鱼肝油、D3、鱼油的区别及服用注意事项如下：

鱼肝油 vs D3

鱼肝油：主要成分是维生素AD，这里的维生素D，一般就是D2或者D3。

D3：维生素D群，一般指维生素D2和维生素D3，它们对人体的作用相同。

维生素A对于维持正常的视觉功能、促进免疫球蛋白的合成、生殖系统的健康很有帮助，维生素A损失会导致干眼症、夜盲症等症状，但维生素A容易在体内沉积，加重肝脏负担，使用鱼肝油时一定要控制用量，绝不能以为是营养补充剂而不加以控制。

维生素D有助于促进骨骼和牙齿发育，促进人体对钙、磷的吸收，维持正常的新陈代谢。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

鱼肝油及D3服用小提示

1.15天后可以开始服用

2.一天一粒，偶尔间隔几天

3.加大剂量前，请咨询医生

4.坚持晒太阳，才能发挥效果

鱼肝油 VS 鱼油

鱼肝油：主要成分是维生素A和维生素D。用于预防小儿佝偻病。

鱼油：主要成分是DHA和EPA，EPA有降血脂、稀释血液的作用，不适用于婴幼儿，本次分享的鱼油特指DHA。DHA俗称脑黄金，促进胎儿大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟。

鱼油服用小提示

1.妈妈孕期服用，宝宝胎儿期就补充

2.6个月以上的宝宝可以开始服用

3..纯母乳的宝宝不建议服用

4.吃段时间停用，有需要再添加

5.孕期剩下的DHA，哺乳期可以吃

常见的补剂除了鱼肝油（维生素AD）、鱼油（DHA）、维生素D3外，还有颗粒钙、液体钙镁锌、维生素C、锌、铁等，想了解所有这些补剂吃法的妈妈可关注公众号，发送关键字“补剂”。

END

上万妈妈关注，不仅有育儿观点，更能解决育儿痛点，更多请关注微信公众号：jigelema（长按复制），详见下图。