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作为一个平平无奇的熬夜小天才，这个话题，我自认为极具发言权。
敷最贵的面膜，熬最狠的夜；
在凌晨三点吃着炸鸡翅和羊肉卷，却又在第二天中午泡着熬夜养生茶；
看不见清晨的太阳，也吃不到美味的早餐。
当然 我吃过凌晨五六点的宵夜：）
我太太太忙了
忙着因为晚睡晚起/拖延导致的晚上赶due；
忙着无事也狂熬夜，不舍得结束这一天；
忙着起床后救火般的去数学楼；
忙着饥肠辘辘头晕眼花等下课……
忙着把过程当作目标，所以纵然提前毕业，也依然感觉不快乐。
这是一种迷茫的不快乐……还夹杂着一些人羡慕的不快乐，只有经历过的人才会懂吧。
这其实成了当今很多人的真实写照，甚至把泡着枸杞熬着夜也称之为养生。这其实就是本末倒置！根本算不上真正的养生！
大家总觉得疾病离自己很遥远，也会惋惜那些因不爱惜生命就年纪轻轻离去的人，然而依然对自己依然不会改变些什么。嗯，我知道，因为改变的确很难。
我就是那个小天才。熬夜拖延小10年，小时候会因为不想上学而赖床拖延，长大了也会因为躺床刷、拖延而熬夜赶due。见不到清晨的阳光，吃不上早餐，忙着上课，午餐也被拖到了下午才吃，作息一片混乱……
无数的身边人，甚至是从未谋面的代购顾客都会善意的提醒我早睡，而那时的我只会好好的敷衍答应着～对于陌生人，会觉得，她事好多哦。
或许每个人都有属于自己花开的时间吧。
易效能3个字，我已记不清何时出现在我的眼睛里，只是那时刷着朋友圈的我，那些高效的表格很吸引我，但可能那时还不是我花开的时间吧。我没有过多的去研究它。
今年，提前毕业的我，因为想回国过年，又遇yq，于是和易效能又相遇了。
这一次，我变了，我几乎重塑了自己。那些自律vlog里的旁白不再遥不可及，而是深有同感！我见到了被梦想叫醒的自己；我真正明白了人生不会重来，好好爱自己，去创造一个值得拥有的人生。迷茫并不可怕，自律也可以刻意练习，再像小孩子一样去大胆的做梦吧～因为，梦想一定会实现！
所以我重启了公众号，开始尝试着自己不擅长的领域——写作。
我知道，文字渐渐的没有人在看了，但我也知道，也只有文字能达到心灵沟通的深度。作为一名理科生，我像一个小蜗牛一样在我不擅长的领域开启一个新的篇章，希望分享我学到并行之有效的知识，去唤醒更多的人，去真正的养生，爱惜身体，早睡早起，自律成功：）
我想你猜到了，没错，一起变好的第一步就是早睡早起。
你可能会跟我说，这世上有晚型人和晨型人？
你可能会跟我说，达芬奇睡眠法？R90睡眠法？
NONONO，你摸着良心问问自己，这些是不是你熬夜的自我安慰？
回顾过去，至少这些理论对于曾经细心一一研究过的我来说，答案是 是的，这是我为自己找到的熬夜的借口和心理安慰。虽然曾经我也把自己定义为晚型人：）
如果你还是深信不疑，那请我们遵循少数服从多数的原则吧。
其实不难发现，无数的名人都有一个共同的习惯--早睡早起。
南怀瑾大师说过一句戏言："你问我信仰什么，我信仰睡觉。"
被尊为“药王”的孙思邈也说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
曾国藩说："早起是治家之本"；
美国富兰克林总统也过着每天晚十早五的生活；
迪士尼的老板也会在每天四点钟起床；
科比见过凌晨四点的洛杉矶；
村上春树也坚持四点半起床写作；
还有世卫组织，黄帝内经等等等等，
无一不在讲早睡早起。
叶武滨老师也说过："一日之计在于晨，一晨之际在于起"
因此，改变的第一步是早起。
下次，我再来好好和大家讲一讲，如何早起，早起可以做些什么呢？
改变不是一天的事，但改变需要一个开始。
这是我的烂开始，我曾收获过许多好结局所以我不介意烂开始。我也希望和你们一起，体验从想到做，最终做好做深的过程。每天进步一点点，100天，我们将会一起体验到这个短平快的收获。
易效能对我来说就不仅仅是一个重塑作息，提高效能的社群，也是一个治愈我，增强内心以及幸福感的社群。一群积极的人在慢慢的发生改变。
成长路上，我们总需要那些可以共同成长，相互影响的朋友。
期待遇见同频的你，一起赋能。相信自己，相信明天吧：）
也请给自己一个改变的机会～
如果你想提前了解更多～欢迎收听叶老师的精品音频课哦～
