很抱歉，断更了三年，对不起之前支持我的朋友们，但是你们不好奇我干什么去了吗？我经历了一趟人生中最奇妙的旅程，三年后，我迫不及待想跟你们分享旅途中遇到的那些无比新鲜的事情。并且也想让你们人生中的这段旅程变得跟我一样有意思。
不卖关子了，很明显，我经历了怀孕生娃这段旅途。最平常的一段旅程但是超级有意思，也是满满的干货哦，未孕或者已孕的朋友们更应该看完，绝对让你不枉此行。先放个萌娃镇场子
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当婚姻从手牵手，一起走的二人世界慢慢变成回家躺在床上互不打扰的大聋瞎模式的时候，恭喜你们，该要个娃了。 于是，按部就班吃叶酸，社区医院可以免费领，可惜我们当时不知道，买了口碑较好的爱乐维，好几百块一盒，可惜我吃了恶心，感觉超级难吃，可能与我从小到大不怎么吃药的缘故吧，吃啥药也觉得恶心难受。没吃几个就作罢了。所以我的备孕过程就是基本没有，但是还是建议大家提前吃三个月的叶酸，不要学我。
怀孕以后，在此强调，打算在北京生的朋友一定要在发现怀孕的第一时间去你心仪的医院预约建档，一定要快，心仪的医院一般都是优先考虑离家近的，有权威的三甲医院，比如住在霍营这边的我，优先选择积水潭回龙观医院，离家只有三站地铁，方便产检，还是比较权威的三甲医院。为什么强调一定要第一时间预约建档，因为不去妇产科你就不知道每天有多少怀孕的，建档的。而床位是有限的，所以每个阶段能收纳的建档人数也是固定的，比如，末次大姨妈第一天是11月28号，一般一个多月以后才能意识到自己是否怀孕，大概就是1月初，当我1月6号去挂号预约的时候，才发现，妇产科的前台摆着一个小摆台，上边写着末次月经第一天是12月3号以前的，建档人数已满，像我这种可能就已经没有资格建档了，但是据说还会根据HCG(人绒毛膜促性腺激素)的数值来判断，于是我果断挂号抽血，第二天结果就出来了，数值8419.41，我就拿着尿液和血液的检查结果，找前台护士预约建档，他问我末次大姨妈第一天的日期的时候，我撒谎了，我说是12月5号，她又看了HCG数值，说刚好超他们的分界线，于是在我的软磨硬泡，各种夸赞下，她给了我一个建档名额，于是松了一口气，乐呵呵的回家去了。 如果这个医院建不上，就只能再跑别的医院了，无数次的产检会让距离和时间变成最大的苦难。整个孕期40个周，产检时间：通常在孕28周前，每一月产检一次，孕28-36周之间，每两周产检一次，孕36周后每一周产检一次。每次产检都要称体重，量血压，自己记好数字告诉产检医生，医生会给你填写到产检记录上。
具体项目有早孕6-8周，超声确定宫内孕，抽血作甲功、病毒性肝炎系列、肝肾功、血尿常规等检测，必要时查孕酮HCG。孕11-13周，行NTB超、早期唐氏筛查抽血。孕16-19周，中期唐氏筛查抽血。孕22-24周，系统B超。孕24-28周，糖尿病筛查抽血。孕26-28周，必要时行胎儿心脏B超。孕30-32周，常规B超检测。孕34周后，定期行胎心监护、脐血流检测，复查肝肾功、血常规等。孕37-38周，常规B超复查，若一切正常，至孕41周，无产兆时需要住院催产。 这个流程里边每个环节都很重要，都需要我们认真对待，尤其是唐筛，筛查唐氏儿的检查，如果唐筛不过，建议直接羊水穿刺了，因为即使是无创检查也只能是得出一个可能性，而羊水穿刺得出的是一个诊断性的结果，是与否一目了然，当然也会有相应的风险，一句话，听医生的就行，我见过好几个唐筛不过，然后医生开了穿刺，自己怕流产不去做，等到六七个月了各种检查不合格被医生斥责的时候又各种后悔。所以一定要听医生的话。糖筛也是个痛苦的过程，一袋糖粉用半瓶矿泉水溶解5分钟内喝完，然后每隔一段时间抽一次血，让你体验到泡在蜜罐里也不是一件幸福的事情。当然也有幸福的事情，就是每次b超之后，看到b超单子上那个模糊的小人，看到活胎二字，看到健康的心率，良好的胎位，那种幸福的感觉油然而生
