在这个生活节奏超快的时代，能属于我们自己安静的时间只有深夜这几个小时，所以熬夜就变成所有人改不掉的一个生活习惯了。很多小仙女从高三毕业没人管开始，直到现在多少年了也改不掉这个毛病。整个人的生物钟彻底是乱的，偶尔有一天想早点睡却也怎么都睡不着。睡眠质量也越来越差，失眠、多梦、起夜频繁、学习工作效率低下、记忆力更像坐过山车直线下滑。肌肤就更不用说了，粗糙暗沉爱长痘，黑眼圈和眼袋也是越来越大。而搜索"熬夜"自动关联"猝死"新闻，简直让我们这些妙龄少女毛骨悚然。
所以大家一定要努力改掉这个坏习惯！但是因为熬夜久了所以前期还是需要一些辅助用品。于是小编整理了一些必用品，分享给大家希望也能帮助到想要早睡的人们！
1.SleepWell睡眠软糖
价格：84RMB
一般来说服用后有部分人会有第二天白天疲惫嗜睡、头晕头痛的情况，但由于SleepWell剂量比较小，吃完对白天的状态没有任何影响。需要注意的是时效性，如果你服用后的半小时—1小时仍旧坚持不懈的玩手机，它的效果就会很大折扣；其实一般吃完15-20分钟就会感觉到头沉沉的，不是困，就是脑袋很沉，仿佛是身体在告诉你："放下手机，该睡觉了"。吃所以正确的使用方法应该是闭上眼睛10分钟后差不多就可以睡着。而且它吃起来像是水果软糖，但是不含糖，热量低，不会有依赖性。偶尔玩得太疯睡不着，或者需要倒时差，来两颗，世界就安静了。
2.南非路易博士茶
价格：91RMB
一直都听说南非博士茶可以帮助睡眠，不含咖啡因，不用一到下午就不敢喝茶。这款茶混合了香橙和甘草，有镇定中枢神经系统的效果。也适合有过敏、头痛、精神紧张的人饮用，热饮、冷饮都无妨，还可以加到其他饮品中。而且入口很清醇，不苦不甜，闻起来有很淡的香味，喝完真的会哈欠连篇，孕妇也能喝。
3.泰国arb薰衣草安神助眠膏
价格：18.8RMB
这款味道很像天然的薰衣草。主要成分有：薰衣草、橙花、佛手柑、迷迭香、蜂蜡等。特别小一盒，紫色的膏体，轻轻抿一点涂在太阳穴上（嘴角、鼻翼都可以），感觉房间都喷了薰衣草香氛一样，非常好睡，可以熟睡到天亮。真的特别的小巧，衣服口袋就能装下，学生和上班族都可以随身携带，午休时间公司太吵想补个美容觉随手一抹也很方便。
4.this works 助眠喷雾
价格：20RMB
这瓶也算是长草了很久的助眠喷雾，VOGUE也推荐过。号称是有机萃取物配方，使用方法非常简单粗暴：直接喷。喷在枕头上，整个枕头都是花草香气，薰衣草的香味很明显，这时候就很喜欢把头埋在枕头里，一会儿就四肢沉沉，十分钟不到就能睡着。并且在睡眠同时，由于岩兰草精油的持续作用，还能让睡眠达到最深度。
5.日本花王蒸汽眼罩
价格：49.8RMB
这款眼罩都要被推烂了，几乎是秋冬囤货款。特别适合工作学习压力大的OL、学生们。一共有5种香味：【无香性】：适合不喜欢香味的朋友们；【柚子香】：有稍微提神的功效，适合白天；【洋甘菊香】：洋甘菊的味道淡，很清新；【薰衣草香】：薰衣草自带安眠效果；【玫瑰香】：玫瑰香味浓郁，放松心神；其实是哪个好闻买哪个，效果其实差不多。
拆开以后就自发热40度，可持续10来分钟，在热气和各种香味包裹下，眼睛能够得到有效的舒缓。也完全可以带着它睡觉，一觉到天明。
但是最后还是希望大家都有一个好睡眠、好身体。促眠的产品，只是有一定的帮助。要想获得纯天然全生态的自助式睡眠，除了适度运动，还是要长期坚持早睡、养成良好的习惯，大家一起努力吧。