“回家的东西都买好了吗？”
“这不买的保健品，现在不是提倡送健康吗？”
“是啊！送烟送酒的时代已经过去了！”
临近过年大家打招呼的方式也与平时不同了。见面总会问一句“过年给家人买的什么啊？”
大家的回答无非就是脑白金，黄金搭档，桃花姬。总之都是保健品。似乎送保健品就意味着送健康。送健康肯定是人人喜欢的。而年底商家的“保健品大促销”也让一些本着“有病治病，无病强身”思想的老年人纷纷加入到购买保健品的大队伍中。
可是大家了解保健品吗？会选保健品吗？
其实现在市场上的保健品大体可以分为保健食品，保健药品，保健化妆品，保健用品。
其中保健食品具有食品性质如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等。具有色、香、形、质的要求，无剂量要求。
保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，配合治疗使用，有用法用量的要求，如现在带有“健”字批号的药品。
保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收，外用内效的作用，如保健香水、霜膏，漱口水等。
保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、衣服鞋帽、垫毯等。
现在保健食品的市场十分火爆。如何挑选也变得十分重要。一旦挑选不当，有可能买回的就不是健康而是疾病了。想要正确挑选还需要先明白以下几个问题。
保健食品不是药品
第一，生产及配方组成不同。药品的生产能力和技术条件，都要经过通过药理、病理和病毒的严格检查及多年的临床观察，经有关部门鉴定批准后，方可投入市场。而保健品勿需经过医院临床实验等便可投入市场。
第二，生产过程的质量控制不同。生产过程中的质量控制药品要远远高于保健品。
第三，疗效方面的作用不同。作为药品，一定经过大量临床验证对治疗疾病有一定疗效；而作为食品的保健品，则没有治疗作用。
第四，说明书和广告宣传不同。作为药品，要有详细的使用说明书，适应症、注意事项、不良反应；而作为食品的保健品，说明书不会这样详细、严格，这也比较容易被利用作夸大其词的广告宣传。
保健食品不是营养品
人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，它的营养价值并不一定很高。所以，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。
当然保健品在一些方面比较好，比如在固定的保健功能方面可以比营养品获得的更多，人身体的矿物质并不平衡，所以在某些方面保健品占更大的优势。
保健品并不是人人都适合
1、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
这类保健品主要含维生素和矿物质。有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够量的人群，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要额外补充。
2、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童，孕妇。
3、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
如深海鱼油。虽然据说对三高以及心脑血管病人有软化血管的作用，但是其含有大量的不饱和脂肪酸不适宜长期服用。
4、以动物初乳为原料制成的保健品
适用于免疫力低下的人群，但是对于儿童和孕妇的适应性还有待观察，建议儿童孕妇不要用。
5、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品
被称为“清道夫”。主要适用于肠胃蠕动力差、便秘的人群。
明白了这些问题，就一起来看看购买时需要注意一些什么吧！
1.确保通过正规渠道购买。
2.不要盲目大量的购买保健品，保健食品不适宜长期服用，且有一定的保质期限制。
3.注意标志和批号，看有无卫生部的“小蓝帽”和GMP认证标志，卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。
2003年及以前的国产和进口保健食品的批准文号格式分别为“卫食健字（年份）第xxx号”和“卫食健进字（年份）第xxx号”。从2004年开始，新的保健品批准文号格式为国食健字G+4位年代号+4位顺序号（国产），以及国食健字J+4位年代号+4位顺序号（进口）。利用产品的名称和批准文号信息，可以在国家食品药品监督管理局网站上查询，验明产品正身。
4.注意成分说明以及适用人群的说明。
5.理性选择保健品。不能按照送礼习俗，胡乱的选择，只买贵的，不买对的。
希望您带回家的只有健康没有危害。