在以前的社会里，如果夫妻之间没有孩子，大家便会将责任推给女方。而在现在的社会里，如果夫妻之间没有孩子，大家就知道，这个问题不一定出在女性的身上，也可能是男性有问题。因为男性精子的质量和多少对于女性受孕也有很大的影响。所以，为了孕育一个健康的宝宝，这些伤精的行为一定不能做。
1、酗酒
在现代社会里，无论男女平时都会没事喝几杯酒，减减压，这个行为到没什么问题。但如果有了酒瘾，每天离了酒就不行，整天醉生梦死，那就会对身体的健康产生极大的影响。而且，长期喝酒会影响男性的产精量，导致精子质量差，活力低等情况。轻则影响受孕，重则使胎儿畸形。
2、蒸桑拿
现代城市里，办公室一族工作压力大，饮食什么的也不协调，很容易就出现亚健康的状态。于是，很多人会选择在午休的时间去桑拿馆里蒸个桑拿，缓解一下疲惫，还能够除除湿健体。但是，蒸桑拿虽然好，但也需要适合而止。如果男性长久的蒸桑拿，因为高温环境的作用容易对*丸睾**造成危害，影响精子的存活率，使精子质量下降，数量变少。
所以呢，如果到了准备备孕的时候，无论是男方还是女方，都尽量少蒸桑拿，就算是去蒸桑拿，也切忌不要蒸太久的时间，差不多就可以了。
3、抽烟
大部分的男性都会抽烟，而且有超过一大半的男性会有烟瘾，有的甚至一天就能抽掉一包烟。抽烟对人体有害这件事大家也都清楚，也不用做太多的阐述了。但是很多人也许不知道，抽烟对生育也有一定的影响。
首先，抽烟会影响精子的质量；其次，抽烟会影响身体的状态；最后，男方抽烟，就等于是让女方吸二手烟，对另一半的健康也会产生极大的影响，破坏正常的生育条件。
4、久坐
现代人大部分都是在办公室里上班的，上班的期间可能一直都坐在凳子上，没有怎么起身。而下班回家，很多男性又想玩几把游戏，一坐又是一个晚上。坐的时间久了，看电脑的时间久了，就会让男性的身体处在亚健康状态。不但给他的身体健康产生影响，也会降低精子存活率。
所以，平时就算工作再忙，也要适当的站起来走走，在窗口看看外面的风景。晚上可以和伴侣一起出门散散步，少玩几把游戏，好好生活，好好休息。只有这样才能够让身体保持一个最佳的备孕状态。
在这里小编温馨提示一下，如果是要备孕的男性，一定要严格控制自己的生活习惯，能忍则忍。而作为另一半的女性同胞，也可以做出监督。