1995年开始学着吸烟，那时候还在潍坊上中专，烟瘾不大，陆陆续续的抽了两三年，标配是哈德门。
1997年毕业以后以后开始步入正轨，正式加入到*草烟**大军里了，每天一包的量，抽少了不过瘾抽多了难受，至今已有28年了，其中断断续续的戒过几次，时间有长有短，最后还是复吸，过程当然挺难受的，特别是头几天，但是时间一长也感觉到戒烟并不是那么难啊，思想上放松了警惕，最终前功尽弃。
记得第一次用戒烟灵代替戒烟，第二次完全是靠一本书的影响，这应该是比较印象深刻的两次吧，其余的当然是吸烟所致的呼吸道症状，厉害了不想吸，好了伤疤忘了疼。戒了这么多次，总结了一下戒烟这个决定，感觉还是不要随便下的，要有充足的思想准备，心理上彻底的与烟瘾产生反感厌恶决裂的情绪动力，不然戒烟的过程会很痛苦，最多的是情绪暴躁，恼怒而发无名火，会给身边的亲人朋友同事带来多余的伤害，
如果做足了准备思想工作，清楚的了解体内烟瘾尼古丁在发威作怪，从心理上拒绝它，行动上及时调整情绪就会很容易打败它而不会痛苦，甚至会有种一次次战役胜利的荣誉骄傲感，所以说一定要保持警惕，我就多次败在了这种骄傲和轻视的后期阵地上。每一次戒烟的宣告失败，更多是思想上反复较量斗争，最终还是以惨败告终，烦躁、焦虑、不安、上火、失眠，网友们还有什么好的办法分享一下，大家一起努力加油！