至于整个孕期的身体感受，这个完全因人而异，就比如孕吐，有的人前三个月吐，有的人六七个月了还吐，有的人整个孕期都吐，还有我这种从来都没吐过。都说怀孕前三个月是受精卵着床的关键时刻，所以要静养，而一想到怀孕刚一个月的时候还去滑雪，还故意从高高的雪山上滚下来，玩得不亦乐乎，就替我儿担心，不过我觉得只要趁着年轻生娃，问题都不大，未来祭奠未来可能好久都要被关禁闭的时光，满三个月稳定后我就计划了一场旅行，去了三亚，香港和深圳。也算是带娃去的第一个地方啦，整个旅程还是很轻松和愉快的，身体基本没啥不适的感觉，心情也很愉快。中间在深圳发生了一个小插曲很是有趣，就是一天早上在一家早餐店吃早点，然后刚吃完我就有点不舒服，想吐的感觉，正好老板在炸油条，旁边有一个垃圾桶，我就赶紧跑了过去吐了起来，老板都懵逼了，吐完我就赶紧跑了，老板都吓傻了。
孕期第五个月肚子就慢慢大起来，但是基本不碍事，上下班有时候赶地铁都忘了还有个大肚子，蹭蹭地跑着挤地铁。但是第七个月开始肚子就明显碍事了，走的快了还得捧着肚子走，等到八九个月，走路就有点困难了，但是自己还是可以把控的，很多人觉得那么大个肚子得有人扶着之类的，其实完全不用，摔不摔的倒自己还是有数的。关于胎动大概从第18周开始就能感觉到了，再过一两个月就很规律了，吃完饭啊，走路的时候啊，就特明显，再到最后一个月的时候，随时都能感觉到他在里边动，有时候一不动了还有点担心，就用手拍拍肚皮，立马就能感受到回应，然后就放心了，医生让数胎动，我也没数过，因为每天都规律，并且次数超级多，多到完全不用数，就知道一定还活着，真是个淘皮的崽。但是胎动一定要注意好，尤其是胎位不正的，或者脐带绕颈的，尤其要关注好，之前看过网上一个胎儿胎动时有时无，原来是脐带握在手中了，一使劲就给捏的不过氧了，然后憋晕了就松开了，然后循环。。。。。。哈哈哈。
越到预产期越要关注胎动，不论什么原因关键时刻是可以提前生产的，28周以后的胎儿离开母体就能成活。顽强的生命力。
关于饮食，是一个特别重要的点，就是一定要控制，控制再控制。整个孕期都要控制饮食，控制体重，控制胎儿大小。孕期不建议吃的太精细，水果也不要吃太多，一天200g以内，大概就一个苹果的量，少吃含糖多的，比如葡萄啊，芒果啊这一类，果糖是可以直接通过脐带被胎儿吸收的，所以吃水果多的娃容易超重，会被医生骂的。而且吃水果多了胎儿容易在一个多糖的环境里长大，胰岛素也会受影响的。我整个孕期控制的比之前健身的时候还严格，当然，前期食欲不振的时候也控制不住吃麻辣烫啊，酸辣粉啊，毕竟吃不进去的时候能吃点就行。也不用因为吃了那些东西就自责不已，愉悦心情最重要。
关于运动，只要身体允许，能站着就不躺着，能走动就不坐着。运动对控制体重和后期分娩都很重要，有的人觉得怀孕了就得躺着，结果肌肉得不到锻炼，等生娃的时候身体没劲，用不上力，生起来就费劲，大人也跟着受罪。最好是没怀孕之前就健身几年打好基础，我孕前有三年健身基础，曾经酱紫。
孕期一直健身到五个月，这是我四个月的时候健身的视频。后来一去健身房，都要派个教练跟着我，不想给健身房添麻烦，肚子确实也大了，就不去了。但是之前的腹肌确实在生娃的时候给了我极大的帮助。
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关于妊娠纹，水肿，趾骨疼之类的“副作用”都是因人而异的据说妊娠纹与肚子大小感觉关系不大，与抹不抹油关系也不大，比如我，一直抹帕玛氏的油，还是长了妊娠纹，控制肚子不要长得过快，会有效的减少妊娠纹。我就是孕后期正是夏天，各种水果稍微放纵了俩星期，肚子似乎一夜之间就大了，妊娠纹也是一夜之间就长出来了，每每看到都想哭。还有后期的水肿，这个个人感觉与锻炼有关系，有的人就肿的鞋子都穿不上，36脚能肿成42的，皮肤表面一摁一个坑，半天不回弹，常活动的水肿就轻微，生娃前的三天我还在上班，每天8千到1万步左右，基本没水肿，除了可恶的妊娠纹，无比克制的饭量和日渐沉重的大肚子，我的整个孕期还是相当愉悦的。
这是130斤的时候，距离预产期还有50天，当时为了控制体重，每天都不敢吃东西了都。
下一篇来说说我人生中最引以为自豪的事情，就是15分钟内顺利生娃。感谢健身，让我生娃不痛苦不尴尬。还没生娃的朋友们可以锻炼起来。