如何成为一个美丽
优（yāo）雅（yàn）的孕妇
真人纪录片
小弥
倾情美丽辣妈小鱼女士的
孕期干货
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孕6个月去度假，那时候肚子还很小，
我孕前的夏装都能穿，同事也没人知道我怀孕。
孕7个月穿着冬装还没有人能看出来我的肚子
孕8个月去拍了孕妇照肚子已经比较明显了。
孕9个月比较瘦所以下蹲也没什么太大问题
（胎盘低置的孕妈妈不要做这个动作哟）
好啦，晒图完毕，要开始上干货了，
注意多图，长文，流量*党**小心咯。
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老一辈人总是希望孕妇吃成猪，
担心营养不够，
从孕中期，
我开始每天记录自己的体重，
记住一定要每天称体重，
至少每周量一次腹围，
这样才能更好掌握自己的饮食。
我用来记录体重的APP是
“孕期体重”和“孕育点点”，
孕育点点还可以记录
胎心、腹围、血糖、
很方便随时查看。
孕期营养
控制体重并不是叫大家减肥
孕妇承担着宝宝的营养输送，
我在备孕时期服用了半年的叶酸。
孕期前三个月服用孕期综合维生素
第四个月开始开始补钙补铁，
最后喝红印覆盆子茶，软化宫颈
大部分的孕妇都会缺钙，
因为胎儿发育很需要钙
孕期都不敢伸懒腰动不动就抽筋
补钙一定要选择钙+维生素D的组合，
另外每天至少喝一杯牛奶。
除非要增肥请不要和孕妇奶粉
关于补铁孕6个月后，
我开始服用 德国 Salus Floradix
不可以和钙片牛奶同时服用
单纯吃铁片的童鞋可以
额外补充上维生素C
孕期饮食
孕期的饮食没有太大变化，
重要的是不要吃垃圾食品、
保证每天食品种类的丰富多样。
早餐尽量多种新鲜水果，
有机的蛋白质粗粮相搭配
关于护肤
很多孕妈妈既不护肤也不化妆，
主要是担心对BB不好
其实只要是正规厂家生产的产品，
大家还是可以放心大胆的用起来。
科普：护肤品化妆品的成分要进入真皮和皮下组织可能性几乎为0，更不用说进入血液循环系统，到达子宫了。
关于彩妆
孕期化妆是个争议话题
觉得不安全就别化妆
自行判断 :)
彩妆里需要注意粉底和口红
其它彩妆那一丢丢害并不care
实在不放心不化妆是最安全的！
身体护理
孕期最怕的就是长妊娠纹
长妊娠纹主要是看遗传、
一般自己妈妈长自己多半也不会长
另外腹围要控制在标准范围以内
毕竟预防效果好过治疗
娇韵诗的妊娠油早晚擦
孕期护发
孕妇特别容易掉发/(ㄒoㄒ)/~~
Tangle Teezer的梳子十分推荐
掉发现象会改善很多。
没事就按摩头皮。
孕期如果想换造型
还是自己动手买卷发海绵
千万不要去烫发染发哦
孕期穿衣
只要体重控制得好唯一的建议就是
不要穿孕妇装！！！
也可以穿长裙+围巾来遮盖肚子。
GIF
孕期身体从头到脚丫子
难免有各种各样的不适，
每周都有各种活动
是一个分散负面情绪的好渠道
想成为辣妈的你
想生个健康baby的你
想要出月子后完美变身的你