小密私语：Lisa换发型也不影响美貌！长发斜刘海气质清纯，太撩人了
Lisa近日仁川机场穿搭，身着Prada米黄色格纹西装下配微喇裤与小白鞋，四六分刘海露大光明的Lisa，新年换新发型啦～ 斜刘海也很美。
不得不说，lisa这发光的额头也太亮眼了！换了斜刘海后好像更加自信了，穿着米黄色Prada 格子西装外套和发色非常搭，看来是个潮流小达人。
Lisa 的身材非常好，穿什么衣服都好看，一条灰色的v领针织衫随意的将衣角扎进裤子里，给人一种随意潇洒的感觉，而v领这样宽大的衣领就将脸部衬托得小了一圈，很适合 Lisa 这样有点小圆脸的女生。
Lisa 是个腼腆可爱的女孩子，在镜头前会很礼貌的微笑打招呼，穿着米黄色就十分符合她温柔淑女的形象。Lisa虽然长相很甜美，可是跳起舞来比谁都有力道，这都得益于虽然瘦却格外能藏的肌肉。
对于韩国女团的身材管理，各个公司的要求都是非常严格的， Lisa 也不例外，会专门请教练进行针对性的专业指导，那么像我们这样的普通人要是没时间去健身房撸铁，也可以通过简单的瑜伽锻炼来塑造身形。
一、摆脱“麒麟臂”
相信很多女生都有着对于自己手臂粗壮问题的烦恼，明明自己不是很胖，穿个吊带或者无袖都要被人误会身材，下面的这些瑜伽动作就是专门细手臂的训练，一起来看看吧！
既然是针对手臂的练习，那么就要着重于手臂的发力。双臂弯曲垂直地面，腰部与臀部一同发力将腿部抬起，腰部可适当弯曲找到自身平衡点，小腿叉开成“v”字，仅用双臂支撑两分钟即可。
这个动作对于上个动作对手臂的要求更高，而且还能训练自身的柔韧度。也是只用双臂的肘关节作为支撑点，先将身体倒立，双腿顺着脑袋方向下压，与地面平行。要是自己不会倒立弯不过来也可以寻求朋友帮忙。
二、腰部放松运动
腰部不能得到锻炼很容易换上腰间盘突出等疾病，特别是久坐的上班族和学生*党**来说更是需要着重训练的，准备一个瑜伽垫，不用去健身房，随时随地就能让腰部得到放松。
我们先将身体平躺，用腿部发力将大腿和小腿抬起至脚尖点地，腰部也向上拱起用头顶支撑保证腰部弯曲成最大程度，双臂手掌合十指向地面，慢慢吸气呼气缓解心中的压力。
腿粗也是个致命的伤害，穿个短裙都能被人笑话，那在训练腰部的同时我们也可以结合瘦腿动作一起训练。先将下半身做一个标准的弓字步，前腿脚尖踮起，身体尽量向后腿弯曲靠近，双臂撑住地面防止两边身体晃动。
要是觉得以上动作都太难了，还是不好掌握的话可以试试这个简单的动作。用一条手臂伸直支撑地面，一条腿跪立，另一条腿抬高与地面平行，手臂也是一样，腰部发力向上抬起，就能感觉到身体轻盈了许多。
瑜伽真的很适合女孩子，可以瘦身还能塑形，培养气质的同时还能修养身心，好处真的是太多了，如果你也喜欢瑜伽，那就赶