看一个人有没有教养，关键看他平时对服务员的态度，越是这些小事，越容易暴露真相。
前阵子，大s深夜在社交平台上晒出了女儿小玥儿的照片，只见她坐在浴室门口，玩着泡泡捂嘴笑，天真可爱。
小玥儿玩泡泡
眼尖的网友评论说，双腿并拢，挺直腰板，一副大家闺秀的样子，简直就是复刻版的大s，家教也太好了吧。
这并不是偶然，汪小菲前段时间晒的父女合照，女儿也是腰板挺直，一副自信优雅的样子。
走路腰板挺直
不得不说，大s的体态真是优雅，她不是公主，不是富家千金，但她想办法让自己变优雅。
腰板真的太直了
从不虎背熊腰，即便大着肚子，也是坐有坐相，站有站相。网友纷纷感叹：果然有什么样的妈妈，就有什么样的女儿，教养太好了。
坐姿非常优雅
驼背只需要一秒，保持良好的体态语言日积月累。好的体态，从小就要培养，大s也不是生下来就优雅，她曾经晒出自己管理身材的食谱和方法。
大s在社交网站上自曝管理身材的方法
很多网友留言问“皮拉提斯”是啥？是大半个娱乐圈公开的秘密，鲜肉收割机萧亚轩是这方面的专家。
勤练有成，早在几年前，她就已经出版了一本关于皮拉提斯（Pilates）的书，分享推荐自己觉得有显著效果的动作。
皮拉提斯节奏慢，瑜伽和慢跑的结合体，能舒缓塑形全身肌肉，改善不良姿势。半个娱乐圈孙俪、李嘉欣、莫文蔚...包括超模都在练。
训练的方法分两种，一种是在健身房，借助大设备器材帮助拉伸，常见的有普拉提床和普拉提椅等等。适合家里场地比较大，有一定基础的人 练习。
另一种是借助小器材（文末可购买），这个普拉提棒非常适合学生*党**、白领、辣妈等在家练习。
小小一根不占地方，重点是跟跳绳差不多的价格，不仅能锻炼肩背，还能锻炼全身多个部位，不会吵到邻居。
多种训练方法
（文末可购买）用也非常简单，一看就会，请健身教练的钱都省了，分享三个锻炼肩背的训练法。
方法①：一次做15个，一天做3次，每次可休息10秒
练肩、大腿
方法②：一次做20个，一天做5次，每次可休息10秒
锻炼肩背、收腹
方法③：一次做20个，一天做3次，每次可休息10秒
锻炼背部
划重点，原价159元的普拉提棒，今天争取到了折扣，49元，还包邮！
无论多少岁，好的体态始终是优雅高贵的代名词，言传身教比吼骂更有效果。
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