在为期一个月的冬训即将结束时，申花全队在周一早上进行了一次体能测试。这次测试是在体能教练帕诺斯的要求和安排下进行的，目的在于考察球员经过了二十多天的训练和比赛后，体能储备值达到了一个什么程度。测试的结果让教练组感到欣慰——绝大部分队员都达到了理想的数值。为了准备这次测试，队里规定从前一天的晚饭后就一律不准进食。
“所有数据都比较好”
昨天的早餐前，队员们先去医务室抽取了血样，随后分成了两批出发前往训练场。第一批9点半发车，第二批10点15分发车。
训练场上两条边线处五颜六色的标记盘已经提前摆放好，先到的球员在教练的带领下进行着抢圈热身。不是当年让人闻风丧胆的12分钟长跑，也不是YOYO这样的极速往返冲刺跑，而是一种结合了冲刺、慢跑和走路的10分钟变速折返跑测试。球员每四个为一组，场地两边同时进行。完成测试的人到队医处抽血，检验乳酸分泌的情况，球队还在当地找了这方面的专家在电脑上来进行数值的统计和比较。事先教练并没有和队员解释何以采取这样一种方式进行测试，门将李帅开玩笑说，“是不是怕一直冲刺会死哪？”不过他随即表示，这种类型的测试应该是最结合比赛场上的跑动方式，能够测出队员的有氧、混氧和无氧的能力。
一直在场地上拍着手大声叫喊着督促队员“坚持再坚持”的门将教练安迪说，通过这种测试可以测出一名球员最大的心率。“举个例子，比如说一名队员测出来的最大心率是190，但平时我们的GPS监控测出来他在训练场上的心率平均值是120，这就意味着他可能在训练中存在一些偷懒的情况，至少是没有用尽自己的全力。”除了最大心率外，还可以看出他们的最大摄氧量，以及乳酸分泌的情况。队医华金·马斯说，“我们整个冬训体能部分是练得比较好的，但肯定还有提高的空间，今天做这个测试就是想要知道这些球员的体能状态究竟处于一个什么情况。有了一个参考值，接下去的训练中就可以通过教练组，通过体能师让他们身体变得更好。从测试的结果上看可以证明一点，就是我们冬训做得很不错，测试的时候大家也非常卖力，至于怎么提高，将会在联赛期间进一步展开。”马斯解释，“测试身体乳酸指标是为了知道球员们的身体在完成测试后的一个疲劳度，但具体的数据不方便公开，因为可能会被对手拿去进行利用。”但他还是给出了一个大概的数值，“相比普通人的乳酸值，运动员肯定要低很多。一般普通人都在25以上，我们的队员测出来都在20以下。”
马斯认为，总体来说，所有的数据都是比较好的。“这也证明队员们在场上奔跑比赛是都不存在问题的，大家可以放心。”
李帅：有点难，毕竟我是看门的
在这次测试中还发现一个现象，即队员测出的各项数值和他们的年纪并没有直接关系。也就是说，一些年纪大的球员测试出来的各项指标反而要好过一些年纪轻轻的球员。以门将为例，守门员教练安迪说，“我们几个参加测试的门将里，李帅的指标是最好的，这也证明他是身体状态最好的一个。这点很有意思，他的年纪最大，但他的状态却保持得最好。”这里面还要考虑到的一个因素是在门将中，李帅参加的热身赛场次和上场时间最多，因此他的状态是最符合比赛要求的。“00后”门将林开元并没有参加这次测试，安迪解释说，因为他的身体还没有完全发育，力量等方面还不能达标。
值得一提的是，在此前老甲A时期让人闻风丧胆的体能测试并不需要门将参加，但这次除了林开元之外队里的几名门将都没能逃过测试。李帅说，“这种跑测对守门员来说是有点难的，毕竟我们是看门的。但是我想啊，自己年纪最大，要跑不下来得有多丢人。”
另外，虽然在这次冬训中几乎没有参加过队里的对抗和热身赛，但王伟的体能却一直保持得不错。他在自己参加测试的这一组里是第一个通过测试的，领先了最慢的球员几乎有一个来回。王伟在上赛季后半段进行了一次手术，因此这次冬训期间还是以恢复性训练为主，但通过这次的体测结果来看，他现在的身体状态非常不错。
帕诺斯表示，虽然绝大部分球员的指标非常好，但也有个别球员因为之前受伤等原因，所以指标存在一些不足。对于这些队员，将在接下来几天再增加一些训练量。“这不是一项容易的测试，但球员们对待它就像对待平时的战术训练一样尽到了自己最大的努力。”
队里还有几名队员缺席了这次测试，比如脚底板长了鸡眼的柏佳骏，他已经在队医的帮助下挖掉了鸡眼，据说当时场面非常血腥；还有在此前一场比赛中出现拉伤的毕津浩，他已经在周一前往当地医院进行了拍片。帕诺斯表示，错过在西班牙的体能测试并不意味着他们就逃过一劫，“这些队员都将在回到上海之后再进行补测。”