工作忙碌、家庭琐事、情感问题
……
神经紧张
负面情绪高涨
或许你还在觊觎八百万的学区房
或许你在为环游世界计划而存款
当然
沉默的大多数人
都在努力构建一个温暖家庭
区别在于你所理解的家庭
是home、house or hanging out？
从抑郁少女到二胎辣妈
这位31岁的美国拉斯维加斯居民
Summer Perez用亲身经历告诉你
瑜伽才是疗伤*器武**
她曾在2013年患抑郁症和社交恐惧症
为缓解心理症状而踏上瑜伽旅程
“这个pose你能亲到我嘛？”
arco yoga亲亲照系列
（前方高能）
Summer的爱人是她
最有力的后盾和支柱
不仅是一个称职的摄影师
帮她拍出美美的照片
还是Summer最给力的瑜伽搭档
在潜心练习和爱的陪伴下
Summer生下今年5岁的儿子Jayden
帅小伙各种高难度瑜伽完全不在话下
照片里的女儿Cataleya今年三岁
那套网上疯传的母女花仙子组图就是她俩
两个宝贝儿慢慢地长大
在麻麻的熏陶下
对这种“好玩又好看”的运动有了兴趣
开始学着麻麻的样子照猫画虎
每个清晨、午后
妹妹换上自己最喜欢的瑜伽服
哥哥主动帮忙铺瑜伽垫
沐浴着阳光练习瑜伽
世上也唯有瑜伽
既能陪他们在学区房浪漫
又能伴全家旅行路上心安
自从圆滚滚的Meddy Teddy诞生之后
Summer一家又多了一个小搭档
有熊有爱有瑜伽
才是温暖家庭的标配
这个周末
Yogamala特邀泰迪瑜伽熊来教大家一节瑜伽课
别看它们身材有些臃肿
拿手体式不少哦
单莲花盘坐+闭眼调息
我们一起进入今天的课前唱诵~
解开双腿，双手撑地
你可以借助瑜伽椅
有能力的学员直接倒立
感觉疲惫的学员靠在树边休息
两个学员一组互相借力
这个体式主要训练大家的核心和腿部力量
你们也可以借助瑜伽轮做后弯练习
欢迎邀请更多小伙伴来上熊熊老师的课
虽然我的体式还有欠缺
但只要你不再因“800w学区房和环游世界”活得太拼
在我的课堂上情绪安稳而平静
你终将拥有一个温暖的家庭
体式大全任你挑
请你为内心那个得到治愈的自己
说一声Namaste！
最后，感谢Yogamala给我提供展示的舞台。
祝你度过愉快的周末！
