近期，田径运动不断曝出丑闻，一些田径强国大规模使用禁药问题浮出水平，亦或是著名田径运动员被查。新任国际田联主席塞巴斯蒂安·科说：“整个田径系统已然失败，不只是俄罗斯，而是全世界。”
2105年11月14日，国际田联实施了一项史上最严厉的制裁——全面封杀俄罗斯。有足够证据显示俄罗斯田径界存在“有组织的”“系统性的”大规模使用禁药问题，国际田联中止俄罗斯田协的会员资格，这意味着俄罗斯田径运动员及所有相关人员将被禁止参加包括明年里约奥运会在内的所有国际比赛，直至禁令终止。
在不久前英国《卫报》的一篇报道中，有知情人士提到：“仅仅盯着俄罗斯是一个错误的行为。必须对中长跑强国肯尼亚和埃塞俄比亚展开同样的调查。与俄罗斯选手相比，他们的收入更高，但接受的检查则有限。”肯尼亚田径选手长期以来被怀疑使用兴奋剂，前世界反兴奋剂机构WADA创始主席、著名兴奋剂研究专家庞德也表示，肯尼亚“问题严重，而他们尚未意识到问题的严重性”。
果不其然，屋漏偏逢连夜雨，2015年11月28日，总共７名肯尼亚运动员因兴奋剂问题遭到禁赛处罚，其中包括两次获得世界越野锦标赛冠军的切贝特（Chebet）。切贝特因为在药检中被查出利尿剂呋塞米阳性，切贝特被禁赛４年。与此同时，肯尼亚田径协会主席基普拉加特、副主席欧克尤以及肯尼亚田径队领队基纽瓦等三名高级官员涉嫌干扰反兴奋剂工作流程而被处罚。
兴奋剂的毒瘤显然短期内难以铲除，兴奋剂与反兴奋剂“魔高一尺道高一丈”的斗争还将继续下去。今天我们带领跑友一起来了解一下兴奋剂的常识，以及越来越多的跑友开始重视跑步运动补剂过程中有可能存在的兴奋剂风险。
跑友们对于兴奋剂的理解往往从字面看就是起兴奋作用，的确，人类最早使用的帮助成绩提高的往往都是以刺激心血管和神经系统为主的药物。但是，目前刺激剂只是兴奋剂分类中的一小类，绝大部分药物不是以兴奋为目的。国际反兴奋剂机构纳入的兴奋剂主要种类包括刺激剂、麻醉剂、蛋白同化剂（合成类固醇）、利尿剂、肽类激素及类似物、β阻滞剂和掩蔽剂等等
1. 刺激剂：是一类对中枢神经系统有强烈兴奋作用的药物，如：*卡因可**、麻黄碱、本丙胺、沙丁醇胺等，它们可以提高神经系统的兴奋性、增加新陈代谢。但是这些药物在促进糖和脂肪代谢的同时，加速了能量消耗，使人产生觉得很快就“没有力气了”，过度的兴奋还掩盖了一些严重的医学问题而导致受伤。另外，刺激剂还会导致心率加快、血压升高，产生幻觉等，运动过程中可能引起猝死。
英国业余长跑选手克莱尔·斯夸尔斯的猝死震惊英国，这名30岁女子2012年4月参加马拉松比赛，就在快到位于白金汉宫附近的终点时突然倒下，再也没能站起。公布的解剖结果显示：斯夸尔斯赛前服用的运动补充剂Jack3D引起心跳过速，继而导致心脏衰竭，死亡。
2. 麻醉剂：以*洛因海**、美沙酮、*啡吗**、哌替啶等*品毒**为代表，这类物质本身并没有强力作用，但使用后能使人产生快感和超越体能的幻觉，降低痛感使运动员感觉不到受伤的危害而造成更大的伤害。严重时可发生呼吸困难，血压升高，肌肉僵硬。
3. 合成类固醇：是雄性激素（睾酮）的衍生物，具有类似雄性激素的生理作用，能够促进蛋白质合成，降低分解代谢，提高肌肉力量，从而促进肌肉增长。是运动员使用频率最高、范围最广的一类，常用的有睾酮、*龙诺**、大力补、科仑特罗、达那唑、福莫特若、司坦唑醇、沙丁胺醇等。常用于举重、健美、田径、游泳等需要增加肌肉力量、速度及耐力的运动员。长期使用合成类固醇，直接影响人体激素平衡，对身体造成不利影响。比如抑制自身的激素分泌，导致自身睾酮分泌减少和*丸睾**萎缩，导致性欲短期增强长期低下无能，诱发冠心病、高血压，同时引起肝功能异常，诱发肿瘤，引起肌腱、韧带损伤、肌肉痉挛、皮脂腺分泌增多。对女性运动员的损害尤为突出，会使得女性出现男性体征、喉结突出、声音低沉、闭经、皮肤粗糙等。合成类固醇药物因为汉城奥运会加拿大运动员本约翰逊而名声大噪。
