每一个麻麻都希望自己的宝宝聪明伶俐，特别注重宝宝的脑部发育。DHA作为大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。因此含有DHA的产品总能获得麻麻们的追捧。但是，你是否真的了解DHA？宝宝又应该如何根据年龄选择合适的DHA呢？
首先，科普第一弹
关于鱼油和鱼肝油的区别：
一、什么是鱼油？
鱼油，英文:fish oil，提取自鱼身上的油脂，其中包含一般动植物非常罕见的omege-3脂肪酸，这种脂肪酸包含DHA和EPA两种，可以说是鱼油最有效，最特别的成分。一般而言，热带和亚热带的鱼类，特别是浅水或者养殖鱼类，这种成分含量是很少的，这也就是为什么保健品的鱼油大多提取自深海鳕鱼油，特别是挪威的NODIC公司更是有得天独厚的优势。
寒带的鱼正是由于含有非常丰富的omega-3才能保证在低温环境下血液的流动性。在鱼自身部位中，尤其是眼窝和鱼皮含量最丰富。
一些植物也含有omega-3脂肪酸，最有名的就是亚麻籽油（flaxseed oil)了，其余的还有菜籽油等，现在也有从真菌和藻类中提取的DHA。
二、什么是鱼肝油？
很多人将鱼油和鱼肝油混为一谈这是错误的。鱼油提炼自油脂，鱼肝油只是来自于鱼的肝脏。
鱼肝油。英文fish liver oil，提取在鱼的肝脏，目前主要作为来源的也是鳕鱼(cod),其次是比目鱼，也有从鲨鱼提取的。其中主要有效成分是维生素A和D，还有少量的C E以及omega-3脂肪酸。至于为什么鱼肝油多提取自鳕鱼我认为是和鱼油有关。营养品公司采购鳕鱼只生产鱼油成本太高，而把其中的肝脏取出另外制作成鱼肝油可以降低成本，还或许鳕鱼肝脏比较大吧，呵呵~
关于挪威小鱼的争议
它到底产自挪威还是美国？
它叫挪威鱼油，实际是美国公司，单鱼油原油是挪威生产的。
网上有这样一段介绍：
在1995年，一名来自于挪威的移民Joar Opheim到了美国的加州，他看到当时的美国缺乏鱼油类产品，所以便在加州成立了Nordic Naturals Inc.公司，主要将在挪威提炼的鱼油原油进口到美国，然后在美国加工成保健药品而出售。
Nordic Naturals是美国的公司，虽然他们所使用的鱼油原油是出自挪威提炼的，但是最终的成品生产地还是在美国。而且是要经过美国食品药物检验局实验认证的。
另外，根据小宝去香港采购的经验，目前挪威小鱼已经更换了新包装。
左边是最新包装，右边是旧包装
左边是旧包装的保质期，右边是新包装的保质期
挪威的NODIC公司除了小鱼外，为了照顾大宝宝的口感以及营养需求的不同，开发了挪威中鱼和挪威大鱼。
我们都知道挪威小鱼、中鱼、大鱼大致按照年龄段来划分，下图是小鱼、中鱼、大鱼的对比，小鱼适合初生15天到8个月的宝宝，中鱼适合8个月到3岁的宝宝，大鱼适合3岁以后的宝宝。
我们可以看到小鱼采用浓缩的方式，DHA含量高，这个时期宝宝的脑子发育最快，DHA需求量最大。宝宝在8个月或1岁以后，大脑的发育同样迅速，这时需要的DHA含量适中。到了3岁之后，这个时候大脑发育基本减缓，对DHA的需求已经不那么多，并且宝宝大了也能从食物中获取到DHA，DHA含量也就比较低。鱼油除了DHA，还含有宝宝必须的其它成分。
两岁以内的宝宝，都应该补充维D，宝宝在1岁之前往往不能长时间晒太阳，所以小鱼补充了数量较多的VD，大了点的宝宝接触阳光的机会增多，VD含量逐渐减少，到大鱼几乎为零。DHA的口味同样遵循了宝宝发育的规律，宝宝1岁前不吃盐和糖，因此小鱼不带甜味，液体性状，有带刻度的滴管，服用方便。随着宝宝的长大，小鱼的腥味也许就接受不了，那么带点草莓味的中鱼口感，宝宝可能更容易接受。更大些的宝宝，接近大人的口味，直接吃液体鱼油会接受不了腥味，液体DHA服用也不够方便，于是大鱼改用了胶囊，吞服胶囊感受不到腥味，服用方便，同时本身具有的草莓味，还能咀嚼服用。
最后，在日常服用方面，有两点提醒大家注意，首先，小鱼的剂量是按照宝宝体重来计算，具体可以参考下图的对应关系。滴管的最大刻度是1ml，比如宝宝16斤，则需要每天补充2滴管的DHA。
另外一点需要注意的是，婴儿每日补充的维生素A及维生素D的总量都有一定的标准，2000年中国营养学会推荐1岁以下的婴儿每天需要维生素A1330 IU，1-4岁的小儿每天为1667 IU，正常母乳喂养儿应该每日喂以维生素D400 IU－800 IU，各位奶爸奶妈可以根据DHA上标注的维生素A、维生素D含量，和自家宝宝每天喝的奶液量和辅食量，计算出宝宝每日摄入的维生素A、维生素D量，从而判断是否需要额外补充，以及需补充的剂量。比如100毫升爱他美PRE段含VA 54 ug，维生素A满足1IU=0.3ug的关系，要达到VA的建议摄入量，每天至少需要喝1330*0.33/54=813 毫升奶液，不足则要额外补充；比如100毫升爱他美PRE段含VD 1.2 ug，维生素D满足1IU维生素D=0.025ug维生素D3的关系，要达到VD的建议摄入量，每天至少需要喝400*0.025/1.2=833 毫升奶液，不足则要额外补充。
希望以上对各位奶爸奶妈有所帮助，祝愿天下的宝宝都聪明健康！谢谢大家！
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