01 知识焦虑

小敏是个爱学习的好姑娘，工作五六年了，各种网课、机构学习从未停止过，我特别佩服她的耐心和坚持。

这几天，她突然找到我说：“姐，我找不到学习的方向了，要学的东西太多了，不知道学什么好。”

原来，小敏在近一年时间里报了10个知识星球，这些知识星球都是专业老师授课，有学习表达与沟通能力的，有学习Python课程的，有学习人际关系的，还有各种营销、心理、史学、经济类课程，五花八门，应有尽有。

除了这些知识星球，小敏还跟我说，她有几个特别关注的公众号，这些公众号里面也会定期地推出一些“1元课程”“9.9元课程”，总会引发她的好奇心。

这些课程非常便宜，给学员们传递的理念就是“你非学不可，不学就会后悔一生”，小敏通常是莫名其妙就被“强*脑洗**”了。

这么多课程知识，占尽了小敏的业余时间。有些课程，小敏只是付了钱，还没来得及听老师讲课，学习期已满，学习群不知道什么时候就解散了。

她听从各个专业课程老师的指引，在亚马逊和线下书店淘了不少好书，都堆在电脑旁，满满一大摞，根本抽不出时间看。

这些堆砌的知识，让小敏陷入循环性焦虑。

且不说报课程和购买书籍的费用，单是每个授课老师讲解的知识点就能让她伤透脑筋。

在信息网络高速发达的社会，人们通过获取知识来武装大脑，以提高个人竞争力。但是不经思考的去学习各种知识，就容易陷入“知识焦虑”。

对于上班族来说，可供支配的时间非常有限，有效管理时间，按需学习，就显得非常必要。

根据个人知识面的不足之处查漏补缺，再结合兴趣爱好，选取1-2个专业领域潜心学习，有选择性地吸收，比盲目地投入重要得多。

若你什么都想学，短时间内囫囵吞枣，则会将自己逼上一条铺满知识的“不归路”。

如果我们的焦虑是知识的副产品，那我们就可以通过改变我们对知识的反应来改变这种焦虑状态。事实上，我们甚至不需要改变，只要意识到这一点，改变就能自然发生。

02 消费焦虑

闺蜜是个响当当的月光族，辛辛苦苦赚来的钱，花起来绝不手软。但凡去商场，非要大包小包拎出来，才大呼尽兴。

该买的，不该买的，化妆品、衣服、包包、饰品一大堆，塞满了整个房间，她自己也记不清都买了些什么，有何用途。

有个周末，我去找她玩，看她房间实在太乱，就帮她清理了下。在她的箱子底下翻出一堆过期的面膜，还有十几瓶未开封的香水，衣服包包就更不用说了。

我问闺蜜，为什么买这么多用不上的东西，浪费了多可惜啊！

闺蜜说，她也不想买，就是控制不住自己。

各种海淘群，代购群，她加了十几个，还有淘宝、京东等线上自主购物软件，她也是一个不缺。她还跟我推荐了几个网红博主，说这些网红人美心善，专门推荐好物，不买就亏了。

网红风口的时代，夸张式营销成为这个时代的主流，琳琅满目的商品迷惑了她的双眼，也刺激了她消费的欲望。

万物皆不够，一直在上瘾。

分手了，买买买，心情不好了，也要买买买，消费让她一时爽，却让她陷入“消费焦虑”。

因提前消费刷爆信用卡的现象时有发生，闺蜜工作好几年，至今无存款，她对抗未知风险的能力降为负数。

若一个人的内心充满焦虑，无论物质生活有多么富足都于事无补，因为心理上的痛苦太憋屈了。

03 感情焦虑

文静长得颇有几分姿色，凭着上等的容貌和开朗的性格，她在男人堆里混得风生水起，爱慕者和追求者众多。

她原本谈了个男朋友，是一家外企公司的骨干，一年前被公司派遣至国外深造，回来的次数屈指可数，没几个人知道她有男友这回事，她也从未提起。

她总拿男友和那些追求者们做比较，觉得男友对她不够好，而追求者却能发现她身上的闪光点。

因为一直与外界做比较，文静的内心处于一种欲求不满的状态，觉得自己过得特别不幸福。

她希望男友能有张三的温柔体贴，又嫌弃张三事业心不够；她希望能跟李四这样的男人过一辈子，因为李四眼里只有她，又觉得李四不如男友成熟稳重。

但是，这个世界上没有一样东西是完美无缺的，包括人。一旦你对他人的要求过多，想通过一个人得到所有，你往往什么也得不到。

文静的这种欲求不满，让她与男友之间的关系变得紧张。当男友得知他在国外的这段时间，文静有其他的人选之时，立马放弃了这段感情。

文静在与男友分手后，又接连谈了两段感情都失败了。她说自己不适合谈感情，容易产生“感情焦虑”。

一旦陷入一段感情，她就会放大对方的缺点，或拿对方的缺点与她曾经的男友做比较，当她接受不了对方的缺点，这段感情随之告终。

几段感情接连失败，文静内心的焦虑感越来越严重，她开始贬低自我价值。

我们渴望从一而终的爱情，有的人偏偏陷入“百花丛中”挪不开眼，让一段感情变得廉价又百搭。

当我们将所有的期望值都寄托在一个人身上，无限地去索取，就会导致一段关系失衡。

在开启一段感情之前，我们首先应该看到的人是我们自己，只有找准了自我价值和需求点，才更容易遇到心灵契合之人。

04 塑造自我

这个社会一直在鼓励我们追求最极端、最刺激的体验。只要大脑一发热，我们说走就走，说做就做。

可我们大多数人并不能这样生活，要想快乐长一点、久一点，你得沉淀下来，把堆积如山的心灵垃圾清理干净。

我们追求知识但不盲目，根据自己的需求去构筑个人知识体系，才能为自己所用。

我们追求效率而不是打乱战，做好时间管理，人生自然从善如流。

需要什么，就去买，掂量自己的支付能力，而不是铺张浪费。

感情也一样，想要一段什么样的感情，想跟什么样的人过一辈子，想好了再去做选择。

什么都想要的人，往往什么也得不到，徒增一身焦虑。

不论外面的世界如何鼓噪你导致迷失自己，你都需要了解你自己，找到你自己。

有时，你可以视自己为一棵树或一只鸟，将自己融入伟大的自然秩序。

你是虚无亦是万物，你是瞬间亦是永恒。

你是不断运转的宇宙，你是最好的自己。