自从生了小袋鼠后，头发掉得可多了，愁死人了！然而，产后脱发不止我一个人的烦恼，我身边的这些宝妈，她们也经历过，然而每个人的应对方法有差异，或许她们的经验能帮到你——
这些妈咪的经验可以效仿：
小小妈妈：产后脱发，孕期预防效果好
我在怀孕时，就特别注意多吃一些碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果和海藻等，这些都是头发生长所需的营养。要少吃酸性食物，外出前尽量少吃光敏感食物，比如柠檬、香菜、芹菜等，以免秀发晒伤，早产脱发。
叮当妈咪：睡眠、饮食、心情三手抓
叮当5个月时，我白天上班，晚上带娃，导致我脱发非常严重，每天起码掉几百根。而且最让我害怕的是头发脱了不再长。因为在喂奶期，不能随便吃药，家人就告诉我，注意三点：睡眠、饮食和心情。晚上即使带小孩，也会抓紧时间多睡一些，宝宝睡得早，我也跟着早睡；再则多吃一些对头发有好处的食物，如黑芝麻、黑枣等，还有就是每天保持愉快的心情，工作的事情从不带到家里操心。过了段时间，脱发就明显好了很多，也开始长新头发了。
大熊妈妈：把头发编成麻花辫
我刚生完大熊，没感觉到脱发。到了他4个月就发现脱发很严重，每天床上、地上，头发无处不在，很是烦恼，本来头发就少，真怕自己变成秃头了！后来把头发编成麻花辫，这样一天下来也不用怎么打理了，随处可见的头发也少了，隔天洗头发，保持干净，以免头发出油，否则就会加重脱发。
这些妈咪的经验学不得：
嘟嘟妈：自以为发质不错，顺其自然
以前听前辈们说产后会脱发，我就是不相信，因为自认为发质不错，也不烫染，应该没问题。结果宝宝出生3、4个月的时候，头发掉得厉害。当时也不知道该怎么办，就没有管，持续了挺长的时间，才慢慢停止。
小卷毛妈咪：精神压力大，饮食也不讲究
我的头发本来挺少的，生完宝宝后发现掉发很严重，再加上刚当上妈妈妈，很多事情还是云里雾里的，精神压力也大，所以我越来越不安，越来越紧张，却不知道这样就越发加重脱发的情况。而且在饮食方面也没什么讲究，后来看了一些育儿的书，才发现自己犯了很大的错误，真是后悔啊！
西瓜麻麻：整个月子没有洗头
我的头发一直很好的，又黑又密。怀孕后也不见得有什么变化，身边孕妇有的脱发很严重，我基本没怎么脱发。可是到了坐月子的时候，我就大意了，还听了老人的经验，整个月子都没有洗头，说是怕受风得偏头疼。偏头疼倒没发现有，但由于长时间没有清洁头发，现在头发脱得很多。要知道我是顺产的，生完那天一整身汗，月子也是整天出汗，头发没有清洗，脏东西都一直在，自然就脱发了。
专家有话说：
不少产妇会发生脱发现象，常发生在产后2-7个月，其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界限不清，整体头部的头发变稀。导致产后脱发的原因主要是四个：
激素水平变化：雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妇在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长，当宝宝降生后，体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态。由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况。
精神因素刺激： 孕妇从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，加之哺乳、照顾宝宝时睡眠受到影响，这些因素也是脱发的原因。
营养供应失衡： 怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后乳母的消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
头发护理不当：在坐月子期间，不敢洗头或梳头，头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
产后脱发有对策：
产后身体需要大量的营养，头发也同样需要营养。注意科学饮食，多吃新鲜蔬菜，适当增加水果、鱼类、肉类、蛋类以及豆制品、动物内脏、蜂蜜、黑木耳、香菇等，可满足身体需要，也能满足头发营养需要。头发脱落、发黄的产妇，还可以用黑芝麻食疗，黑芝麻具有“补肝肾，抗衰老，壮身体、乌黑发”的功效，含有维生素E、不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、钙、铁等物质，对产妇康复与美发有着功不可没的作用。
其次适当增加对头皮的刺激，可促进局部的血液循环，有利于头发的新陈代谢，有利于头发“长寿”。刺激头皮可以用木梳进行，也可以用手指有节奏、有规律地刺激，每天多次；也可以用生姜捣碎取汁，擦涂头发，然后进行按摩刺激，每天早晚一次。这些方法有一定的效果，而且没有明显的副作用，不妨试试。