4. 利尿剂：可以增加排尿，快速减轻体重或逃避兴奋剂检查。乙酰唑胺、布美他尼、氯噻酮、呋塞米、甘露醇等是其代表。利尿剂的使用会造成脱水而降低运动能力，可引起血液缺钾而发生疲劳、痉挛等症状。
5. 肽类激素及类似物：是一类人体能够自身分泌的物质，同时检测难度相对也是最大的，这类物质包括促肾上腺皮质激素、红细胞生成素、促绒性素、胰岛素、他莫西芬等。外源性大量补充人体可以产生的激素，会引起巨人症、心脏病、糖尿病、关节炎等。
6. β - 阻滞剂：具有镇静的作用，美托洛尔、心得静、降压乐、氨酰新胺、比索洛尔等。可以稳定运动员的紧张情绪，降低心率，尤其以射击、射箭、高尔夫球等运动员常用。这类药物可以抑制心功能引起心力衰竭，引起抑郁症和阳痿等。
从上面兴奋剂简介可以看到，除了最原始的刺激剂具有兴奋效果，其余类型兴奋剂基本不具有直接兴奋效果，而是以提高能力、逃避检查为目的。
随着跑友水平日渐提高，越来越多跑友开始关注营养和特殊营养补充，因为随着跑量增加，以及不少跑友对于全马进3:30，甚至3:00充满了斗志，光靠一日三餐可能难以保证在身体大量消耗情况下的足够营养补充，这就是跑友们可能听说过的运动员都享受运动员伙食的原因，因为运动员每天大量的体力消耗必须给予更好的膳食营养和营养补充。
对于跑量较大的跑友而言，同样也存在这个问题，如果吃得不够好，吃得不够健康，很容易导致营养素摄入抵不上消耗，从而发生容易疲劳、恢复较慢、倦怠、跑步欲望降低等过度疲劳的表现，因此，有人说“三分练七分吃”其实从某种意义上说是有道理的，只有足量的、健康的营养才能与训练结合，发挥1＋1＞2的作用。
所以，不少资深跑友开始关注跑步营养补充，蛋*粉白**、抗疲劳类营养品、提高血红蛋白类含量的营养品、抗氧化类营养品开始进入跑友的视野。同时跑友获得营养品的渠道也五花八门，实体店、某宝、海外代购、私人代购等等，不一而足。怎么才能确保买到的营养品不含兴奋剂，确保可以安全地服用呢？
1. 不买来历不明的营养品，海外代购更要当心
根据《中华人民共和国食品安全法》规定：进口食品应当有中文标签、中文说明书，否则不得进口，营养品作为一种特殊食品仍然需要遵守上述规定。所以，在此提醒觉得国外什么东西都好的部分跑友，海外代购的不少营养品是没有中文标签的，也就是说这类营养品没有国家权威部门的质检和认可，一堆英文的商品标签是否含有兴奋剂成分不得而知。所以即使是进口营养品，也要看一看在英文标签表面是否贴有中文标签，没有中文标签的产品安全性要打一个问号。
2. 查询营养品是否有兴奋剂检测证书
中国反兴奋剂中心是我国唯一一个具有对兴奋剂进行检测的国家权威机构，该机构会对送检的营养品进行检测，颁发兴奋剂检测证书，跑友们可以上中国反兴奋剂中心网站http://www.chinada.cn，查询你购买的营养品是否有通过检测。
3. 能力从来都是建立在刻苦训练基础之上，不要听信营养品的过度宣传
营养品为了吸引消费者，往往包装华丽，更会用身材火辣的帅哥美女引起消费者的好感，记住没有系统完善的训练，再好的营养品也毫无用处。并且即便是营养补充也需要合理，事实告诉我们营养成分主要通过日常膳食获得，营养品最多起到补充不足，锦上添花的作用。
所以，从事几十年反兴奋剂工作的专家戏称“凡是吃了感觉用处不大的都是营养品，吃了很管用的往往都含有违禁成分”，这句话不无道理，很多跑友觉得吃了营养品状态上佳，可能更多是基于心理作用或者安慰剂效应，营养品没有我们想象中那么有用，摄入过量营养成分照样会危害健康。
