两年前，被网上一段鬼步舞视频所吸引，开始跟视频学跳鬼步舞，那时，我已步入五十岁，属微胖界，并且有迈向油腻大妈行列的趋势，有点膀大腰圆的感觉。
刚开始跳时，完全找不到感觉，动作僵硬，节奏拖沓，虽然一招一式与视频完全相同，但完全跳不出鬼步舞的潇洒飘逸。而且，跳完之后，全身肌肉疼痛，很是难受，但坚持一个月后，一切不适都消失了，一场舞动下来，挥汗如雨，感觉身体被从头到脚清理了一遍，轻盈而放松。
现在，我愿意与大家来分享一下跳鬼步的经历和感受。
一、跳鬼步舞一个月后，身体停止发福的趋势，不再有“饱食终日”的感觉。
二、跳鬼步舞半年后，体重减轻四公斤，身轻如燕，舞步轻盈，能把宽松的袍子穿出飘逸感，把宽大的套头毛衣穿出慵懒风。其实最能检验一个人形体好坏的衣服，并不是紧身衣，而是那些宽松的长袍和毛衣，形体不好，即使很瘦，也穿不出那种飘逸感和慵懒风。
三、跳鬼步舞一年后，瘦而不材，肌肉变得有力量，不松驰，不下垂。所谓“脱衣有肉，穿衣显瘦”。
能穿出皮衣的霸气，牛仔裤的帅酷，大衣的高雅，
四、跳鬼步舞一年半：曳步，飘步、蝴蝶步、太空步、前卡、后卡、侧滑，转身踢步…，终成凌波微步。舞姿优美，舞步轻盈，活力四射，最喜欢走太空步，如行云流水，矫若游龙。我觉得我的太空步完全可以上抖音去炫一炫。
五、跳鬼步舞两年：你会有平坦结实的腹部、精致的锁骨、秀美的颈项、流畅的腰线、紧致的下颌线。
你会有笔直修长的双腿，在崎岖的山路上也能健步如飞。
你会永远告别那些赘肉，显现漂亮妙曼的曲线、人鱼线、马甲线！
对比其他保持形体优美的方式，跳鬼步舞有明显优势。
一、鬼步舞Ⅴs广场舞
鬼步舞不受时间、场地、人员的限制，随时随地、个人集体都可以舞一曲。碎片时间跳鬼步舞，轻松又有效。比如你可以一边看电视一边跳，锅里煮着菜、洗衣机里洗着衣服、水壶里烧着水，脚下舞步却不停。办公室里不忙时，都可以即兴跳上一会儿。
二、鬼步舞Vs球类运动
同样是一个场地和时间的问题，球类运动有一定的技术含量，不是每个人都可以进行这种运动，况且，要找到合适的搭档，并长期与其合作，不是一件简单的事。
三、鬼步舞Vs跑步
跑步耗时较长，枯燥乏味，见效慢，很容易放弃。跑步一小时，会感到很累。但跳舞一小时，不会让人感到累。而且，跑步只能燃脂，却不能让形体变好。
四、鬼步舞Vs瑜珈
对于胖子来说，瑜珈是没有什么用的，因为瑜珈是形体锻炼。而非燃脂运动。
而对于中年女性来说，做瑜珈有一定的危险。
五、鬼步舞Vs节食或药物、抽脂术
不管是节食还是服用*肥药减**，或是抽脂术，目的都是要将皮下脂肪消掉，通过这些手段，很多人确实瘦下来了，但是人到了一定年龄，通过外力去掉脂肪的同时，也造成了皮肤胶原蛋白和水分的大量流失，结果是，没有脂肪的支撑，颈部和腹部的皮肤犹如松垮的“鸡皮”，似用过的破抹布，杂乱无章地堆在你身上。而整个面部皮肤垮下来，皱纹遍布，没有丝毫弹性和光泽，后果是，你的年龄四十岁，你的脸五十岁，你的脖子却有七十岁了。
我是个吃货，如果为了保持身材，这也不吃，那也不吃，那我还是做个快乐的胖子吧！所以，我什么都吃，什么都不多吃。
我爱吃牛排，爱吃甜点，这些都是造成肥胖的元凶，所以，我将自己爱吃的东西换算成运动量，比如：
一块牛排=半小时鬼步舞
一份甜点=二十分钟鬼步舞
一盒泡面=十五分钟鬼步舞
一片粉蒸肉=十分钟鬼步舞
这样，我就可以放心大胆地享受那些美食，让那些美食化做胶原蛋白和水份，支撑着你的皮肤，水光潋滟，而不必担心体重会增加。
有人说：女人的衰老是从放弃自己的身材开始的。
我以为这是真理。
步入中年以后，似乎每个人都琐事缠身，工作繁重，烦恼总是如影相随。
世界以痛吻我，我却报之以歌！
你若不放弃对自身的修炼，你会发现，五十岁，你的身体会和你的思想一样丰盈而轻灵。
不必用墨镜遮挡自己敏锐的目光，不必挥舞艳俗的丝巾，不必摆着剪刀腿来显示自己的高雅。
如果在这样的年纪，还可以在水一方，秀一秀身材，是否就可以遗世独立？过去一切的悲欢离合是否会终成岁月沉香？
也许，岁月并不是一把杀猪刀。
伊人老去，鬼步成仙。跳一跳吧！五十岁后：风过，也可以无痕，岁月，依然可以静好！
