最近关注我的妹子们应该知道，因为小公主的降临，让我又重新开启了炫娃模式，亲子装、全家福等“全套装备”我一个都没有落下！二宝的到来，让我们的家庭生活多了一份乐趣，多了一份稳稳的幸福！
别人撸猫，我是撸娃。这段时间每天忙碌后的最大的慰藉，就是回家看着摇床里吮吸着她肥胖的小手指的小小羊，小宝贝天真无邪的笑容早已融化了心。不夸张的告诉你们，我和杨老师两个人就单单看着她喝奶的模样就能足足看一小时！
有时候小宝会在睡梦中惊醒，我们就会握住她的小手，不停的抚摸安慰她，看着她缓缓再度睡去的模样，还会偷偷用手机拍下了不少她睡觉时的萌样~哈哈~将来她长大后一定要给她看看小时候的她睡觉到底有多可爱！
原以为我会很快恢复工作忙碌事业，无暇照顾好宝宝，但现实却是妥妥的“打脸”，一看到宝宝可爱的模样，每天都想腻在宝宝身边不舍离开，哈哈，二宝重新让我又有了养育小天使的满足感！
在生二宝前，原本还担心大宝会有情绪落差，但现在令我意外的是，小羊羊对于这个新来的成员也展示出了她大姐姐的风范，第一次给妹妹喂奶~第一次哄妹妹睡觉等，小心翼翼的动作都萌化了我的心！
果真有姐姐的孩纸都是幸福的，看到小羊羊对小公主 没有任何排斥感，更多了一份宠爱，其乐融融的家庭氛围也让我这个老母亲的心情也放心了不少~经常给她两买同款服装，看到如此有爱的画面让我也再一次确定这次“二胎计划”的选择是正确的！
而这个炫娃模式也让周围的朋友都开始萌生了二胎的冲动，所以这群姐妹最近都将我当成" 备孕专家”，一个个轮番“挂号”咨询，只为能抓准时机在明年生一个活泼可爱的米老鼠宝宝！而经过两胎的备孕经验下来，我也总结出了自己的一套备孕小技巧哦，今天就来给大家总结一下，关于备孕你必须知道的事！想要鼠宝宝的妈妈们看过来！
你们知道吗？备孕期间准妈妈的心态其实极大程度影响备孕的成功率，当备孕期间一直保持紧张慌张的心态时，非常容易影响排卵的效果！
所以素素在备孕期间，都会固定抽时间和朋友一起出门shopping、举行休闲下午茶time，聊八卦，说家常~更会和老公安排约会时间，增进感情，进而放松自己，让自己处于一个最放松最开心的状态才能增加备孕的成功机率！
另外孕前的检查也是必不可少的一个环节，不少妈妈都忽略了这一步，导致盲目怀孕后出现宝宝不健康的问题，做好孕前检查保证优生优育，其实是对自己负责，也是对宝宝负责的一种做法~所以各位备孕的妈妈们一定要把孕前检查预约起来！
素素非常建议大家在备孕期间适当做一些有氧运动，素素当时就拉着朋友到公司楼下健身房报名了一系列的瑜伽健身课程，每天下班就准时往健身房里跑~每天运动2个小时左右，累并快乐着~
不过在此我还是建议各位宝妈们可不要在备孕期间刻意去减肥或增肥，因为过重或过轻的体重都不利于怀孕，所以简单舒适的瑜伽和慢跑都是非常建议大家做的噢~
备孕期间的营养补充是不少宝妈们都非常重视的事情，除了家里爸妈的爱心补品靓汤，备孕期间必不可少的营养供给就是叶酸的补给了~毕竟叶酸的供给是否充足，很大程度影响到宝宝的健康问题！但对于叶酸这种成分，相信不少妈妈还是处于“懵查查”的阶段，很多人都是在一知半解的状态下进行补给，什么时候开始吃、吃多少、如何补充正确的量都成为了宝妈心中的一大疑问，作为已经备孕两胎的过来人，素素就给大家好好科普一下叶酸！
对于准妈妈们来说，宝宝的健康问题一直都是头等大事，如何预防宝宝的出生缺陷，这可从备孕就要开始注意，叶酸这个成分的补充，能有效防止宝宝神经管缺陷，更有美国研究人员调查发现：女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，所以说叶酸是宝妈们备孕和怀孕期间不可缺少的重要元素之一！
