如今生活条件好了，各种夜生活（小编指的是宵夜喝酒KTV。。。）、应酬也多了，许多人都产生肥胖的困扰。跑步是大多数人锻炼身体的首选，跑步最大的好处当然就是不用去健身房办卡，哈哈。那么问题来了，作为一个跑步新手，在这个五花八门的市场下该如何选择适合自己的跑鞋呢？
首先：我们要确认自己的跑步场景。是路面、运动场还是户外。然后是你的训练频率以及训练距离，这样基本就决定了，你要的是一双越野鞋还是路跑鞋，是轻量的竞赛鞋还是正常的慢跑鞋或者训练鞋。
第二步：测量自己的脚长、脚宽和体重。确定这三个参数就可以决定自己鞋子的尺码以及鞋子的承重能力。需要注意的是，和鞋子尺码有关的参数最好要在下午测，因为这个时候脚会略微膨胀，跑步的时候脚也会如此，所以这个时候测量出来的数据更加符合你跑步的情况，然后根据脚长和脚围的数据对照每家品牌的官方尺码表。体重主要针对各个品牌的顶级，次顶级，一般男士超过75KG，女士超过60KG就可以考虑入手顶级了。
第三步：主要是确定一下和自己跑步习惯有关的定性参数：足弓类型，内旋程度（也就是内外翻），还有就是审美与信仰了（哈哈）。这样就决定自己该选支撑款、控制型还是缓冲款或是信仰款了，以及用哪一家鞋了（主要看颜值和信仰）。
最后一步，也是最重要的，如果可以的话，去实体店试鞋，不嫌麻烦的话，某宝某东的无理由退换也不错。
测量足弓小技巧：
脚底打湿
踩到报纸上
对应足弓
选择鞋型小技巧：
查看鞋底磨损情况
红色区域磨损最严重买中性/缓震型；绿色区域磨损最严重买中性/缓震型；蓝色区域磨损最严重买支撑/控制型
上几张亚瑟士的好鞋供大家参考，双11可以考虑入手，一起跑起来！
kayano
nimbus
quantum 360