维生素B12是参与人体必不可少的过程的辅因子，包括细胞代谢，DNA复制和红细胞形成。维生素缺乏会导致一系列症状，甚至失调。注意头发中的这种迹象可能意味着您缺少必需的维生素。

有许多症状表明一个人可能无法获得足够水平的维生素B12。这些症状可能包括虚弱，心，皮肤苍白或视力障碍。

B12缺乏症最明显的影响涉及血液，胃肠道或神经系统，但维生素缺乏会影响头发，包括脱发。在头发上发现这种症状可能意味着您缺乏维生素

维生素B12缺乏和脱发

头发由一种称为角蛋白的蛋白质构成。发根位于毛囊的底部，由人体中生长最快的细胞组成，每23到72小时就会分裂一次。

头发的底部是乳头，其中包含血管。乳头的主要工作是将毛囊连接到人体的血液供应系统，以输送头发生长所需的氧气和营养。

由于维生素B12有助于产生血红蛋白，因此足够的维生素对于头发的生长必不可少，而缺乏维生素会导致脱发。

脱氧核糖核酸，通常称为DNA，是每个细胞内的信息，其中包含所有人体细胞，组织和器官的生长，发育和功能说明。细胞繁殖时，必须首先复制其DNA。

毛发生长取决于DNA和足够的维生素B12的合成以及其他营养支持。因此，维生素B12缺乏的潜在迹象是脱发。

补充维生素B12

在2010年7月至9月期的《印度皮肤病学杂志》上发表的一篇报告探讨了头发变化和B12缺乏症。

据报道，头发的色素沉着不足或头发颜色消失，可能是维生素B12不足。

对于那些担心脱发的人来说，可能是由于B12摄入量不足，所以饮食富含牛肉，肝脏，鸡肉和鱼类将有很大帮助。还可以使用维生素B12注射剂，可立即提供足够水平的B12。

检查

如果一个人正在脱发，并且怀疑是B12缺乏症的原因，请咨询专业医生，排除任何严重的潜在健康问题。

可以进行血液检查以检查您的B12水平，并帮助您确定补充剂是否适合您。

脱发有很多不同的类型，只有医疗专业人员才能确定确切的原因。