距离第十届环海南岛国际大帆船赛（简称海帆赛）正式起航还有不到20天，作为国内最早的离岸赛事代表，海帆赛每年都能吸引不少顶级水手的加入，也有不少初级帆船爱好者想要跟船参赛，但是阻碍他们报名的一大因素就是怕晕船。
长久以来，对于许多首次进行长航的船员来说，晕船一直是一个大问题，实际上90%的水手都至少遭遇过一次晕船，即使是职业水手，也不可避免曾有过晕船的尴尬事件，尽管很多时候他们不好意思承认。难道晕船真的是世纪无解难题吗？
一个
古老的痛苦
早在古希腊就有关于晕船的记载。现代医学对于晕船的解释归类于晕动病，指由于任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病，内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激。
简而言之，当我们的身体通过视觉、平衡(耳朵感知)接收到的信息与身体从正常经验和以往经验中建立的预期感官行为模型不匹配时，就会晕船。例如，当我们在海上的时候，我们的耳朵告诉我们此时处于移动的状态，然而我们的视线(当聚焦在船上的某物上)却表明我们是静止的。
紧接着你就会出现以下症状：皮肤苍白、出冷汗、眩晕、唾液增多、呕吐、头痛和困倦。
但每个人对外界运动状态产生刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度才会出现晕动病。每个人的耐受性差别又受众多因素的影响，这除了与遗传有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响。所以在相同的客观条件下，有的人晕船，有的人不晕船。
ARC
的水手调查
横跨大西洋帆船赛（Atlantic Rally for Cruisers）每年吸引超过200艘船从大加那利岛到圣卢西亚岛，横跨大西洋航行2700海里，被许多水手列入必参加赛事清单中。在2015年那一届ARC起航后最初的几天里，风力基本在25-40节，大风大浪中不少参赛选手都产生晕船的不适症状。该组织对当时参赛的456名船员进行了一项调查，询问他们是否经历了晕船，症状持续多久，是否进行了补救措施，以了解人们如何应对晕船。
数据表明，456名受访者中有119人（26％）出现了一定程度的晕船现象，这其中有67人（57％）使用了某种形式的预防策略或补救措施，而52人（43％）则没有。此次调查未考虑其他因素，比如遗传性，而且晕船与否似乎还存在种族差异。例如，在2002年的一项研究中观察到，中国人比高加索人对运动状态的刺激更敏感。性别差异也有一定影响，女水手普遍比男水手更敏感。健康和焦虑也会影响对晕船的敏感度。
ARC的调查中只有58％的水手晕船症状持续最多一两天。还有27例持续3至4天，9％为5至7天，只有7％持续超过一周。
此外，大多数（60％）经历过晕船的人都曾说，这并不妨碍他们参加船上的任何活动。这些结果表明晕船带来的不适相对来说是短暂的，并且有可能解决这个问题。
预防
和治疗
目前有各种各样的对策可以帮助对抗晕船，有些是建立在科学的论证基础上，有一些则具争议性。ARC的调查中大约162人采取了某种行动来对抗晕船，其中78％的人认为他们所选择的方法是有效的。
药物治疗是大多数水手的首要选择，抗胆碱能药（东莨菪碱）和抗组胺药（二甲基丙烯酸盐，桂利嗪，倍他司汀）是目前最有效的，这些都在科学研究中发现比安慰剂更有效。虽然如此，但这些药物并非没有副作用，如嗜睡和口干。2015年的一项科学案例研究中，一名患者在持续使用东莨菪碱斑块后甚至出现戒断症状。
除了东莨菪碱贴片，也就是我们在药店常见的防晕贴外，国内帆友们推荐较多的药物，是日本一款白兔牌晕船药。有需要的可以找亲朋好友代购。
摄入咖啡因与上述药物一起服用，可以对抗嗜睡等副作用，尽管只有少数ARC受访者提出这种方法。
葡萄柚汁也可以用来增加口服东莨菪碱的吸收率，并且有许多临床研究表明生姜可以减少由晕船引起的恶心和呕吐，尽管它实际起作用的方法尚不完全清楚。
负责任地说，人类是完全可以短时期内形成习惯以适应晕船的。也就是说，反复暴露于导致晕船的环境中，可降低对它的敏感性。人们认为，短时间的反复运动比长时间的单一运动更有效。但值得注意的是，有证据表明这种习惯一次只能持续数周，而且被认为对原始条件具有高度特异性。所以即使习惯了顺风航行的环境，依然无法阻止你在逆风航行中疯狂呕吐。
食物
的作用
虽然饱受晕船之痛的水手们一般都会呕吐到无法进食。但其实很多食物都是可以起到缓解作用的。埃德蒙·C.P.赫尔（Edmund c.p.Hull）在他1874年出版的《欧洲人在印度》一书中，与大家分享了一些非常舒适的尝试性治疗方法，这些方法至今依然有效。
例如可以备一些缓解晕船带来轻微不适感的食物：浓茶、甜饼或姜汁饼干、巧克力和果酱。尽管有些疗法有时很灵验，但总的来说，并没有普遍适用的具体措施能治疗晕船。通常，香槟、莫泽尔白葡萄酒或者含汽白干葡萄酒对于止吐都有良好的效果。如果伴有虚脱的症状，那么有一两瓶上好的波特酒或者雪莉酒则再好不过。
对于大量饮酒仍然不能缓解的情况，赫尔提供了下面这个选择，这个方法就没有以上措施那么舒适了。
如果某些船员感到严重不适，不能进食，甚至连佳肴也无法下咽，以下这个小偏方会对他们非常有效。取一个新鲜的鸡蛋，打到一支玻璃杯里，加几滴醋，用调味瓶撒上一些黑胡椒粉，然后像吃牡蛎一样大口咽下去。这种方法能帮助晕船的船员坚持很长时间。
（节选于《如何给狮子剥皮》）
最后，不幸地告诉大家，并没有什么治疗晕船的最佳方法，个体性差异过大导致对不同的人产生的效果也会不同，但如果有人告诉你晕船是没办法解决，并让你硬抗，你就可以扔出这篇文章了。总结一下，服用抗胆碱能药（东莨菪碱）和抗组胺药（二甲基丙烯酸盐，桂利嗪，倍他司汀）是目前最有效的方法。如果你有什么好的方法也可以在留言区告诉大家哦！
其实当一条船上有人出现晕船时，如果这个人是你，老水手的建议是：去克服、去体验、去尝试。因为这也是一段航海旅程中难得的经历，也许当你将头探出船外，试图让海风吹走不适的时候，你能从另一个角度看到不一样的大海。如果这个人不是你，那么对晕船的船员来说，最好的治疗方法就是去理解并关心他，因为你们是一条船上的伙伴。
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