我们总在强调，要想获得好皮肤，做好基础的清洁、保湿、防晒很重要。因为维持皮肤屏障健康、预防光老化和这三个步骤息息相关。
但把这三个步骤做到位就够了吗？可并不是！
比如防晒霜并不能 100% 防护紫外线。这张火了很久的图就告诉我们，再大牌的防晒霜，防晒效果也不如黑胶带好。
图片来自微博 @圆枪枪_SHOT
还有城市中愈发严重的空气污染，比如夏季因高温导致的臭氧过高、冬季的雾霾，都会对皮肤造成威胁。如果忽视这些问题，仅靠基础护肤，皮肤衰老、肤色暗沉，甚至轻微炎症等问题还是会找上门来。
所以要想拥有紧致、白皙、健康的皮肤，一定要在护肤中添加“抗氧化”的环节。
在很多人的认知里，物质和氧气反应的过程就是氧化，比如切开的苹果放一会儿就变黑了，银耳环一段时间不戴颜色就变得暗沉等等，抗氧化 = 抗氧气。
但在护肤中，这么理解并不准确。简单来说，抗氧化其实是对抗自由基（尤其是活性氧类），它才是让我们皮肤变差的元凶。
一定有同学会问：“诶，那自由基是个啥？”
它存在于我们细胞中，承担着为身体传递能量的责任，本来是一位好同学。
同时，我们的体内也存在着一群“老师”，比如 SOD（超氧化物歧化酶）、辅酶 Q10 等成分，它们会规范自由基这些“学生”的行为。如果有哪个“学生”不听话，老师就会对它们进行教育，维持人体这所学校的秩序。
可随着我们年龄的增长，“老师们”逐渐退休，就没人再管教自由基这群处于叛逆期的“学生”了。它们四处捣乱，看谁都不顺眼，蛋白质、脂质、DNA 都是被攻击（氧化）的对象。
结果呢，胶原蛋白受损，皮肤塌陷、衰老；脂质被过氧化，皮肤屏障受损，产生轻微炎症；DNA 被破坏，细胞受损，皮肤不再能自我修复。
这就是皮肤内源性损伤的过程，也是导致衰老、肤色暗沉的原因之一。生活作息不健康、压力大、负面情绪多还会加重这个问题。
与此相对的还有外源性损伤：自由基这群学生本身脾气暴就算了，紫外线、空气污染还都是它们的“*力暴**开关”，一遇到就被刺激，促使它们在皮肤中作乱。更要命的是，外源性损伤还会加速内源性损伤，让皮肤问题来得更猛烈一些。
所以说，只有外聘一些“老师”（抗氧化成分），提高对“学生”（自由基）的管理，才能让“学校”（皮肤）重新回到稳定的状态。
虽然自由基对皮肤的伤害不小，但好在有不少成分都能抗氧化。它们有的可以抑制自由基产生，把它扼杀在摇篮里，有的可以直接清除已产生的多余的自由基。
今天就来给大家推荐几种效果显著的抗氧化成分，每一个都附上了产品推荐~
01 多酚类
多酚是从植物中发现的一类物质，有清除自由基、抑制脂质过氧化反应等作用，常见的包括茶多酚、葡萄多酚、苹果多酚等等（都和吃的有关）。
目前对茶多酚的研究是最多的，其效果也最有说服力。比如茶多酚中的 EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）就被发现对紫外线辐射的皮肤具有明显的抗癌效应。因此茶多酚也是多酚类抗氧化成分的首选。
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这是我自己正在用的一瓶抗氧化精华水。
之所以选定它，一方面是因为它由红茶发酵而来，富含茶多酚，能够清除因代谢、日晒、PM2.5 所产生的自由基。
另一方面是它还含有高浓度的酵母发酵物。这类成分这几年很火，从神仙水到各种小 X 瓶，主打的都是它。之所以被这么多大品牌青睐，是因为它富含氨基酸、维生素、多肽，能促使皮肤恢复健康的状态，对美白、抗老也有一定帮助。
考虑到抗氧化 + 酵母提取物的双重实力，我入手了红茶酵母精华。用下来最大的感受就是皮肤更透亮细腻了，即使早晨醒来皮肤也不会暗沉、发黄，气色非常好。
我是混合肤质，所以对精华水的质地也有比较高的要求，用太油或者保湿能力不够的都不舒服。这款比较润泽，夏季用起来两颊很水嫩，T 区也完全不油腻，是任何肤质，尤其干皮也可以用的神仙水，还没有“口水味”。
是流动性很强的水状精华
水润的精华很快就能吸收，不泛油光也不粘腻
同时，它所使用的防腐体系更加安全，不易导致接触性皮炎，相比神仙水所用的 paraben 类防腐剂要先进、温和，所以敏感肌也可以放心用。
02 维生素 C、维生素 E
这两个成分大家都不陌生了。
