吃瓜少女护士长周末在网上看到了一组
赵丽颖、冯绍峰机场合体照
还分享给了好朋友
她表示“只看背影都认不出来了！”
康康这个“比头围还小”的腰身
我只能说赵丽颖现在的整个身材、体态
就是我的理想型了
当然护士长知道好身材是必须要花功夫的
前段时间赵丽颖在微博上晒出
“健身有点小优势”
一改以前在我心中的软萌
康康这肌肉线条
不是一点小优势
而是真的很有优势了！
除了赵丽颖之外
护士长发现越来越多的女明星都在健身
比如小花关晓彤
仙女刘亦菲
还有小龙女李若彤
健身的女明星护士长只列举了冰山一角
这三位的外表看起来都比较“温和”
晒出健身照让大家摆脱了对她们的既定印象
护士长在这里提醒一句
合理的健身运动才能让身体更有活力哦
上周向大家征集了健身好物
收到了很多小伙伴的分享
在这里先感谢大家的分享啦
在征集中也提到的编辑部小伙伴的改变
我们从前提起减肥只是少喝一顿奶茶
或者把某一顿饭换成健身餐
但最近真的有在运动
比如贝贝真的坚持了夜跑
肉包每周固定3-5天健身房
编辑部的剪辑大师也在家里坚持keep的练习
当然在健身过程中也有发现很多好用的东西
下面护士长就整理给大家~
家用运动器械类
弹力带
@猫猫：
迪卡侬瑜伽弹力带（173个头的我都可以用）！
@蛋果：
弹力带，练拉伸练塑形都OK！
@MCKHITTJ：
弹力带！很小，方便携带，新手按推荐的磅数买就挺好的，牌子应该都可啦，放床头或者沙发上，碎片时间就能锻炼了，躺着做的动作我全都是躺床上看番时候做的（时间管理法）
@Kylie：
弹力带，翘臀圈，全身训练和臀腿局部训练这两样就够了
对于我而言弹力带就像是负重带
当你对一个动作觉得已经很轻松的时候
加一个弹力带
又可以开始疯狂地虐
不过新手推荐从低磅数开始哈~
瑜伽垫
@陌小尘：
我一直在家健身，从一张瑜伽垫开始设备逐渐丰富、弹力带（全身）、哑铃（手臂、背部、胸）、泡沫轴（放松）、滑行盘（腿）、仰卧起坐辅助器（腹）
@龟龟：
泡沫轴跟瑜伽垫！上班一天下来之后即使不运动肌肉也会很紧张，躺在瑜伽垫上用泡沫轴对全身肌肉进行一个放松，推散乳酸，第二天肌肉就没那么紧张了。长期使用还会改善体型！
@亚杰：
推荐lululemon的正反两用瑜伽垫，很厚实保护膝盖和手肘，它家还有个carry on mat，非常轻还吸汗防滑，很适合出差带着。运动服推荐澳洲品牌lorna jane，质量非常好，性价比很高，买了很多套了（连我儿子都喜欢摸的柔软材质）
护士长家中常备瑜伽垫
最重要的是
你不管在哪里
只要把瑜伽垫一铺
你私人的健身场所就get了~
健身携带类
干湿分离健身包
@被进击的满神：
干湿分离小书包！游泳健身都带他！便宜能装~还有不同颜色选择~用了两年都没坏，质量也不错！
健身基本都会大量出汗
护士长觉得健身包选择要注意两点
第一要选择能够干湿分离的
湿哒哒的衣服非常需要一个独立的空间
第二要能够双肩背
能够减少双肩的负担并且防止高低肩哟~
防震Bra
@符号：
给姐妹们安利LornaJane的运动bra还有maia active的legging！！！LJ的bra款式好看而且把奶包的很好看！！！那件豹纹的真的深得我心！！！maia active的legging穿起来就跟没穿裤子一样舒服 舒适度满分了！！！要说缺点就是有点贵 但这是我的问题不是他们的
@澳洲代购-张姐澳式按摩：
安德玛上衣、裤子、鞋子、排汗巨好
运动的时候选择健身bra不能以好看为主
特别要注意包裹性
包裹性好的bra减震效果一般会好一些哦
