普及健康知识，开展体育运动；
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——《健康之声》
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《健康之声》
听众朋友们，您现在正在收听的是调频107兆赫霍州人民广播电台健康之声栏目。我是主持人小可。
听众朋友们，铅笔裤、紧身裤、健美裤几乎是每个女人衣柜的必备物件之一，因为这类裤子能够衬托出身体曲线，尤其是能够勾勒出下半身的曲线，让自己的腰臀显得更加完美，使双腿显得纤细修长。但是在这里，我们要提醒广大女性朋友，在追求美丽的同时别忽略了自己的健康，长期穿紧身裤，会对身体产生空大的危害。
紧身裤的危害害1.易患阴道炎
不少女性为了把自己的完美身材展现出来，却忽略紧身裤带来美丽也带来了阴道炎。由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。而如果放任阴道炎反复发作，感染面积会扩大，甚至会感染至宫颈引起宫颈炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通过夫妻生活传染给男方，导致男方发生泌尿系统疾病。
紧身裤的危害2.易引发尿路感染
女性由于身体构造的特殊，比男性更容易被外界细菌侵扰，患上一些疾病，比如尿路感染。尿路感染在女性中极为常见，这主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到细菌的侵袭。而且女性的尿道口离肛门比较近，很可能有被大肠杆菌侵袭的危险。而紧身裤的裤裆一般比较低，穿着起来紧紧贴着女性的阴部。很容易附带这些细菌，或者把细菌滞留在那里。长期穿紧身裤，上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净，都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。
紧身裤的危害3.蓄菌“养”病
紧身裤与身体紧密接触，其实是在蓄养大量的病菌。人体中有大量的共生菌，当然也有不少致病菌，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌群，在正常的环境下，它们可以处于一种平衡的状态。其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润的环境下繁殖。平时我们穿紧身裤、裤袜等一穿就是一天，再加上不常运动，在长时间的紧紧包裹之下，就会滋生很多病菌，从而引起炎症。
紧身裤的危害4.加剧痛经及经期不适感
月经期间应该穿什么裤子？不少女生会选择紧身裤，因为这样可以降低渗漏的风险，但其实过紧的裤子会对小腹造成压逼，影响血液循环，可能会加剧痛经现象及经期的不适感。同时，紧身裤摩擦到娇嫩的会阴，容易造成会阴充血水肿，紧贴和密封的环境还会使细菌滋生，增加致病的几率。
紧身裤的危害5.影响血液循环易致手脚冰凉
为了使腿部显得修长，紧身裤往往是紧紧地包住双腿，而这种设计，除了会引发妇科炎症外，还会让整个腿部产生“窒息”的感觉。专家说，其实无论内衣外衣，经常穿得过紧都不好，对身体都是一种束缚，会导致血液循环不畅通。俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，人体一共有12条经脉，一个健康的人，应该是12条经脉都畅通。但对一些办公室白领来说，坐着的时候要比站着的时候多得多，而坐着的时候，裤子紧紧勒着腰腹部，容易导致整个下肢动脉血液循环不畅，从而造成经脉不通，血液回流不足，引发冻疮、脚底冰凉等症状。
紧身裤的危害6.导致腹股沟变黑
穿裤子当然就选紧身的，穿裙子也要配上紧身裤袜扮靓，这是不是你的常态？但其实长期穿紧身裤会导致腹股沟的皮肤颜色变深，这是因为腹股沟的皮肤细嫩，如果长期穿着紧身裤，织物就会与皮肤过度摩擦，形成色素沉淀，不只会导致肤色变暗，严重的还会引发皮肤炎或毛囊炎呢！
《优生优育》
有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹，或者为了方便在宝宝入睡后仍能在房间自由走动或干其他事情，于是习惯在宝宝入睡后仍是亮着灯，甚至彻夜不熄灯睡觉。那么，您是否知道：开灯睡觉，其实是会影响到宝宝的健康呢？
宝宝刚出生，对白天黑夜是完全没有概念的，他们出生后需要在家长的帮助下慢慢地适应这种昼明夜暗的生物钟规律，最终做到跟成人一致的昼夜作息规律。但如果一直处于灯光环境下，就有可能会使他们分不清白天黑夜，最终造成白天睡觉、晚上不睡，或是晚上睡不踏实的现象。
当晚上不能顺利地进入一种熟睡状态时，一连串的健康问题也就随之而来了：我们知道，处于生长发育阶段的小孩，需要体内分泌足够的生长激素来促进他们的生长发育，而这种生长激素分泌的高峰时间段就在夜间熟睡之后的22：00至次日凌晨的2：00，在这个时间段如果宝宝没有顺利地进入熟睡状态，那么就会错过生长激素分泌的“黄金时间段”，久而久之，也就在一定程度上影响了宝宝的身高了。另外，彻夜不熄灯休息，也会因光照时间太长而减少脑垂体中松果体褪黑激素的分泌，从而减弱对性腺发育的抑制，最终因性器官超前发育而出现性早熟。
除此之外，长时间在灯光下睡觉。光源持续不断地对眼睛产生刺激，使原本需要通过睡眠来得到充分休息的眼球和睫状体却始终得不到充分的休息，再加上婴幼儿的视力发育又尚未完善，这就阻碍其视力发育，增加日后患上近视的几率。而且，长时间在混乱的昼夜作息下，还可影响体内的生物和化学系统，使体温、心跳、脉搏、血压等变得不协调，出现食欲下降、情绪低落等表现，最终导致各种疾病趁虚而入。
可见，正确的方式应该是：熄灯睡觉！
那么，对于已经习惯开灯睡觉的宝宝来说，又该如何帮助他们慢慢戒掉对灯光的依赖呢？
关灯后，由于周围环境的变化，有些小宝宝可能会因缺乏安全感而开始哭闹，以寻求家人的关注，如果爸爸妈妈因此而开灯让他继续睡，那么，这种不良的习惯就将会被一直延续下去。所以，熄灯后宝宝因恐惧而哭闹时，妈妈可以握着他的手，轻轻地拍宝宝，安抚他，告诉他“妈妈在”，或者放一些在孕期经常*放播**发的音乐，慢慢地，他就会平静下来了。这些都需要一段时间的适应过程。
选择可调节亮度的台灯或落地灯
房间里可以备一盏可调节亮度的台灯或落地灯，每次宝宝准备睡觉时，将灯光调暗，营造一种睡眠的氛围，宝宝入睡后，把灯关掉，中间宝宝醒来需要喂奶或换尿布时，再打开微弱的灯光照明，并在结束喂奶或换尿片后，关灯并保持安静，使其继续进入睡眠状态。
睡前不要给宝宝讲恐怖故事
随着孩子年龄的增长，他们的想象力越来越丰富，但他们有时又往往还不会区分想象与真实生活的不同，熄灯后，他们可能会将故事、绘本或动画片里的“鬼怪”与这个时候的漆黑环境联系起来，于是不愿意关灯睡觉。因此，当大孩子不愿意关灯睡觉时，家长应多了解其不愿关灯睡觉的具体原因，并加以正确引导，同时，家长也应尽量避免睡前给宝宝讲恐怖故事或看有恐怖情节的动画片，睡前建议以轻松安静的亲子活动为主。