维 C 既可以中和自由基，还能够吸收一定波段的紫外线，减少自由基的产生，是很棒的抗氧化成分。但它是靠牺牲自己才达到抗氧化效果的，像日晒、污染都会大幅降低皮肤中的维 C 含量。
维 E 则是最主要的皮肤抗氧化剂，涂在皮肤表面就能起到抗氧化效果。它与维 C 一起使用，会起到 1+1＞2 的效果，是抗氧化路上的一对好战友。
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众所周知，维 C 不稳定，所以它经常都是以衍生物的形式添加到护肤品中。这么做虽然提高了护肤品效果的下限，但也注定它无法令人惊艳，毕竟衍生物的效果还不够好。
而修丽可是为数不多拥有稳定型水溶左旋维 C 专利的厂家，所以这款精华即使贵，也依然卖得火爆，可以说是技术在手，天下我有。
它采用的是就是维 C + 维 E 的经典组合，还多了阿魏酸这个帮手使效果如虎添翼。实验证实，15% 维 C + 1% 维 E 能提供 4 倍光保护效果，而在此基础上添加 0.5% 的阿魏酸，能提供 8 倍光保护效果。（修丽可这款精华使用的就是这个浓度配比。）
所以在涂抹防晒霜的同时使用这款产品，更能减少紫外线对我们皮肤产生的伤害。
P.S. 有的同学觉得白天不能使用维 C，因为它会见光分解。但正因为它牺牲自己吸收紫外线，我们的皮肤才得以保全，所以用它搭配防晒正好是互补的。不过注意，白天使用它的前提一定是做好防晒，不然维 C 将被迅速氧化然后失效。
03 辅酶 Q10
辅酶 Q10 也叫泛醌，天然存在于我们的细胞当中，额外补充更能从多个渠道起到抗氧化的效果：帮助维 E 再生、增加胶原蛋白合成、抑制内源性和外源性老化。
比它抗氧化效果更佳的是其衍生物——艾地苯。这个成分相比辅酶 Q10 分子量更小，容易被皮肤吸收并发挥作用。不过它的刺激性更强，使用前最好先局部测试，以防过敏。
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它也叫橘灿精华，是雅顿的一款经典产品。
它最早是被专业药厂 Allergan 研发出来的，含有 1% 的艾地苯，刺激性强，需要医生处方才可以购买。后来雅顿与 Allergan 合作，改良了它的配方，将艾地苯的浓度降低至 0.5%——效果没有很大折损，刺激性还明显下降了，于是在市场上大受欢迎。
它除了含有艾地苯，还加入了茶叶提取物、脱氧熊果苷等成分提高抗氧化、美白的能力。
04 α-硫辛酸
这也是我们皮肤中自有的一种高效抗氧化剂，能使皮肤免受自由基的伤害。除了本身具有抗氧化效果，α- 硫辛酸还能帮助皮肤中的其他抗氧化剂（比如谷胱甘肽、半胱氨酸）再生，提高皮肤自身的防御力。
α- 硫辛酸在皮肤中的浓度通常不高，衰老细胞所能生产的量还会减少，使皮肤陷入老化的恶性循环。好在它是一种小而稳定的分子，容易被吸收，所以很适合外用。
TO 向来以猛药出名，这款也不例外。5% 浓度的 α- 硫辛酸抗氧化效果很明显，用过的人大部分都表示很惊艳。
不过收益大，风险也高。它上脸会有明显的灼热、刺痛感，虽然正常情况下几分钟后会缓解，但还是建议健康皮肤使用，敏感肌尝试风险比较大。而且这款产品一周晚上用 2~3 次，一次用 1~3 滴即可，用得太多、太勤皮肤可吃不消。
P.S. 这款需要海淘或者找代购购买。
除了上面这几种成分，维 A 醇、白藜芦醇、虾青素等成分也有抗氧化效果。篇幅有限，就不给大家一一介绍了，如果你还想看，下次我们可以继续讲~今天更想和大家说的，是有关抗氧化的 3 个小建议：
1. 做好防晒仍然是首要任务，比用什么抗氧化产品还要重要。其次是保持良好的心态和健康的生活作息，愁眉苦脸、熬夜、抽烟都会让自由基出来捣乱。
2. 无论你是 20 岁还是 30 岁，从今天开始都应当把抗氧化提上日程。因为紫外线、空气污染给皮肤带来的伤害不分年龄，所以抗氧化从什么时候开始都不算早。
3. 要想达到最好的抗氧化效果，可以在皮肤能承受的前提下，将几种抗氧化产品搭配使用。因为不同抗氧化剂所针对的自由基类型以及起效方式各有不同，使用得更多，防护也更全面。但注意维 A 醇和高浓度的原型维 C（非维 C 衍生物）不要一起用，一方面是混用会使维 A 醇不稳定，另一方面是它们刺激性都较高，同时用容易引起皮肤敏感。
来，从今天开始一起抗氧化吧！