尤其是大胸姐妹一定要选前面布料较多的
但现在很多运动品牌都兼具时尚和舒适啦~
泡沫轴
@LxYsooorich_卜卜：
健身回来家后，都会用泡沫滚轴，滚各种地方，放松肌肉，偶尔会吃那个ms的奶茶蛋*粉白**，一丢丢～也是撸铁的时候才会！
@41：
泡沫轴瘦腿效果是真的不错
@却渊：
泡沫轴 防止肌肉腿
泡沫轴是一个健身好搭档
可以很好的缓解运动过后肌肉的酸痛
还可以配合做很多的动作哟~
筋膜枪
@羊羊羊：
筋膜枪，无氧运动的良友。
@美瞳长颈鹿Nonro|配镜中心：
筋膜枪，推荐HyperIce 黑色加强版，对比一下微商卖的那种简直弱爆了，筋膜枪能有效放松筋膜，配合拉伸，长腿一米八再也不是梦了，运动完浑身酸疼就靠它。
@子怡：
筋膜枪可以来一把，放松小腿很舒服…当然啦，健身最需要带的，就是一颗能坚持的心…
运动过后最重要的就是肌肉的放松
尤其是女生想要线条好看千万不能忽略这一点
筋膜枪可以让我们的放松拉伸事半功倍
平常久坐肌肉酸痛还可以拿来按摩~
身体护理类
速干毛巾
@小：
把速干大浴巾安排上，就是可以铺在凳子上的那种，对洁癖人士很友好！可以不与上一位*男猛**的汗水接触！
速干用品在运动时实在是太需要了
推荐大家买专业的速干毛巾、浴巾
普通的毛巾可能会越出汗越重~
止汗喷雾
@一爪八个小朋友：
实名推荐止汗喷雾或者走珠的止汗剂，虽然叫止汗但却不会影响出汗的量，同时还可以消除大量出汗后的味道。然后在家锻炼的话泡沫轴是个很好的东西，可以放松肌肉，如果需要拉伸却没有相应的工具可以用毛巾代替，绝对好用！
止汗喷雾特别适合精致的小伙伴
在运动的时候大量出汗的同时
能一定程度上避免汗臭味
整个人也会更加清爽一些~
止汗发带
@EVALI：
建议女生可以入一个吸汗的运动发带，汗流到眼睛上太难受了
树柔蜜糖身体磨砂膏
自从编辑部正式开始健身，我们的健身装备里就少不了它了，因为每次运动完难免会有汗味儿和体味儿
，做为精致的小仙女，一款持久留香的身体洗护也是必备的，之前有给大家推荐过香香的沐浴露，今天这款蜜糖磨砂球是更加少女的蜜桃香，也是留香超持久，并且还是 身体磨砂+沐浴一体的洗护球！
一打开是浓郁的蜜桃味，长得像是上好佳的八宝糖，超级少女心！后来了解到其实它就是蔗糖，比盐更加温和，蔗糖颗粒对身体的刺激性更小。
干燥的球状携带也非常方便，也不用担心跟沐浴露一样没盖好会溢出来，非常适合外出健身携带啦，使用的时候取出一颗慢慢在手上融化成粉色麦芽糖，洗澡的时候仪式感十足！
因为是磨砂+沐浴一体的，所以在滋润的效果上是比一般的磨砂产品要更好一些的，在手上可以拉出丝！因为含有高比例的滋润成分所以才会拉丝哦，树柔磨砂球当中就添加了蜗牛原液，洗完之后不担心有干涩感啦！
对了这里要 提醒大家使用方法 ，护士长拿到就直接往身上搓了，不但没啥效果，还硌得皮肤很疼，差点因为它“中看不中用”就闲置了。后面GET正确方法后就真香啦，一定要注意先放在手心用热水慢慢冲，这个时候在一搓就可以融化开啦，像我下面的动图一样就可以往身上抹咯~
蔗糖颗粒做为磨砂的一部分是可以达到嫩白皮肤的效果的，还含有维生素B，改善水肿，还抗炎止痒~使用过后的手腕处的角质沉淀和肤色暗黄都能得到改善。
清洁力和滋润力度都很优秀，磨砂+沐浴二合一，好玩又好闻，这应该是所有女生想要的东西了吧！
不管是健身还是在家用，都很适合。每次洗完闻到自己身上香香的蜜桃味，都觉得自己是小公主本人
。
你们还用过什么特别好闻的洗护产品吗！
欢迎来给我种草一波！
