现在天气越来越冷了，许多女性朋友都出现了手脚冰冷的症状，有时候还会感觉一阵阵腹痛。天冷腹痛以及手脚冰凉，跟人体血液循环慢有很大的关系，一般是宫寒导致的，如果长期出现宫寒的症状，就要去咨询医生，有5招可让你远离宫寒，接下来就给大家介绍。
手脚冰冷宫寒的原因
如果女性朋友居住在寒冷潮湿的地方，经常吃生冷刺激的食物，或者在经期吹空调，就会导致宫寒。除此之外，早产，流产等也是导致宫寒的重要原因。宫寒会导致女性朋友出现手脚冰冷，小腹冷痛，性欲淡漠等症状，需要大家及时进行调理。宫寒容易引起盆腔炎，子宫内膜异位症，阴道炎，月经不调等疾病，如果严重的话，还会影响到生育，导致女性不孕，因此大家一定要重视起来。
远离宫寒的方法
1、勤运动。建议大家冬天早上起来做做运动，可以快步走，走的时候顺便把双手甩一甩，最好走上半个小时，这样可以促进气血运行，全身就会暖和起来。也可以每天进行瑜伽，仰卧起坐等运动。
2、用暖水袋。如果大家感觉手脚冰凉或发麻的话，可以用暖水袋敷一会儿，这样就可以促进血液循环，消除症状。每天晚上可以用暖水袋敷肚子，这样可以有效缓解宫寒症状。
3、补充补充维他命e。维他命e具有扩张末梢血管的作用，可以使末梢血管血液循环畅通，大家可以适当补充一些维生素e来缓解宫寒症状。
4、注意饮食。大家平时可以吃一些温补食物，像汤圆，黑芝麻，桂圆茶，人参茶都具有温补的作用，可以让身子暖和起来，消除手脚冰凉麻木的症状。平时只能在盛夏季节吃冷食，不能吃刚从冰箱里拿出来的食物。如果有凉，热两种食物要吃，一定要先吃热食，再吃凉食。
如果顺序颠倒的话，凉气就会进入子宫，从而对子宫造成伤害。女性朋友也可以在餐前可以喝一杯姜茶，这样就可以化解食物中的寒气。
宫寒的女性朋友平时要注意保暖，尽量不要吃生冷刺激性的食物，不要在阴冷潮湿的地方长时间停留。注意保暖，不要穿露肚脐和露脚踝的衣服。每天在吃饭以前，可以拿一片姜，用开水冲泡，然后趁热喝下去，这样就可以化解寒凉食物，防止寒气入侵身体。