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近些天，小久发现身边越来越多的朋友有了失眠的现象。睡一个好觉，竟成了一种奢侈。
有人说“人生将近1/3的时间都在睡觉”。那么，毫无疑问，睡眠质量在一定程度上决定了生活品质。
今天小久想跟大家分享几个能帮助更快入睡的APP和一些助眠好物，希望大家都能睡个好觉♡
关于睡眠的APP
那些助眠的APP都使用了白噪音的原理。
白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0-20kHz）内都是均匀的。由于具有掩蔽作用，可以屏蔽或弱化其他对人有影响的噪音。因此，能帮助人稳定心神，更好地入睡。
很多接受过白噪音治疗的人形容它们听 上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。
那么，来看看小久为你们诚意推荐的助眠APP吧~
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小睡眠
小睡眠提供80多种能帮助睡眠的声音，有大自然的风声雨声；有乐器的钢琴长笛声；有生活中的飞机起飞、汽车驶过声。
不仅如此，你还能单独调节每个声音，DIY属于自己的组合。睡前听一下这些声音，有助于舒缓紧张的情绪，让身心慢慢平静下来。
作为一个优秀的助眠APP，小睡眠广受好评。
▲ 部分用户评价
小久自己最喜欢听小睡眠里的雨声睡觉啦~
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MUJI to Relax
MUJI旗下的一款助眠APP。贯彻了一直以来的极简风格，画面清新，颜控必备~
和小睡眠相比，MUJI to Relax的用户体验感相对不足。首先，它提供的声音选项较少 ，只有6种自然环境音（森林、柴火、溪流、海滨和鸟鸣）。其次，容易闪退。
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蜗牛睡眠
这是一款可以记录梦话的APP哟！
因为它，小久第一次听到了自己的梦话..
不仅如此，它还可以监测睡眠各项数据，比如入睡时长、睡眠时长、深睡时间。是不是很神奇呢~
一些助眠好物
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花王蒸汽眼罩
参考价格：5片｜39元
小久相信这款蒸汽眼罩应该是每个失眠重症患者都尝试过的眼部放松好物了~加热速度很快，眼罩会微微发热，像是给眼睛做了spa一样，眼部得到了很好的舒缓和放松，能有效地提升睡眠质量。
五种香型（薰衣草/洋甘菊/玫瑰/柚子/无香），满足私人的选择。
再来推荐小伙伴们一款堪称越睡越美的眼罩~
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Slip 真丝眼罩
参考价格：200元
真丝质地冰凉丝滑，透气又舒服。
除此之外，遮光效果也很棒，戴上它就能睡个昏天黑地啦。
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Ohropax 抗噪耳塞
参考价格：10个｜58元
容易被吵醒的浅眠星人可以试试这个耳塞，隔音效果很好，基本能让你保持在一个安静的状态下入睡。
耳塞的质地柔软，十分贴合耳道，且回弹很慢，不会有不适的感觉。
戴上它，从此世界属于你一个人！
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This works 深度助眠喷雾
参考价格：75ml｜229元
前阵子挺火的一个睡眠喷雾，小久亲测有效。睡前在枕头上喷一喷，有好闻的薰衣草香味，可以缓解疲劳和压力，让人睡的更安稳。
Vogue杂志都多次推荐呢~
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SleepPhones 睡眠耳机
参考价格：270元
想必许多小伙伴和小久一样，睡前喜欢听歌，不小心戴着耳机睡着了，可能半夜会不经意间被耳机硌醒。
那么，小久一定要向大家推荐这款SleepPhones 睡眠耳机了！
它不仅可以遮光，还能*放播**音乐。羊毛材质的触感也正如它的宣传语「做耳朵的睡衣」一样，舒适放心。
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Vitafusion sleep well 睡眠软糖
参考价格：150元
有网友评论道：
“sleepwell简直就是用来救命的，没有依赖性，还甜甜的，搞得都想多吃几颗。不过还真不能多吃，我睡不着才会吃一颗，不行就加一颗。我发现最快入眠步骤：提前上床，放下手机，然后边嚼着sleepwell边看kindle里平时比较不爱看的书，不用半小时就能呼呼大睡啦。”
小久建议：在失眠严重的情况下尝试这款软糖。它可以帮助你体内增加褪黑素，诱导自然睡眠。吃完半小时后就会有困意袭来，但不会延长睡眠时间，早上起来又是神清气爽的一天！
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MUJI 超声波香薰机
参考价格：小容量｜380元
小久相信这款超声波香薰机仅凭着它极简的设计就已经让很多人深深种草。
它不仅提升了居家幸福感，也是一个难得的助眠好物。
可以放在床头使用，加入一点薰衣草精油，经超声波雾气扩散，有安神舒缓助眠的作用。平时也可以作为加湿器使用哦~
帮助更快入睡的小tips
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-选用遮光的窗帘
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-晚饭简单适量，少吃油腻的
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-调整作息，不熬夜
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-早点关灯，黑暗的环境更容易让人入睡
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-睡前喝一杯热牛奶，用热水泡个脚，或听首舒缓的音乐
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-适量做一些简单的运动，可以舒展下筋骨
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-避免焦虑，睡前不要想太多事情。有什么事睡醒再说！
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-远离手机，睡不着的时候也不要看手机，不要看手机，不要看手机！
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-打破恶性循环，从早起开始。
欢迎分享你的助眠好物
祝每个看文章的你都能有好睡眠♡