如果你是孕妇，就一定要制定一份对自己和未来宝宝健康的营养计划，有了这份计划最好是越早执行越好哦！
1.孕妇备孕前食用燕窝，可以增强精子卵子活力；
2.孕妇怀孕初期食用燕窝，可以提供基础营养需求，即便是有孕吐但脸色还是棒棒的。
3.孕妇怀孕中期吃燕窝，可以有效预防妊娠纹，孕妈妈体质也好也很少生病，燕窝中丰富唾液酸保证胎儿大脑发育；
4.孕晚期吃燕窝，防止摄入过多脂肪造成胎儿体积过大，保证生产质量；
5.产妇吃燕窝，恢复快，同时月子期间少生病；
燕窝中含有丰富唾液酸：对宝宝的脑部发育帮组很大，让宝宝赢在起跑线，同时妈妈产后身体恢复的也快。
燕窝中最为特殊的就属燕窝酸了——唾液酸，能够促进人体脑部发育和大脑的记忆力，如果是准妈妈在孕期食用燕窝，可有效的促进胎儿的大脑发育，同时也增强了胎儿的抵抗力，因为燕窝中的唾液酸含量高达10%左右，目前是可食用食品中含量最高的一种滋补品。
此外，唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解，还可进入肠道阻止病菌吸附肠道细胞，因此可以抗病菌哦，众所周知孕妇产后虚弱，月子是调养身体的关键时期，妈妈坚持吃燕窝有利于防止感冒，产后恢复快。
被誉为美容基因的表皮生长因子EGF
1962年美国科学家Cohen博士发现了EGF，并因此获得了诺贝尔奖。对于这个EGF表皮生长因子我们人体其实自己会分泌EGF，它的作用了就是不断的刺激我们人体肌肤并不断的产生胶原蛋白，所以我们年轻*皮人**肤会紧致弹润，但是在我们过了25岁之后这种成份就会在我们人体慢慢减少，也就是我们年龄越大皮肤越差的结果，这个时候皮肤开始出现干燥、皱纹等一系列的问题，上篇文章都有指出，
这个年龄吃燕窝是最合适不过了，过了25所以后我们开始食用燕窝，适当的补充EGF，同时还补充了身体所需的胶原蛋白。
生活中也有很多女神想通过食用猪蹄啊等来补充一些胶原蛋白，首先你应该想到，吃胶原蛋白补充胶原蛋白的道理，吃富含胶原蛋白的食物，通过我们人体消化吸收，为我们人体自己合成胶原蛋白的原材料，如果人体合成能力不够好，那你吃太多的富含胶原蛋白得食物也没用，而燕窝中的EGF就能够有利于提高人体合成胶原蛋白的能力，最后也不是所有富含胶原蛋白的食物都能够补充胶原蛋白。
燕窝中的唾液酸促进了胎儿的大脑发育，而燕窝中的EGF还可以促进人体皮肤的新陈代谢，所以呢孕妇在孕期食用燕窝，宝宝出生后不仅大脑聪明而且皮肤白嫩，正是因为燕窝给孕妇带来的这些好处，燕窝也成为了香港、新加坡、乃至中阶级家庭孕妇的怀孕必备的滋补食材，也有很多孕妈妈在月子期间食用燕窝一直到结束，保证了母子健康的同时还保持了细节纤细的身材。