随着二胎的开放越来越的产妇的诞生，很多人都很不注重自己在生产时的饮食。觉得要吃的好，才对宝宝好。但这件事本质上是不对的。

作为医学上的产妇，无论是国内私家医生还是转到香港私家医生，都不断的强调孕期要控制体重，以免孕期并发症，且恢复起来比较容易。

当然，任何时候都是一胖毁所有美，于是在体重控制上算是科学的下了狠功夫。结果就是，一般孕妇全程没有任何并发症，包括孕期糖尿也没有，现在有的孕妇在37周快接近38周，体重增加了22-27斤不等，刚结束的产检，看到肚子里的宝宝莲藕手臂和大头。

Angelababy顺产诞下黄晓明的爱情结晶“小海绵”，这一对夫妻真是甜蜜又幸福，现在更是一加一等于三了！相信大家都会对Angelababy怀孕期间一件事情特别深刻，就是她怀孕了手脚依然很纤瘦，可以说是“只胖肚子不胖身材”孕妇的最好例子，让女生都非常羡慕！

下面就来说说怀孕时期保持身材的方法！

一、不要过度进补

很多人因为传统观念都认为孕妇的任务就是吃吃吃，这样孩子才会健康营养，这个观念其实也并非全对哦。其实一开始怀孕的时候吃的再多宝宝的吸收不了，科学解释宝宝在这个时候最多只能吸收300卡路里，要是暴饮暴食这些脂肪和卡路里都只在长在妈妈身上，等到怀孕中后期宝宝会快速成长，这个时候才是吸收营养的最好时期。

二、还是要多休息哦

作为女明星在工作上比较拼命，很多怀孕之后都会继续工作，像工作狂杨幂、孙俪、baby其实怀孕的时候都还在拍戏，不过baby在怀孕中后期都是以休息为主，这样才能得到一个好好的休养

三、健康适当的运动

怀孕期间比较多人会做孕妇瑜伽，当然这个是要询问过医生和专业教练意见才可以。但普通的散步走动是必须的哟，除了可以保持身材，还对将来顺产有帮助，看baby就是为数不多的顺产女星。

四、保持好心情

有些孕妇可能会得产前抑郁，所以在怀孕期间一定要保持一个好心情，像聚会这样还是不能少，心情好了这样不但皮肤美美的，孩子也会感受到妈妈的爱哦。、

以下是具体事项

第一，一般医生都会给很清晰的标准，孕期食量不需要增加太多，比例大概是30%，就足够母体和胎儿所需营养，反而哺乳期则要增加到50%的量。

第二，先说最重要的，什么不能吃，生的食物，例如鱼生、半熟的肉类等

第三，就是三餐吃饱吃好，重要的是全面均衡的食物给宝宝和自己，每个阶段需要的食物可以配合书籍和app去调整，例如孕中期需要高蛋白质，有些孕妈会在一周就去几次有机小火锅，涮各种新鲜肉。谷类和果仁也能促进宝宝脑部发育，就去买各种无糖的果仁的麦包～，钙，就去买无糖有机酸奶做下午茶，等等等，整个孕期，没挑食的不忌口，有科学研究，孕期和哺乳期妈妈不挑食宝宝不挑食的机会会很高。

第三，辅餐，三餐间各一，以水果和奶制品为主（奶制品就是冰淇淋）

第四，不多吃零食，特别是不吃宵夜（这点其实很重要，不单单是长胖的问题，关键是糖分摄入，医生强调夜间是很难代谢糖分的），还觉得特别难受，开始的时候觉得饿，喝了一大杯水，坚持两次，就没这个心瘾了（宵夜大多数都是心瘾）！

第五，胃口不好的时候不强迫吃东西，多吃一餐少吃一餐不会有任何影响，孕期心情舒畅是唯一最重要的事情。

最后祝你好孕~