小孩视力差让很多家长都很头疼，戴上重重的眼镜，不仅影响美观，而且限制了孩子很多活动。有人说视力是有遗传因素的，也有人说怀孕时的饮食很重要，我们今天就饮食方面谈谈对胎儿视力的影响。
一，怀孕早期胎儿视力已经决定了!
儿童视力下降，如果说是因为先天性原因造成的，除去遗传，更多地也就是在怀孕时期受母体影响而形成的，而且，通常是在怀孕早期。
怀孕早期，是胎儿发育形成的关键期，此时卵子受精着床成为胎儿。一般说来，母体怀孕过程的前40天，胎儿的眼球就已经发育，而眼球恰恰又是视力的硬件基础。换言之，只有眼球发育良好，宝宝的视力才能有保证。
怀孕四五个月时，眼神经、血管、视网膜以及水晶体等都开始发育。如果不想让宝宝的视力有缺陷，准妈妈们这段时间一定不要大意：
1，防范病毒、细菌侵犯
怀孕期间，孕妈们一定要留心患上风疹、感冒发烧等病症，或是受其他病毒和细菌侵犯。除此之外，如果还出现了用药不当等问题，就很容易对胎儿的眼球正常发育带来不良影响，造成先天性近视，也就是一生的悔恨。
2，体内缺乏维生素A
在生理学中，维生素A是眼内感光物质视紫红质的重要组成部分。缺少维生素A，普通人在黑暗中就无法看清周围事物，严重的时候还会引发夜盲症。
如果准妈妈们在怀孕过程中缺少维生素A，很容易导致胎儿患上夜盲症。还有，如果母体内缺乏微量元素锌，会影响到维生素A的体内转运，进而对胎儿视力发育产生不良影响。
二，为了胎儿视力发育，准妈妈们该怎么做?
孕妈们要注意了，怀孕之后，应该远离人多密集的地方，防止感冒等传染性疾病的侵入，孕前有吸烟、喝酒爱好的女性应戒烟戒酒，不能让烟酒中的有害物质对胎儿发育造成伤害。如果怀孕期间不幸患病，要遵循医嘱，做到不乱用药。
不偏食不挑食
准妈妈们不要挑食偏食，以免造成体内某种营养物质的缺乏。欢愉期间，肉类、蔬菜、水果、谷物等，一样都不能少，以做到营养丰富多样，确保胎儿眼睛及其他身体器官正常发育。
适当补充锌、硒等微量元素
适当补充锌元素对胎儿眼睛发育有重要作用，若果锌元素缺乏很容易导致夜盲症和视神经炎等，会对胎儿视力造成严重影响;微量元素硒具有强抗氧化性，对于眼睛有很好的保护作用，孕妈们可以通过食用一些海产品和动物内脏来补充哂元素。
适当补充维生素
人体内的氧化作用会产生自由基，而这些自由基对眼睛来说是有害的，所以，补充具有抗氧化功能的天然食物，如：胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果，对于眼睛保护来说意义重大。
多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物
花青素可以很好地抑制自由基和某些酵素的破坏，有助于血管强化，促进血液循环。这对于近视、远视、眼盲症、青光眼、视网膜脱落等眼科病症具有很好的改善作用。
想补充花青素，准妈妈们可以在怀孕期间通过食用一些蓝莓、葡萄等来摄取。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、对于白内障等疾病起预防作用，大有裨益。
孕妇吸烟对胎儿视力的影响
据报道，此前已有研究表明孕妇在怀孕期间吸烟，可能会产*体下**重过轻的婴儿。
此次研究进一步发现，出生时体重过轻也和视网膜神经纤维层较薄有关联。研究人员指出，妇女在怀孕期间吸烟，可能会对她们孩子的视觉神经产生直接或间接的影响。香港中文大学研究人员梁启信说，妇女在怀孕期间短暂吸烟，也会对胎儿造成长远的影响。
在这项新的研究中，研究人员对1323名11岁或12岁的儿童进行视力检查。结果发现，出生时体重过轻或母亲在怀孕期间吸烟的儿童，其视网膜神经纤维层都较薄。
据研究，约80%接受研究的儿童母亲在怀孕期间没有吸烟，18%有吸烟，其余的2%在怀孕期间戒烟。大约4%的儿童出生时体重过轻。但研究人员并不清楚吸烟的母亲吸烟数量和频率。
接受研究的儿童视网膜神经纤维层平均为104微米。母亲在孕期吸烟的儿童的视网膜神经纤维层，比母亲在孕期完全没吸烟的儿童薄5.7微米。此外，出生时体重过轻的儿童的视网膜神经纤维层，比出生时体重正常的儿童薄3.5微米。
研究人员说，视网膜神经纤维层较薄，出现青光眼的风险会较高。因此，观察那些母亲在孕期曾吸烟，或出生时体重过轻的儿童的视网膜神经纤维层很重要。
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