李玉华，郭雁冰，解放军306医院，中医科
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血瘀体质以脑力劳动者和女性多见。主要有四种成因：一是因人的情绪失调引起的；二是疾病长期绵延，深入经络，使得气血受损从而引起血瘀体质；三是由外伤引起；四是由于人体的衰老引起的。
血瘀体质在生活中可以从以下几个方面加以调养：
在饮食上调养应注意忌食凉食。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。这里有一道特别适合血瘀体质人的佳肴：糯米酒炖猪蹄，具体做法：把猪蹄洗干净，斩块，先用开水焯一下去血水，锅中放糯米甜酒半瓶，起皮生姜若干块、去皮熟鸡蛋若干个、猪蹄，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1-2小碗，阳虚、血瘀体质有痛经、月经延后、经血紫暗、乳腺增生、子宫肌瘤、*褐斑黄**的女性，从冬天吃到春天，你会发现脸色变好，痛经也会明显减轻。
在生活中多运动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。气滞血瘀体质平时宜多饮水，因为体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
药物调养。血瘀的人可以适当地补血养阴，可以少量吃阿胶、熟地、白芍、麦冬等。气滞血瘀体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、郁金、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。血瘀体质常见于女性，女性情感细腻，容易不开心，如果不开心，郁闷，不想吃东西，可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。
运用经络调养。血瘀体质的调养，很适合针灸推拿。想改善体质，常用的穴位有神阀、肝俞、太冲、曲池。它们的作用有点类似当归、益母草、田七、山楂等。如果妇科月经问题，常用的穴位有太冲、维道、血海、三阴交等。如果有心胸肝胆慢性病，用膈俞、肝俞、内关、日月、曲泉等穴位。