你想象的那么神奇。它们的主要作用是“维护”，而最终效果往往要经过相当长的一段时间来体现。
一般来说，皮肤对于某一个护肤品，是有一个 “耐受力建立期” 的。有些人在这段时间内会出现暂时性的不适反应，有些人可能没有反应，但这个耐受建立的过程都会发生。我之前也跟大家分享过，如果使用某一护肤品出现“不耐受”的情况，到底应该如何应对：
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当耐受力完全建立起来之后，成分的效果才会开始显现。这就好比你吃某种保健品，刚开始的时候肠胃不适应，这会直接影响产品中有效成分的吸收利用，而一段时间之后，肠胃完全适应了产品，吸收利用率才会更高。所以，频繁的更换护肤品，不但让你看不到该有的效果，还会因为皮肤需要频繁对新成分建立“耐受”而影响皮肤本身的健康。
请记住：皮肤的 健康 ，凌驾于一切诉求之上。换句话说，就算你的皮肤有斑点，有皱纹，肤色并不算太白，但只要它的屏障功能完好，换季不过敏，很少爆痘....能够长期处于一种 “稳定” 的状态， 它衰老的速度就会更慢。
在护肤的道路上，没有捷径，更不可能有什么“逆转乾坤”的产品，但微小的习惯养成，可能给我们带来的改变，却是被很多人低估的。不要把目光局限于短期的“速成”效果，把更多的注意力放在好习惯的养成上，长此以往，你收获的，才会更多。
源自：大狮狮