部分中老年男子出现与女性更年期综合征相似的临床症状和体征， 称之为男性更年期综合征。男性更年期综合症是从更年期疾病演化而来的一种现代概念。男性更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，多数男子是在不知不觉中度过的。据报道，大约有 40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和相关体征。
男性更年期症状
精神症状： 神经过敏、 急躁、爱发脾气， 倦怠， 常有压抑感， 记忆力、 思考力和集中力减退， 睡眠减少、 失眠、 兴趣减少， 常有麻木、刺痛感， 常有不安或恐惧感， 常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事， 还可出现眩晕、 耳鸣、 眼花、 感觉迟钝。
神经功能紊乱：主要是心血管系统症状， 如心悸怔忡、 心前区不适， 或血压波动、 头晕耳鸣、 烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、 腹脘胀闷、 大便时秘时泄； 神经衰弱表现， 如失眠、 少寐多梦、易惊醒、 记忆力减退、 健忘、 反应迟钝等。
性功能障碍：部分人群会出现性欲减退、 阳痿、 *泄早**、 精液量少等情况。
体态变化：全身肌肉开始松驰， 皮下脂肪较以前丰富， 身体变胖， 显出 “福态” 。新陈代谢症状：脂肪代谢紊乱， 体内脂肪堆积， 血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化；水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿；骨质吸收加速，活动量减少， 造成骨质疏松， 表现腰酸软及隐痛， 腰骶、 胸背及足跟疼痛、 四肢无力等。
皮肤症状： 皮肤营养障碍， 出现皮肤萎缩、 皱纹、 弹性降低、 皮下脂肪减少等情况，还容易发生各种皮肤病， 如皮肤瘙痒症、 神经性皮炎、 更年期皮炎、 阴囊湿疹、阴冷。
男性在更年期的生理变化较大， 免疫功能降低， 神经内分泌系统的功能逐渐减退，雄性激素水平降低，常带来一系列躯体和情绪上的变化，同时还承受着来自工作、 学习、 家庭、 婚姻等各方面的压力，导致心理更为敏感。因此，要安安稳稳地度过男性更年期，首先应注意建立健康的生活方式。
建立健康的生活方式
合理膳食： 莲藕。能通气， 还能健脾和胃、 养心安神， 亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好； 玫瑰花。有疏肝理气、 宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气的功效，还很赏心悦目，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能达到顺气宁神的效果； 白萝卜。长于顺气健胃、 清热消痰。以青萝卜疗效最佳， 红皮白心者次之。如有胃寒的女性， 可以加排骨、 牛肉等炖萝卜汤吃； 柑橘。不但味道甜美， 还有行气宽胸之功。 除果肉外，橘络也有一定的药用价值， 橘络泡饮可以通络化痰、 理气消滞； 山楂。擅长顺气活血、 化食消积， 还可减肥消脂。无论生吃、 熟吃、 泡水， 各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性一定要慎用。
适量运动：男性更年期综合征会导致新陈代谢开始减缓， 增加肥胖概率， 如果不重视锻炼， 患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大*运学**动学教授指出，40 岁后， 肌肉会逐渐减少， 建议每周进行哑铃、 杠铃、 阻力带等有助于 “重建” 肌肉群的力量训练，以每周 3 次，每次进行 8～10 组为宜。
此外，不良的生活方式可能成为男性更年期综合征产生的重要因素。如吸烟、 大量饮酒、 过度疲劳等。 钱力 / 文