改变我们的脑子，改变我们人生的12项原则--2
（奥运的0.001秒象征着什么？象征着1个人激动的泪水和100个人懊悔的泪水。象征着荣誉！成功！金钱！象征着肉体无数的伤痛。）
第四：你的脑子里面的物质是相同的，像软软的奶油那样，坐落在你坚硬的脑壳里面，脑壳里有一些非常尖锐的骨脊，很容易受到伤害。
想象一下，有东西掉进了果冻和蛋白里面，那就是你的脑子。再给多一点信息，你可以去查看下面的连接，看一看到底你的脑子是多么的柔软。
HTTPS://m.youtube.com/watch?v=jHxyP-nUhUY
现在你来想象一下，他们掉进了你的脑壳，那脑壳里有很多尖锐的骨脊。不和谐的运动和头部的损伤，就像撞进了你的脑子内部，引起脑子损伤并毁掉你的人生。
柔软的大脑 + 坚硬的脑壳 /带有一些尖锐的骨脊 = 麻烦
创伤性的脑损伤是精神疾病的主要原因。很少有人知道这些，因为大多数的心理医生从来都没有去看病人的脑子。
创伤性的脑损伤是和以下这些麻烦相联系在一起的：无家可归，吸毒，滥用酒精，焦虑，恐慌发作，忧郁，多动症，学习障碍，逃学，杀人，自杀，家庭*力暴**，工作失败，和监狱。
我在亚利桑那州的一个精神病院做的研究显示， 44%的新的病人曾经有过巨大的脑部损伤的记录。在多伦多的另外一项无家可归人群的研究中，发现有58%的男人和42%的女人，在他们成为无家可归之前，曾经有过非常严重的脑部损伤。
我在写这本书的时候，有超过30万的老兵，从2008年后，曾经有过创伤性的脑部损伤。这样的脑部的受伤可以影响到他们今后的人生，这些老兵和社会在今后的几十年里都会感觉到它的后果。
由于摔倒，车祸，脑震荡，每年都会新增加200万创伤性的脑损伤病人。我们必须要有更好的方式来防止创伤性脑损伤，当他发生后有办法去修复他们。
第五：很多事情都可以伤害到你的脑子：很明显像药物，太多的酒精，环境感染，炎症，创伤性的脑损伤。同时研究也告诉我们诸如肥胖，睡眠呼吸暂停，高血压，糖尿病，糖尿病前期，过多的药物比如像笨儿氮唑类/治疗精神病的，标准的美国饮食中包括了太多的加工过的食品，农药，过多的糖，人工色素，甜味剂；不平衡的荷尔蒙，慢性压力，负面想法，甚至于和不健康的人呆在一起也会对你脑子产生不好的影响。用几分钟的时间想一想有多少因素影响到你的大脑。
第六：很多事情可以帮助到你的大脑：令人激动的信息是很多事情对你的大脑是有好处的，它可以刺激大脑的功能，例如学习新的东西，很好的营养，和谐的练习，药物，相爱的关系，某些营养成分包括维他命B6, B12和D, 甲基四氢叶酸，omega-3 脂肪酸，鳞脂酰胆碱。有很多的方法，但对你脑子最好的方法就是和健康的人在一起。你会看到，那是有传染性的。我常常说最快的健康的方法就是找到最健康的人，站在他的边上，跟他度过尽可能多的时间。
第七：大脑的某个系统倾向于做某些具体的工作，那些系统如果出现了问题引起的症状是可以从定向的治疗过程中得到好处。
了解了你的大脑就会帮助你了解自己和了解别人。这是本书的一个集中讨论的部分。你会学习到大脑的五个主要的系统涉及到感觉，思想和行为，包括大脑边缘和情感（心情和和谁在一起），顶叶（大脑的CEO，主管思想集中，深谋远虑和判断），顶部扣带回 （察觉错误和帮助注意力转换，颞叶 （记忆，学习和感情平稳）。我们会特别注意的去看这些系统的最新的研究，当事情出错是他们会发生什么，和怎样去帮助他们。