瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身心通过体式和呼吸的联系，更加晶莹剔，更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康和喜悦的旅程。——题记
一个安静的场所，一段轻缓的瑜伽音乐，一张柔软的瑜伽垫，一套舒适的衣服，或冥想，或缓缓地拉伸经络。慢慢地扭转身体，缓缓地呼，慢慢地吸，将自己的身体慢慢舒展，动作处于某一极限，短暂的停留，缓缓回落，将自己的心灵、身体和精神和谐地统一结合，是一件非常美妙的事情。
二年前，我偶然在清姑的朋友圈里看到她练习瑜伽的图片，画面唯美，我的清姑变化太大了，是我喜欢的样子，让我非常地向往。于是萌发了一个念头，放假了跟清姑学习瑜伽。于是，购买瑜伽服，瑜伽垫，早早就做好准备，就等着我的清姑放假回来……
清姑温文尔雅，知礼达理，一头乌黑发亮的长发，身材匀称，凹凸有致，皮肤紧致光滑，神清气爽，偶尔长裙飘飘，偶尔亮丽休闲，走到哪里都是一堵美丽的风景。与一年前相比，个人整体气质有了很大的提升，不愧是女子十八一枝花，是我心目中的偶像哩……
瑜伽体式之美——站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。——陶行知
指导我做瑜伽时，清姑总是柔声细语：“身体抻拉，脚拉直，抬头挺胸，勾脚，保持平衡，再舒展，好棒，坚持5个呼吸，吸气呼气，……很好！你好棒哦！”配合着的呼吸，渐渐地心随意走，瞬间心灵获得宁静和释放，感觉天人合一。是的，瑜伽最精深的内蕴不仅在于调身，最重要的还在于调心，坚持地练习可以获得一种平和、宁静的心态，幸福感指数得到提高。
瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限----但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的心灵的框架，就像你把一张画布不断拉伸，以获得更大的绘画空间。——哈里波
通过练习瑜伽的各种动作，我感受到了身体柔韧性的重要。如果不拉伸韧带，身体就不会有韧性，而要做到这点就需要坚持。在这个练习的过程中，有时会感受到身体好像被撕裂一样，当我准备坚持不住的时候，清姑的话语总像涓涓细流：“*嫂嫂**，坚持噢，你现在所受的痛和苦就是以后美丽的蜕变。”听起来让人觉得舒服，值得信任，我紧咬牙关，努力坚持下来。虽然我只是瑜伽的初学者，但也收获了一些变化：身心平衡，身姿挺拔，绽放和以前不一样的姿态，就算一天天老去，也尽量保持着优雅。瑜伽还使我懂得了：不管是在工作上，还是生活上，做事情一定要坚持，不坚持就永远不会成功！一切完美的期待，都要历经过波折起伏。
瑜伽是学会控制意识的转变让心灵在涓涓细流般抚慰人心的瑜伽语音中休息，涤净您所有的压力，烦恼和焦虑。——加德奥义书
瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想，从今以后我会一直追随着它，感受着它，感受它带给我的喜悦和宁静。用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。在一天天老去时，能够遇到更美好的自己！