今天来聊一聊，他就给我买的DHA的补剂吗？
孕妇要补充的4大类营养。
二是DHA。补叶酸我们就去社区领取免费的叶酸片，每次要打算怀孕，备孕前你就可以去领取前3个月吃。然后补剂DHA。我们可以买DHA的补剂来补。如果你不想吃补剂，你可以自己做深海鱼，不要高温油炸煎炒，要用蒸煮的方式的烹饪的方式来做，一周两三次的海鱼就可以满足了。
有海鱼里面有三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、还有带鱼、海鲈鱼、鲅鱼、鱼再吃些动物肝脏、豆类、深绿色的蔬菜。每天在加一个煮鸡蛋，鸡蛋里面也有DHA。有天气，小孩子生下来会吃添加DHA的配方奶，就不需要额外的补充了。
还有如果想做海鱼，像我们家就是我老公不是太会烧鱼吗，那种建议选藻油的，因为鱼油的含有不包和脂肪酸的EPA。
补碘就是要吃含碘的碘盐。我刚不是推荐的碘盐吗？碘盐是成分很干净，特别好的。所以这两个成分没有添加别的。这个对孕妇是特吃了，除了吃海盐就是多吃一些海带、紫菜、裙带菜还有一些海产品。
补铁我每周吃1到2次的动物血或者是肝脏，再配合吃一些VC多的水果，比如说猕猴桃、柠檬、枣子。这样然后优质蛋白质，我们补充优质蛋白质。
就是因为我补充优质蛋白质，首选鸡蛋我最喜欢吃是鸡蛋，然后就是虾、蟹、鱼，虾。然后再是禽类的，就是那种鸡鸭最后再去选牛猪、牛猪、羊。我是这样选的，然后优质碳水，不要吃精致、白面、白米，其他的都还好一点，配合那些吃。