前段时间贾乃亮生日，李小璐大小号分别为他庆生，吃瓜网友们又期待着大戏上演。不过一个生日实锤了一只小号，不管是为了洗白做准备，还是为了真心复合，老编只知道，现在女明星们不再盘踞大号一个营销舞台，小号戏堪比大号。
以前老编觉得明星的小号是为了抒发个人感情的树洞，“偷偷摸摸”藏着掖着不给网友发现，结果，最近小号曝光成为了新的新闻话题。
比如林允直接在小红书上呼吁大家关注自己的小号，以及非常简单粗暴地叫“林允的小号。”
杨紫的小号也和她“昵称”分不开，虽然最近宣布停更，但在很久之前也呼吁大家“不要取关大号”“江湖地位不保”。
老编发现，相比较大号每天放一些通告和美美的照片，女明星的小号的确更加真实。她们也有所有女生一样的命题，365天有360天都在减肥。
林允
日常体重打卡
林允的小号堪称小号界的一股泥石流。除了热衷于美妆博主以外，每天在小号上公布体重也是没谁了。
除了日常体重打卡，喊饿和奇葩食谱打卡也是日常。
关于减肥，每天除了少吃，就是不吃。偶尔还要吐槽自己，明明吃这么少，为什么还是没有瘦。
最新一条微博竟然说，依靠这些办法，已经减不下去了。
相对于小号，大号的画风可谓非常励志了。每天健身训练，每天吃草增肌，敷面膜举铁，努力做一个精致的猪猪女孩了。
放假无通告就是芝士汉堡，进组有通告就开始疯狂节食甚至不吃，看到自己照片自黑有肉，这，不就是普通女孩的日常吗？老编懂了，就是大号高冷做“品牌”，小号日常接地气。不精分，针对“客户”不同而已。
关晓彤
小号就叫不吃饭
关晓彤最近又开始健身了。曾经晒过腹肌，如今晒的是健身日常。拉个伸，举个铁，很形象动态了。
配合健身，吃的也是健康的减脂餐，对比以前吃炸鸡汉堡的她，如今营养配比也是非常健康了。
关晓彤的小号比起大号来说，直接很多，直接叫“不吃饭”，画风却很“轻松”了，比如在大号里“不敢”晒的酸辣粉到小号安利，比如喝奶茶怕胖。
杨紫
关键要瘦
面对着自己的大号，小号杨紫常常秒变迷妹，转发大号内容来帮自己“冲数据”。
杨紫对于“瘦”的执念可能已经比较出名了，即使夸美人，都要揭穿她们美的关键。
平时除了日常喊饿打卡，还特别喜欢“望梅止渴”。
但是来到大号，怎么就定位成“饭量小花”呢？
其实，娱乐圈对于女明星的身材要求几乎已经病态，折磨自己的身体外人管不着，但是大号励志，小号绝食这种精分戏码，这样迷惑众生，还带着“减肥”的教育意义，真的好吗？
不要效仿明星奇异减肥法
那些网传的减肥法，分分钟让你瘦10斤的，奉劝大家不要尝试了。它的原理无非是，变相节食或不摄入某种营养元素。比如林允的哥本哈根法，就严格控制碳水，缺少身体主要能量来源，容易导致头晕、脱发、低血糖；早餐只喝黑咖啡也很伤胃。
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生酮减肥法：保证每天摄入的卡路里总数比正常热量需求低至少20%，吃足够的蛋白质和大量脂肪，尽量少吃或不吃碳水化合物。长期少吃或不吃碳水化合物，很有可能造成营养不良，出现低血糖、头晕、疲劳、口臭、脱发等症状。膳食纤维和微量元素摄入不足，还会导致便秘、消化不良和各种微量元素缺乏症状。
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8/16禁食法：一天中所有事物在8小时之内吃完，其他时间再也不吃东西。在没有精心配比的食谱下盲目尝试，容易变成8小时的胡吃海喝+16小时的饿到眼花，影响新陈代谢；长期不规则禁食会危害心脏健康，出现低血糖。
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排油丸、纤体丸、清肠茶：无论*肥药减**的副作用有多少，总有人要去尝试。目前市面上*肥药减**无非是打着排油，排毒，排宿便，燃脂的营销手段。且不说没有任何资质的*肥药减**容易吃出毛病，即使含有资质，长期饮用不仅容易长雀斑，还有可能造成贫血，尤其是肠胃不好的人群会加重病情。
不要绝食+节食+暴饮暴食循环
这是娱乐圈最常见的“减肥”方法了。有通告就绝食，没通告就暴饮暴食。小姐你还好年轻，老编这个年纪折腾两次就该进医院了。节食减不了脂肪还很容易反弹。
反弹这件事倒是其次，节食与暴饮暴食的无规律，会导致身体循环系统紊乱，营养不能适时输送到身体机能。这才是真正的折腾。
不配合运动都白搭
女明星们虽然一直叫着要减肥，但运动这件事还真的是三天打鱼两天晒网。胖了就拍点照片打个卡，瘦了就继续吃。这点老编还是佩服打卡四十多天的王子文童鞋，运动的真谛就是坚持。
对于减肥来说，运动氛围增肌和减脂两大类。减脂必须配合有氧运动，将心率控制在有效减脂心率范围内（最大心率=220-年龄；有效减脂心率=最大心率×70%~80%），坚持30分钟以上就会开始燃烧脂肪；增肌必须配合负重和饮食，提高基础代谢，每增加1kg肌肉就能多消耗75-125大卡的热量。偶尔吃高热量食物也不怕“瞬间长胖”了。（传送门：运动减肥的正确打开方式）
女明星每天不都为了上镜好看而努力吗？运动不仅让你瘦让你美，还能让你体态更好，气色超棒。你看刘涛，刘承羽不就是最好的例子嘛？
最近看八卦想到一个细思极恐的言论，明星小号都是从很早开始营销的，就担心哪天出现黑料就用小号弥补一下。
所以，各位单纯的小仙女，不用盲目相信女明星秒瘦的秘方，可能大号小号都是她们营销自己的战场。好身材，没有捷径，健康吃，坚持动。
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