有一个主持人问一个从不保养的太太：你家奔驰做保养吗？
她答：当然做了
主持人又问：那自行车呢？
太太笑着说：自行车不值钱，用不着保养，随便放就可以了。
主持人说道：你的意思是说，只有不值钱的东西才不需要保养，那你自己保养了吗？这位太太才意识到了问题。
你不珍爱自己，没有人会珍爱你，与其抱怨岁月催人老，不如让自己保养来留住美丽。燕窝具有天然滋补功效，如果你现在不吃，等年华老去青春不在了亡羊补牢吗？
这时就有人站出来说：燕窝成分功能单一，不像我们所吃的其他食物，大部分是全细胞性食物，富含有机生命需要的各种原料，从营养学价值上来说，燕窝只是一种低级食品，营养有限。对于这个言论，小编只想说，你没吃过燕窝不是你的错，但你没吃过就妄加评判说没作用没效果，那就是你的错了。我们且看看吃过的并且坚持吃的窝友怎么说燕窝。
1 、女儿咳嗽三星期吃药没效果，吃燕窝治好了
我家宝宝咳嗽了两三个星期，吃了好久的药都吃不好，我就是炖燕窝给她吃才好的，燕窝不说别的功效，起码祛痰镇咳这个是有的，润肺的这个是有的。我同事也在吃，吃了快一年了，皮肤改善了很多，这些都是自己眼睛能看到的变化。
2 、怀孕后吃燕窝的当天明显感觉睡眠变好，一觉到天亮
因为怀孕才开始吃燕窝，说说我的感受把。现在怀孕六个月，每晚半夜起夜两三次。燕窝是一天隔一天吃。吃过燕窝的当天，必定是一觉睡到大天，睡眠质量非常好，也是很难得。因为之前晚上起夜已经维持了一到两个月了，所以吃完燕窝的效果很明显。因为才吃不久，其他功效还没看出来呢。
3 、在娘胎里开始吃燕窝，皮肤明显比弟弟好太多
说句实在话，燕窝还有一些功效和营养价值没有得到权威的证实，但是并不代表燕窝不具备那些功效，虽然也不代表具备那些功效。
我是家族的第一胎，所以我还没出生的时候，家父就经常从香港买燕窝给我母上大人进补，因为他们相信孕妇多吃燕窝可以让胎儿长得好看，皮肤光滑，身体好而且聪明。的确从小到大皮肤比一般男生好，时不时还被女生羡慕怎么男生皮肤会比他们好。我弟弟是第二胎，所以家里有经验了也就没有怀第一胎的时候紧张，自然就没有怎么进补。但是从小到大皮肤都不怎么好，和我还是蛮大对比的。
4 、吃燕窝让多痰的喉咙变得清新、通畅
最近一年多开始吸烟，量不多不少吧，尤其是最近半年吸的都比较重的烟，例如：玉溪，芙蓉王，1906等尼古丁1以上的。感觉每天都有很多痰，总是咳不清，起床的时候尤其明显。父上大人就让我买点燕窝来吃，说祛痰润肺，顺便孝顺孝顺他们老人家= = 后来吃了之后感觉喉咙打下那块儿地方有种很清新，很通畅的感觉，虽然听起来有点夸张，不过效果真的挺明显的。
虽然燕窝营养价值不一定高，但如果会买燕窝，买到品质比较好的话，我相信祛痰这个功效应该是有的，以上就是吃了那么多年燕窝的一点点个人体验吧。
5 、燕窝让65岁的妈妈比十年前看上去还年轻
说说我妈，坚持吃燕窝快10年了，50岁绝经后迅速变成一个干瘪老太（之前身体一直就不太好），55岁开始给她吃燕窝，每天也就一小勺的吃着玩，第三年猛然发现脸上多出许多胶原蛋白。第四年第五年的时候我妈反应中年后身体上出现的许多痣不见了。现在65岁，不敢说看起来多年轻，起码比她55岁的时候年轻许多，身体也好很多。ps：饮食运动生活状态均无变化。
6 、亲身感受：身体抵抗力提高了，感觉精力充沛，记忆力有所加强，皮肤也比以前有光泽
从过了年开始吃燕窝到现在有三个多月了，基本上坚持一个星期吃五天，一次3～5克的样子。最大的收获是：一，身体抵抗力提高了，以前每到春天都要感冒2～3次，今年一次也没有，而且有次淋雨了，浑身不舒服，我以为会感冒了，结果喝了杯热水睡一觉所有症状消失，第二天仍生龙活虎。二是感觉精力充沛，我在参加全国理财规划师的培训考试，一天的培训下来，好多年轻妹子都受不了，但我这个阿姨级别的却仍然精神抖擞，让她们都羡慕的要死。三是记忆力有好转趋势，我以前因为车祸脑袋受过伤，加之岁月不饶人，记忆力衰退严重，别人报个号码我要马上打，如果还多说两句话，那肯定就不记得了。现在参加这个培训班，老师讲完课之后搞课后练习，我能答出绝大部分选择题，老师还说我是属于高智商的人群，弄的我老脸通红。四是皮肤有光泽了，但斑还没有明显淡化。这就是我坚持吃燕窝以来的切身感受和变化。
看了这些你还认为吃燕窝没作用吗，如果你已经在吃了，请坚持下去。ps：以上食用心得整理自知乎网友回答。