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3-6个月至整个孕期，个人建议各位宝妈们可以提前3-6个月就可以开始补充叶酸，这样对于孕育的宝宝的健康更加有帮助！
对于叶酸补充的剂量，《中国孕前孕期保健指南》建议从备孕开始每天补充0.8毫克的叶酸。0.8毫克的叶酸可以比0.4毫克快一倍预防出生缺陷，特别对于肠胃吸收比较差的女性，或者微胖的女性，0.8毫克都是普遍比较适合的。
其实我们生活中不少食物中都包含着叶酸成分，比如天然的蔬菜、水果、动物肝肾等食品中的叶酸成分就非常丰富，但是由于叶酸是水溶性维生素，遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，加上我们的一些烹饪方式的不正确，也让食物中一半以上的叶酸成分流失了~所以想要单单从食物中获取叶酸成分是完全不够的！
加上现代女性都比较忙碌，在快餐模式下更难保证叶酸的摄入充足，所以素素推荐大家除了在食物上下功夫外，在备孕期间，可以选择富含叶酸成分的复合维生素片进行充足的补给！
像我这次备孕小公主的期间，就一直吃爱乐维复合维生素片来补充每日的叶酸所需！之所以选择这款产品，是因为它里面除了饱含妈妈备孕到孕期间所需的叶酸成分外，更添加了足足18种营养素成分，为你从备孕到怀孕都能补充足所需的养分，而这点也是普通单一叶酸片无法媲美的~
当时去孕前检查的时候，医生就开给我一盒爱乐维~自己看了下，这是瑞士原装进口，感觉吃的东西一定要安心有保障。对于宝妈们懵懵懂懂的备孕知识，医生推荐的品牌还是比较信得过的~
从备孕开始每天吃一粒爱乐维，可以补充0.8毫克的叶酸，能在4周时间快速达到预防神经管缺陷阈值，比普通0.4毫克快一倍预防出生缺陷。
和澳洲等国家的饮食结构不同，中国膳食普遍没有强化添加叶酸，所以每天0.8毫克的叶酸是适合中国准妈妈每日所需的，也是符合《中国孕前孕期保健指南》推荐的。
备孕营养除了叶酸外，更需要全面的矿物质和维生素。像爱乐维里有叶酸和18种营养，例如维生素A、B和铁元素，安心又全面~像在怀孕期间，宝妈们体内铁的需求量是平时来大姨妈时的3倍，所以这个期间铁元素的补充尤其重要，爱乐维复合维生素片中含铁，能够额外给宝妈补充60毫克的铁元素，而这也能有效预防妊娠期贫血、脸色惨白等情况产生~
而之前网上就有关于维生素A的补充会伤害宝宝大脑的谣言，其实这和补充的剂量有很大的关系，日常补充的维生素A成分每天不能超过3毫克，适当的维生素A补充，也可以帮助胎儿的视力发育，而爱乐维中含有1.2毫克的维生素A含量也属于安全范围 内，妈妈们也可以放心食用~！
素素推荐大家可以搭配早餐一起食用效果会更好噢~像我每天早上会准备好一杯热牛奶和面包搭配爱乐维复合维生素片，这样下来可以有效减少早孕反应，也能补充足够的营养！
有时来不及吃，就在每天要出门时随身带上一排爱乐维复合维生素片放在包包里，想起来的时候就可以拿出来吃，非常方便！
各位准妈妈们，知道补充叶酸的重要性后，是不是对爱乐维这款全能选手已经产生了浓厚的兴趣呢？赶紧复制下方淘口令，get同款备孕神器吧！
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素素也刚拔草一款送想要好孕的闺蜜
希望大家都能拥有自己的小天使宝宝
