今日辅食：焖饭+羊排汤

今天给宝宝做的这道焖饭必须得大力推荐下，因为第一，超级美味；第二，食材可以任意搭配，超营养；第三，蒸焖的东西相对健康；第四，也是很关键的，那就是省事，适合懒妈妈，宝妈只需把食材准备好后放入锅中炖上，然后就可以干自己的事去啦，比如出门溜个娃逛个街，然后一回家就有香喷喷的美味在等着你啦~~ 适合13个月月龄以上宝宝。

婴儿辅食：焖饭+羊排汤

准备工作：

食材：胡萝卜，山药，西兰花，小羊排，大米，小米

调料：盐（周岁以上的宝宝如果能够接受无盐辅食，也可以省略）

烹制方法：炖

参考月龄：13个月以上

难易程度：中等难度

提示：焖饭食材也可以自己搭配，适合对文中食材不过敏的宝宝

做法步骤：

1. 准备食材： 胡萝卜，山药，西兰花，小羊排，大米，小米；

食材： 胡萝卜，山药，西兰花，小羊排，大米，小米

2. 将胡萝卜、山药、西兰花等食材洗净；

3. 将洗净的食材全部剁碎，开水焯一下；

4. 将大米小米加水，比例大概1:5，然后放入食材一起焖即可。羊排同样先用开水焯一下再加水焖，推荐可以加一些大蒜去腥，还可以加入一些胡箩卜丁去油调味；

5. 然后将羊排汤和焖饭放入隔水炖中，之后只需设好时间即可。现在，宝妈们就可以忙自己的事去啦~~

6. 这款隔水炖是齐哥家利用率最高的辅食锅，没有之一。从齐哥六个月开始蒸鸡蛋羹和蒸红薯山药开始，一直用到现在。因为作为全职妈妈的齐妈除了照顾孩子、打扫卫生外还得兼职澳洲代购和小萌希奥尿不湿。所以一个可以预约的隔水炖超级超级实用！

7. 大概三小时后，香喷喷的美味出炉了~~

总结：

齐妈这里用的维生素含量非常高的西兰花做焖饭意在丰富的营养，宝妈也可以根据自己宝宝缺的营养随意搭配焖饭食材，大点的孩子焖饭里可以加入少量羊排或其它肉类，味道也绝佳。

不过，齐妈大力推荐这道菜的原因不光是营养健康，最主要还因为省事而且适合全家人一起吃。试想一下，宝妈可以事先把食材准备好把饭和汤都放在锅里设置好时间，然后就可以出去逛逛街溜溜娃闹闹磕了，等到晚上宝爸回来就可以全家直接一起享受这香喷喷的美味了~~想想是不是都很心动呢？

还等什么？宝妈们赶紧都来试试吧~~

关于我们

我们有一个一岁多的宝宝，在抚养宝宝的日子里，我们付出了很多，同样也收获了很多，有太多想与各位宝爸宝妈一起分享，如果你有兴趣，可以关注我们的微信公众号“齐哥家Family”，里面有很多我们亲手做的辅食以及育儿经验。

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